有没有JMS越运动越胖的

sammi · 发表于 2010-9-19 23:31

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身高162, 体重本来在95-97斤吧(有时候90左右)
我最近开始运动有半个月了
不是想减肥,是想让自己身体更好些
一般来讲一个星期运动3次,一次1小时
饭量也没有增加
2个星期了,今天一上秤,竟然100啦

我每天吃完就躺着反而越来越瘦....这一动怎么这效果了...
我不想变瘦，但也不想变胖阿

Nolita · 发表于 2010-9-19 23:35

骨头变重了

sammi · 发表于 2010-9-19 23:40

骨头变重了
Nolita 发表于 2010-9-19 23:35

啊？运动还会让骨头重哦？

geminiyuan · 发表于 2010-9-19 23:42

我也是~ 运动了之后消化吸收会变好所以虽然体重增加但是看起来会苗条因为肌肉的密度是脂肪的三倍以上增加了的肌肉的体积远小于减少了的脂肪的体积
躺着不运动虽说体重从数字上看是降低的但是松松垮垮不好看

sammi · 发表于 2010-9-19 23:53

我也是~ 运动了之后消化吸收会变好所以虽然体重增加但是看起来会苗条因为肌肉的密度是脂肪的三倍以上增 ...
geminiyuan 发表于 2010-9-19 23:42

这样的
那MM运动了多久才能看出效果呢？
还有，体重会一直增加到多少呢？（主要体重秤上的数字很刺激人）

Eggplant · 发表于 2010-9-19 23:53

我也是~ 运动了之后消化吸收会变好所以虽然体重增加但是看起来会苗条因为肌肉的密度是脂肪的三倍以上增 ...
geminiyuan 发表于 2010-9-19 23:42

正解！我看到刘璇当年也有105斤，那她才150不到的人，看起来很精神。
所以不要光看秤的数字，要看围度和整体体型，脂肪肌肉比例。

lucilee · 发表于 2010-9-19 23:56

MM你是长肌肉了吧
我跟你差不多高也90多斤很瘦了啊。。。不明白你还减什么啊
你要真想减就练瑜伽吧你应该也没什么脂肪所以运动只能让你长肌肉

geminiyuan · 发表于 2010-9-19 23:59

本帖最后由 geminiyuan 于 2010-9-20 00:01 编辑

这样的
那MM运动了多久才能看出效果呢？
还有，体重会一直增加到多少呢？（主要体重秤上的数字很刺激人 ...
sammi 发表于 2010-9-19 23:53

我以前在国内大学的时候每周3-4次非常剧烈的运动就是那种运动2小时完后得坐在地上休息20分钟才能爬起来回宿舍那种
那个时候体重比现在重6-10斤左右吧但是现在看那个时候的照片真的非常瘦非常精神尤其是脸很瘦，气色也好
现在体重虽然很轻但是照出来的相片不觉得比以前瘦，反而PP也没有以前翘了，脸也没以前消瘦
看起来反而胖了
还有那个时候的腰~ 真是细得。。。。能隐约看到腹肌的穿25的裤子都嫌大
现在~~~唉~~~别提了

Rioja · 发表于 2010-9-20 00:02

关键是动完不能吃啊

geminiyuan · 发表于 2010-9-20 00:03

建议lz可以做一个记录每隔几天测量一下大腿围臀围腰围
这三个地方是最最能藏脂肪的地方
如果这几个尺寸降低了
你就一定瘦了很多了~
加油~

geminiyuan · 发表于 2010-9-20 00:05

正解！我看到刘璇当年也有105斤，那她才150不到的人，看起来很精神。
所以不要光看秤的数字，要 ...
Eggplant 发表于 2010-9-19 23:53

恩~ 我前几天看一个帖子说一个中国的芭蕾舞演员就是被法国还是英国的皇家芭蕾舞剧团选中的那个mm 身高165左右吧看着她那些照片觉得实在是不能更瘦了后来看到她接受采访时候说她有110多斤啊~ 估计这种身材就是传说中的没有一丝赘肉的身材

Eggplant · 发表于 2010-9-20 00:07

恩~ 我前几天看一个帖子说一个中国的芭蕾舞演员就是被法国还是英国的皇家芭蕾舞剧团选中的那个 ...
geminiyuan 发表于 2010-9-20 00:05

正解！所以最好是能测量一下脂肪比例。有时候看起来皮包骨头的人未必脂肪就少。
但是就是不精神。
我喜欢有小肌肉的身材，反感泡芙体型。。。

sammi · 发表于 2010-9-20 00:09

建议lz可以做一个记录每隔几天测量一下大腿围臀围腰围
这三个地方是最最能藏脂肪的地方
如果这几个尺寸 ...
geminiyuan 发表于 2010-9-20 00:03

