生完孩子一年半了，身体还是没恢复过来，怎么补？

pmicapm14

生孩子之前我是个身体很好的人，喜欢运动，什么头晕虚弱之类的在那个时候几乎想象不到，即使怀孕的时候也是精力充沛，干活什么的从来不觉得累。后来生孩子的时候比较折腾，顺产四天，还没来得及出院又子宫感染发高烧，住院一周打抗生素，基本没睡过觉。出院后又堵奶发烧产后抑郁什么都让我遇上了。从那时起我身体就一直没好过，加上白天都是一个人带孩子，半夜孩子到现在都还是起来四五次，不是因为吃奶，就是起来叫人。现在我的身体情况是天天都觉得头晕，心跳加快，虚弱无力。有时跟宝宝上个街走在路上都觉得精神恍惚，总感觉自己随时会昏倒在路上。我试过给自己吃保健品，炖阿胶，补汤，最后似乎都没作用。平时都是一副虚弱的样子，如果加来场大姨妈更是要命的感觉。现在我都不太敢一个人出去了，一出去就觉得走路重心不稳。我现在计划去健身运动，慢慢练起来，不知会不会有帮助。有相似经验的妈妈吗？现在这种情况我觉得自己都开始有心理负担了，情绪也不好，像要抑郁感觉。

ntlovezxd

当妈妈不容易，一个人太辛苦了，找人帮你分担一下吧，轮流看孩子。睡不好首先就是一个最大的因素。锻炼肯定是必要的，但是身体虚还进行锻炼也许会让身体更累。

祝尽快回到良好的状态。

化油器

重要原因可能是睡眠不足。现在急需训练孩子睡整觉。当你能休息好后，再进行锻炼。瑜伽，跑步都可以。
同时营养也要充足。这种身体不能母乳了。先得自我保养。

maedebach

不能再补了 补了就成土耳其大妈了

小窗

虚不受补，你还是先好好休息，调节心情，五谷多吃点

wl-H

我理解你，生孩子跟身体好坏无关，但产后维护特重要！能否叫家人帮你带孩子你也管，但主要放松一年。看心理医生，为了帮你摆脱坏的状态，适度锻炼，旅游，或弹性工作,和朋友聊天。。。必须为自己有个计划！！不然后患无穷。。。

Schwarzer_Tee

是睡眠不足。

德国花仙子

睡眠和心态很重要，你是严重睡眠不足，铁打的身体也受不了。而且一定要是晚上的睡眠一定要保证，训练你孩子要睡整觉，当务之急啊。即使不睡整觉，你也可以安排你自己晚上7点就睡觉，如果你老公7点已经在家里了。然后晚上7点到11点，你老公睡觉前的那段时间一定要你老公负责小孩的全部事情。比如说你小孩如果能7点睡觉，然后10点又醒来一次，就得你老公负责带小孩，还有再次哄小孩去睡觉。即使下次你小孩醒来的时间是晚上2点，3点，你也从7点睡到了2点，你起码已经有7个钟头的睡眠。一定要与小孩分房睡。有条件的是你单独睡在一个隔音的房间里。最终目标当然要你小孩能睡整觉，还有你老公能给力。

pmicapm14

德国花仙子 发表于 2017-3-10 12:18
睡眠和心态很重要，你是严重睡眠不足，铁打的身体也受不了。而且一定要是晚上的睡眠一定要保证，训练你孩子 ...

我孩子现在就是单独房间睡的。他精力非常旺盛，白天只需睡不到两小时，晚上不到十点他是绝对不睡觉的，而且不受控制地四处跑，根本抱也抱不住，任何方法都不能使他冷静，所以基本七点睡是不可能的。半夜更是难，因为只要他见到我老公就一定要起来玩，我是唯一能把他按下去继续睡觉的人（曾经我老公半夜起来让他回去睡觉但一两小时都没搞定）。我的宝宝是个心很散的娃娃，他半夜就是睡不稳，就是要起来叫人。按下去睡不够一小时又起来叫人，如果你不理他他就开始大哭，说起都是一把泪啊 ：（ 加上老公的工作非常忙，早上五点多就起来上班晚上六点多回来，有时晚饭后还得回邮件，准备第二天的presentation… 所以他只能帮我但不可能晚上一个人带娃…

pmicapm14

wl-H 发表于 2017-3-7 12:02
我理解你，生孩子跟身体好坏无关，但产后维护特重要！能否叫家人帮你带孩子你也管，但主要放松一年。看心理 ...

公婆远，他们也不会来，父母也是不喜欢来，所以怎么都只能是我和我老公两个人。旅游对于我现在来说简直是梦想啊！