呵呵！谢谢m耐心解答我的各种疑惑！我不减肥的时候就不是很顺畅了，我吃黑面包已经三年了，都还这样，所以有些东西不敢不吃顾虑就比较多！明天开始吃两片试试！
对了mm觉得面包改成发糕，影响大不？还有mm吃燕麦都是用水煮的么？我爱吃比较硬一点的燕麦，所以我都加凉牛奶的，要是加凉水估计我没法吃！
其实看我运动的好像很多，但有时候运动量小的那天到会变轻些，而且有时候吃很多还到会瘦，上周末吃了烧烤还吃的不少，但5点以后就没吃东西，逛街两个半小时吧！！！！！！！第三天体重比烧烤前还清了0.5！！！！！！！！！！！！
向姐妹们看齐$害羞$ ......加油加油$送花$
原帖由 梦想的枕头 于 2008-7-13 00:23 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵！谢谢m耐心解答我的各种疑惑！我不减肥的时候就不是很顺畅了，我吃黑面包已经三年了，都还这样，所以有些东西不敢不吃顾虑就比较多！明天开始吃两片试试！
对了mm觉得面包改成发糕，影响大不？还有mm吃燕麦都是 ...
我最近很惨，3天胖了3KG，以前也反弹过，但没这么剧烈。
所以对发糕是否能吃，我的建议MM实在想吃，就尝尝然后观察自己的体重如果没有因为吃发糕有什么影响，可以适当多吃些，
一旦出现像我这样的体重爆肥，就马上收手。
我吃燕麦从来不煮，都是放在开水里泡1分钟就可以吃了。如果mm喜欢吃牛奶泡的也可以。但牛奶热量也是有的。别喝太多了。
原帖由 梦想的枕头 于 2008-7-13 00:27 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实看我运动的好像很多，但有时候运动量小的那天到会变轻些，而且有时候吃很多还到会瘦，上周末吃了烧烤还吃的不少，但5点以后就没吃东西，逛街两个半小时吧！！！！！！！第三天体重比烧烤前还清了0.5！！！！！！ ...
从5月开始减肥。5月正月体重都只有下降，从未反弹。当然我也没破戒过。
6月开始偶尔反弹。7月开始大反弹，哪有3天胖3公斤的道理 :( :( :(
我也是有点小反弹，不过也是因为我这几天实在不节制，上周5去hannover买了好多零食没有就算了也能忍住，这一看见就不行总是想吃，不过今天开始又恢复原来的饮食了，就是早上多吃了两个李子干，看你吃我才敢吃的！看来还是只能看万万不能买回家！！在网上查过说凉粉热量很低100g才64卡！！！！！还不敢多吃，观察期！！！！！！主要是中午总是想吃点面包，要是想吃凉粉估计就要代替面包了！！！！！有点犹豫！！！！
好久没来看mm，加油加油。
我终于有时间了，等mc结束就加入:) $送花$
一直潜水看mm的帖子 现在冒出来鼓励下mm$握手$
mm换下食谱 可能会有帮助
我也一直在减肥 不过没有特定的食谱 只是坚持控制饮食 不要吃太多
也一直再瘦 其中有一个月的平台期 恨不得撞墙。。。
熬过来后体重又开始下降
mm一定要坚持
原帖由 又见飞花 于 2008-7-17 16:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一直潜水看mm的帖子 现在冒出来鼓励下mm$握手$
mm换下食谱 可能会有帮助
我也一直在减肥 不过没有特定的食谱 只是坚持控制饮食 不要吃太多
也一直再瘦 其中有一个月的平台期 恨不得撞墙。。。
熬过来后体重又开 ...
我也没有特定的食谱 感觉太累了...要是每天把吃下去的东西再回忆一遍 感觉更累了...唉
原帖由 梦想的枕头 于 2008-7-15 22:27 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是有点小反弹，不过也是因为我这几天实在不节制，上周5去hannover买了好多零食没有就算了也能忍住，这一看见就不行总是想吃，不过今天开始又恢复原来的饮食了，就是早上多吃了两个李子干，看你吃我才敢吃的！看来 ...
李子干对BM有好处，我自己到没觉得。吃它主要是抗氧化。。。
饿了几天体重又回来到48kg多。但应该只是体重变化。其实还是50公斤的身体，没有真正瘦下来。要反复一段时间才会稳定吧。