这是个好主意
总纠结在体重数字上,也不知道到底是真胖了还是假的

Eggplant · 发表于 2010-9-20 00:13

这是个好主意
总纠结在体重数字上,也不知道到底是真胖了还是假的
sammi 发表于 2010-9-20 00:09

还可以买个可以测量肌肉和脂肪含量百分比的体重称。
全面了解身体变化~~

geminiyuan · 发表于 2010-9-20 00:13

这是个好主意
总纠结在体重数字上,也不知道到底是真胖了还是假的
sammi 发表于 2010-9-20 00:09

有时候前一天咖啡喝多了第二天空高兴一场。。。。第三天真相就会显现

sammi · 发表于 2010-9-20 13:02

还可以买个可以测量肌肉和脂肪含量百分比的体重称。
全面了解身体变化~~
Eggplant 发表于 2010-9-20 00:13

还有这东西
哪有卖的?

sammi · 发表于 2010-9-20 13:03

有时候前一天咖啡喝多了第二天空高兴一场。。。。第三天真相就会显现
geminiyuan 发表于 2010-9-20 00:13

我每天喝２，３杯咖啡，会不会不好啊
而且小肚子总是涨涨的

geminiyuan · 发表于 2010-9-20 13:10

本帖最后由 geminiyuan 于 2010-9-20 13:14 编辑

我每天喝２，３杯咖啡，会不会不好啊
而且小肚子总是涨涨的
sammi 发表于 2010-9-20 13:03

我只有上课期间早晨喝一大杯咖啡~ 不然顶不住一整天的上课

~~
平时还是尽量少喝咖啡吧，对女性非常不好，很容易导致严重的缺钙哦，而且这个是补不回来的
如果亲哪天早晨起来发现脸肿肿的，下午又要去照相，那么可以喝一大杯浓咖啡，绝对迅速利尿
但是如果作为一种持续的减肥辅助方法来说，还是推荐亲喝茶~~~夏天喝绿茶，冬天喝红茶，效果还是看得见的，根据体质不同半个月到一个月就能看到效果

喝茶又利尿又败火祛痘还能有抑制食欲的效果~ 我很推荐~当年上大学的时候第一个学期爆肥了15斤，就是靠喝茶吃龟苓膏（不加蜂蜜和炼乳~超痛苦）减下来的。现在破罐子破摔，也小花有主了嘿嘿，没有减肥的动力了。但是碰上比较重要的聚会或者事情的前一周，还会用大量喝茶的方法减肥，都能减掉四五斤（估计有两斤是水分，但是就是为了看起来美美的，也无所谓是吧）

sammi · 发表于 2010-9-20 13:14

我只有上课期间早晨喝一大杯咖啡~ 不然顶不住一整天的上课~~
平时还是尽量少喝咖啡吧， ...
geminiyuan 发表于 2010-9-20 13:10

哎，我这是上班没事，单位的咖啡好喝有方便。。。就一杯接一杯的，不过确实不好。以后少喝。
因为身体觉得体制不好，所以也不想减肥，就想锻炼身体，增加体制的，结果。。。体制没看增加，体重倒挺整齐，曾曾册涨啊。。。

Eggplant · 发表于 2010-9-20 13:20

还有这东西
哪有卖的?
sammi 发表于 2010-9-20 13:02

ebay

geminiyuan · 发表于 2010-9-20 13:21

哎，我这是上班没事，单位的咖啡好喝有方便。。。就一杯接一杯的，不过确实不好。以后少喝。
因为身体觉 ...
sammi 发表于 2010-9-20 13:14

办公室里的咖啡确实好喝啊~~~都是现磨的比家里速溶的或者过滤咖啡好喝的多啊！
不过听说一天喝一杯提神用的咖啡还是没关系的，就是要记得补充钙质。既然mm同时也在运动，就推荐亲一天吃一片复合维生素，就是那个什么A-Z的，好像就3块多吧，里面钙、镁、锌、铁、VB等等对于女性非常重要的微量元素全包括了~还是不错滴~

qbh365 · 发表于 2010-9-20 13:22

脂肪变肌肉了，肌肉比脂肪重!

geminiyuan · 发表于 2010-9-20 13:23

还有这东西
哪有卖的?
sammi 发表于 2010-9-20 13:02

rossmann也有得卖，不过至今不会用，一直当做普通的体重计用，不知道为啥只能测出来LG的体脂肪率，我自己的不知道为啥测不出来。。。。难道身高没有达到欧洲人的最低标准？？？？！！！

geminiyuan · 发表于 2010-9-20 13:25

我在国内的时候上健身房，虽然体重比现在重四五斤的样子但是体脂肪刚刚超过10%
现在就杯具了，前段时间TK跑到学校里免费给测体脂肪率，我测了，华丽丽的达到了16%

sammi · 发表于 2010-9-20 19:51

脂肪变肌肉了，肌肉比脂肪重!
qbh365 发表于 2010-9-20 13:22

才运动这几次效果就这么显著了，那会不会一直运动，一直变肌肉，体重一直增加阿

sammi · 发表于 2010-9-20 19:52

我这无知

都不知道还有能测脂肪，肌肉的东西

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