生完孩子一年半了，身体还是没恢复过来，怎么补？

pmicapm14

ntlovezxd 发表于 2017-3-7 11:25
当妈妈不容易，一个人太辛苦了，找人帮你分担一下吧，轮流看孩子。睡不好首先就是一个最大的因素。锻炼肯定 ...

谢谢你的祝福，我会想办法的，互勉：）

pmicapm14

化油器 发表于 2017-3-7 11:28
重要原因可能是睡眠不足。现在急需训练孩子睡整觉。当你能休息好后，再进行锻炼。瑜伽，跑步都可以。
同时 ...

孩子八个月的时候我就已经没再母乳了。也是好不容易训练到孩子独自一个人一个房间。至于睡整觉这个根本训练不了，他半夜就是要起来，就是要玩。他的心安定不下来。平时也是的，他一周在kita两天，每次接他回来他都定不下心，哭闹着要从婴儿车出来。我宝宝就是这性格，任何的情绪被调动起来后都停不下来。

linda345

现在天气好点，宝宝会走的话让他在外面走走，不会走推出去走走，精力好是没累到，我家的带出去，让他一个人到处跑跑，回到家就累了，9点准时睡觉，有时候晚上会起来一次换尿布和给水喝。

伊芙

楼主我跟你情况有点像的。孩子现在20个月。生之前别人都说我好硬挺，行动什么都感觉不到快要生的。生孩子以后就一言难尽了。一段时间跟你的感觉很像，眼前发白，不敢带孩子出门怕不能保护她安全。手里有时东西都拿不住。

我大概是孩子一岁左右断了奶以后想起来吃以前吃的黄芪当归茶。大概两片黄芪一片当归，都是2厘米宽5厘米长左右，泡水当茶喝，泡一次每天喝4,5杯水可以喝两天的。这个我以前是有时喝了补气血的，怀孕以后就停了。重新想起来喝，效果还是很明显的。

还有一种是四物养生汤，是在每次例假以后连吃三天，每天早晚各一次。四物里面有两味药材也是当归黄芪，只是分量多多了，，煎得浓得像中药一样。我上个周期刚吃了一次，感觉效果非常好。生产时候发生的这些问题可能都是气血大亏。而且这些也不算药，平时没有生孩子的，明星什么都吃来补气血养颜。可以试试看的。

身体不好还要单独带孩子的日子真是太难过了，我也是记忆犹新。楼主需要我可以先给你寄几小包试试看应急。地址私信给我就好。以后国内淘宝上可以买到一样的质量比较好的药材。

另外你们孩子晚上起来4,5次，每次都需要喂奶吗？如果不一定，可以试试看干脆抱回来睡在你旁边？这样迷迷糊糊也许就能把他安抚了。

而且小孩子的变化很大。我家的13个月的时候差的时候一夜起来7,8次，好的时候也要醒2次。但是有一天开始忽然自己能睡整夜了。随着孩子年龄大了，这个问题会慢慢变好的。

圈圈豆

确实要先解决睡觉问题，我觉得三岁以下的孩子还是不分房睡省心，晚上醒很多次也有很可能是妈妈不在身边的原因。你半夜两个房间来回跑，那睡觉和没睡也差不太多了。我家自己做了个三人大床，全家一起，睡到老大五岁自己想分房。现在我左拥四岁的老二，右抱九个月的老三，夜里找奶一两次，在身边半睡半醒安抚一下就行。
有过训练几个月的老大自己睡的血泪史，弄的自己身心疲惫，也让他少了安全感。后来老二 九个多月断了母乳就搂着睡，大家都睡的蛮好。多了个老三也没影响到大家。
所以，我觉得你可以试着和宝宝一起睡，或许他会睡的更安稳。另外白天多多活动，尤其室外活动，徒步走或者慢跑，提上日程肯定可以有效提高你和宝宝的睡眠质量。不要盼着他白天能睡多久，要多安排各种活动，比如游泳啊音乐美术舞蹈班都不错，尽量安排在孩子白天小睡醒吃饱喝足以后。把上床睡觉时间慢慢往前提，最终到最晚八点半，孩子睡你也睡。要有效的规划才会好起来。
都是我自己带仨精力充沛皮儿子的小经验，希望你快快恢复💪

伊芙

赞楼上，三个儿子的妈！好厉害！

luki妈

锻炼身体，培养队友带娃，调整饮食，抛开阿胶保健品补汤这些传统的所谓补品，多看多学习些营养方面的知识，推荐你微博或者微信上的范志红老师和顾中一
孩子睡觉得调整，再怎么样老公得跟你一起分担，那也是他孩子
抽空锻炼，身体好了就不容易觉得累。孩子能找托儿所或者tagesmutter,就送去，留点时间给自己

luki妈

pmicapm14 发表于 2017-3-10 13:43
我孩子现在就是单独房间睡的。他精力非常旺盛，白天只需睡不到两小时，晚上不到十点他是绝对不睡觉的，而 ...

不要觉得我孩子就是这样就是那样的，这也是一种贴标签，一岁半的孩子了，白天睡一个多小时够了，晚上早点睡，慢慢把睡觉时间往前调，吃完晚饭尽量不要玩的很疯，做些安静的事情，最好的就是看会儿绘本一起读书，每天睡觉前该做什么，固定你的程序，孩子拖延就提醒，半夜醒了不管什么理由，不能下床不能玩，睡不着可以，坚决不能玩。每天什么时候上床，家长定，可以有弹性，但是底线在父母手里。举例说，睡前约定好看书，如果孩子一直表示还要再看，再看，约定好，再看一本或者两本就睡，商量好就不要更改。这就是有弹性的底线

wl-H

挺困难。。。 但想办法。你们住哪儿？

Trier

主要是缺觉，就很难。
最好找个人帮一下，家人？
或者回国，大家帮帮就会好很多。 一个月，两个月也行。