昨天和今天打球都非常的累，我体力是超级好的那种，可是昨天打球的时候觉得好饿啊，完全没有力气，我还是坚持打了两个小时，晚上回家腿剧痛无比{:5_354:}以前从来没有过{:5_357:}肌肉狂痛啊
今天回来右手超级痛，以前也是没有痛过的，而且今天打球总是精神不集中，对不起我的拍档了{:5_371:}他肯定不知道跟他怕当的是个4天没吃饭的人。。。。。{:5_354:}
8月15日 早上起来 48.50kg
11点吃了两根胡萝卜沾柠檬，为什么我觉得这个都超好吃啊。。。。。{:5_367:}
13：00 菜谱是吃鳕鱼，但是我不知道什么是鳕鱼，所以我就吃了三文鱼。。。。
生吃三文鱼刺身，好好吃啊{:5_387:}
下午偷吃了几颗葡萄干。。。。。。。
现在正在吃晚饭。。。。也被我改良了。。。。
牛肉好好吃啊，基本是生的，血淋淋的{:4_305:}
西兰花被我炒来吃了。。。。。。好好吃啊
生菜沙拉已经吃不下了。。{:4_279:}
楼上的mm说的对，我今天起来看到体重到47点几了，但是突然很晕，我不坚持了，做了不好的榜样对不起大家。。。
我现在去煮面，我要吃凉面，我要吃糖，我要吃冰欺凌！！！
对不起大家。。。有要用这个方法减肥的朋友。除非你平时就不吃零食，我这几天不吃零食觉得人都像死了一样，虽然我每顿都吃很多吃很饱，但是我还是吃我的零食吧，其实我平时吃零食也不会胖到哪里去，最多也就是四十七八，现在到四十七了，我自己平时运动挺多的，觉得还是不虐待自己了。。。
身体最重要，不过mm现在如果不爆食的话，体重应该能保持的很好的，我也坚信，好的饮食习惯是身体健康和苗条的前提。
8月17日早上起来 48.20kg 看来还是有反弹的，不过不多，我今天还是要去做运动的。
我正开始了，就看到mm放弃这个食谱了，打击呀......
不过mm身材已经很好了，本来也不用这么折腾自己的。
我比mm重了将近10kg哦，不努力不行了。
我正开始了，就看到mm放弃这个食谱了，打击呀......
不过mm身材已经很好了，本来也不用这么折腾自己的。
我比mm重了将近10kg哦，不努力不行了。
狐狸家的猫 发表于 2009-8-17 12:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_287:} 对不起啊，希望mm能坚持，据说有人减下来7kg。
我本来也不用减那么多所以差不多就不折磨自己了。{:4_306:}