:(
明天晚上有饭局，估计要破下小戒了
jms 这几天情况都怎么样？
恩，我今天严格算是第4天，早上起来称好象少了0.5kg，效果不是和明显，不过我会坚持下去的。
就是有个问题，我的胃不太好，每次空腹吃水果的话，好象对胃不好的，所以我在考虑是不是要饭后吃西有，不知道这样会不会没有效果呢？$考虑$ 原帖由 eis_23 于 2008-1-25 22:11 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，我今天严格算是第4天，早上起来称好象少了0.5kg，效果不是和明显，不过我会坚持下去的。
就是有个问题，我的胃不太好，每次空腹吃水果的话，好象对胃不好的，所以我在考虑是不是要饭后吃西有，不知道 ...
这个倒是不知道了，食谱上说是要饭前吃的。
回复 #182 julinzhang 的帖子
啊，坚持了5天了，才少了1斤，真受打击啊，难道这个方法对我不起作用？$考虑$今天中午有饭局，没吃西有，也没有吃主食，就吃了点菜，有点饱，下午又喝了一杯100%纯kaokao，就加了一点红糖（很好喝呢），晚上就吃了半个西有，肚子不饿，估计中午吃太饱了。$害羞$
哎，虽然效果不是很明显，我还是继续坚持完2个礼拜吧，说不定我属于后劲比较足型滴。$汗$ 100%纯kaokao？
这是什么啊？
最好只喝水哦！ 原帖由 julinzhang 于 2008-1-28 15:35 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
100%纯kaokao？
这是什么啊？
最好只喝水哦！
哈哈，其实就是热巧克力，没糖没别的添加计的，不过怎么说也是巧克力来的，哎，我主要看到这个体重没什么太大变化受刺激了。$汗$ :)
我现在在做那个训练营的减肥操
jms每天都做什么运动呢？ 原帖由 julinzhang 于 2008-1-30 10:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:)
我现在在做那个训练营的减肥操
jms每天都做什么运动呢？
我一个礼拜游一次泳，跳一次有氧操。 :)
今天做了好吃的鸡翅咯
一下子吃多了......
回复 #188 julinzhang 的帖子
啊，我好郁闷啊，坚持了快2个礼拜了，好象没有什么效果，这个方法看来还是因人而异的吧。:(哎，难为偶吃柚子吃的牙都酸了，现在一想起要吃这个东西，就满嘴酸不拉几滴。$汗$ 原帖由 eis_23 于 2008-1-31 22:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊，我好郁闷啊，坚持了快2个礼拜了，好象没有什么效果，这个方法看来还是因人而异的吧。:(
哎，难为偶吃柚子吃的牙都酸了，现在一想起要吃这个东西，就满嘴酸不拉几滴。$汗$
呵呵，可能吧
快春节了，在这里提前祝jms 新年新气象，越来越漂亮！ 好久没来了~~~大家都减得怎么样了?~~~~ $汗$ $汗$ :(
最近没有好好减咯
mm减得怎么样啊？有成绩吗？
回复 #192 julinzhang 的帖子
$害羞$ $害羞$最近吃了好多巧克力和糖果~~~
成效甚微~~~不过始终是比最初的体重少~~
所以我一再的自欺欺人~~~ 也不好意思来这里露面了~~
最近吃了好多 "禁品" 饺子,米饭~~还有面条呢~~~巧克力,糖果, 果仁,,,~
:mad:
我觉得吃西柚后,就算吃了"禁品",也不会增肥的~~$害羞$ 这点我挺满意~ 原帖由 Milch 于 2008-2-11 22:29 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$害羞$ $害羞$
最近吃了好多巧克力和糖果~~~
成效甚微~~~不过始终是比最初的体重少~~
所以我一再的自欺欺人~~~ 也不好意思来这里露面了~~
最近吃了好多 "禁品" 饺子,米饭~~还有面条呢~~~巧克力,糖果 ...
haha
这点倒是真的，我也是呢！
是该控制一下自己的嘴巴了，不然体重老是这样也不行啊！ :( 第一次是的时候 坚持了 12天瘦了3公斤 但是馋死了，看到巧克力，步都挪不动，结果在休息两天的时候 爆了， 吃了很多 巧克力和饼干 ， 前功尽弃 :(。饭量其实变大了，每次要吃很多菜和肉，才可以抑制饥饿感。怎么办？大家有没有好方法？可以不要老是那么饿，我觉得上辈子是饿死鬼投胎~~~~呜~~~ mm好
我现在不完全按照西柚减肥法来做了，因为固定的饮食让我特别容易暴$m13$
上次自从西柚减肥瘦了6斤后，再次反弹，而且还比原来重了！ 我现在还在用控制饮食加运动的方法减肥
不吃零食了，因为根本我就不去买。想想省得钱以后可以买pp的衣服，我就有动力了。
经过我一个星期的努力，体重虽然还没有回到我用西柚餐减肥后的数字，但是已经回到118斤了。
要知道我上个星期五还124斤呢，说出来吓死，浑身的肥肉啊！ :mad: 我和你一样 又回到更沉的时候现在也是124 :( 我都快拖不动我的肥肉了 :(
mm 每天都 运动吗？我今天就又开始按食谱吃了可是要比第一次吃食谱饿得多有点头晕地说 124斤就都说的这么夸张,不用吧$m28$ 还让人有活路不了?$m9$ 原帖由 ninic 于 2008-2-26 15:26 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:mad: 我和你一样 又回到更沉的时候现在也是124 :( 我都快拖不动我的肥肉了 :(
mm 每天都 运动吗？我今天就又开始按食谱吃了可是要比第一次吃食谱饿得多有点头晕地说
呵呵，mm不要急，首先还是要戒掉吃零食的习惯。德国这边的零食热量不是一般的高啊！
我现在只是在用晚饭不吃或者少吃的方法，效果还是蛮好的，虽然瘦的慢，至少不会反弹啊。尤其现在要考试，压力大，也没有那么多时间准备食物。所以我索性就早上多吃点，中午吃平时的一半，晚上少吃或者不吃，先让胃慢慢小下来再说：）
不过我每天都要喝一壶薄荷茶，还有补充维生素。
最近倒是没有怎么运动，呵呵。等考完试再塑身吧！