减肥的mm们 来8一8哈

粉色猫er

减肥的mm们来聊聊吧

减肥有成效的mm们都知道 如果想减肥成功的话 必须少吃+运动+持之以恒才行

但是少吃的 而且运动量大的话 人会很容易饿的  所以....

1. mm在减肥的时候  相对来说吃什么最容易饱肚子 又不容易张胖呢?

2. 哪种运动效果效果最好呢?

3. 大家的减肥最大的困难是什么?

4. 在夏天到来之前 你们的目标是多少啊?

........

欢迎减肥ing 或是瘦身成功的mm们来8 一8  什么问题都可以交流啊~!!!

$欢迎$$欢迎$$欢迎$

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-6 09:32 编辑 ]

粉色猫er

我先来发发言吧

1. 食物方面

麦片: 超市里面卖的有种 Vollkorn-Haferflocken (kölln flocken)蓝色包装的 0.89

catcindy

这个话题好，可是那个麦片不好吃啊，反正我是觉得很难吃。
1。我就觉得水果还不错，还有白菜木耳用麻辣烫煮了吃也不错。
2。我就觉得有氧操不错，游泳我都游了这么多年了，对我不太管用，用来保持还行。
3。最大的困难就是食欲了。。。

zzzyh

麻辣烫的底料热量也很高吧．．．不能多吃．．．
纯麦片真的很难吃啊．．．．

lissy

燕麦粥，最简单，便宜，24cent一包500克，可以加牛奶做成甜的，也可以加菠菜，紫菜什么的做成闲的。我这两天都在吃。

lissy

水果我感觉橙子比苹果还能添饱肚子呢，空腹吃胃也不会有不舒服

lyyy0229

1,平时饿的时候就喝水，喝饱了算，也不会担心长肉肉:P总觉得苹果吃多了胃酸，也会干吃麦片
2，我那时候几乎天天跑步，可跑下来太累了，就在家里做“减肚肚收屁屁操”效果很明显:D可一不坚持就前功尽弃了:mad:
3最大的困难：美食的诱惑！！$angry$

美女

1黑面包
2跑步
3反弹

粉色猫er

原帖由 catcindy 于 2006-4-5 22:04 发表
这个话题好，可是那个麦片不好吃啊，反正我是觉得很难吃。
1。我就觉得水果还不错，还有白菜木耳用麻辣烫煮了吃也不错。
2。我就觉得有氧操不错，游泳我都游了这么多年了，对我不太管用，用来保持还行。
3。最 ...

^_^

麦片我开始也觉得很难吃 但是减肥实在没什么吃的 就尝试吃吃 里面加点奶 水果 或是蜂蜜 甜甜的 味道还能接收di

水果也不错 饿了吃 但是有时候感觉 吃了水果跟没吃一样 越吃越饿的

我一般很喜欢喝蔬菜汤 超市有卖汤料的 Klare Gemüsebrühe 煮清汤的时候 放点在里面 再加点盐 和麻油 不会很好喝 但是很清单 有利于减肥

我怕冷 不喜欢游泳 我比较喜欢fitness 喝跳绳啊 还有就是直拍 等天气好了就可以去滑了

;););)

粉色猫er

原帖由 lissy 于 2006-4-5 23:29 发表
燕麦粥，最简单，便宜，24cent一包500克，可以加牛奶做成甜的，也可以加菠菜，紫菜什么的做成闲的。我这两天都在吃。

:D:D

还可以做咸味道的啊 哪天尝试尝试

不过我这个人超级爱吃甜食 宁愿天天吃甜食也不喜欢吃饭 唉!!!!!!!!


$angry

粉色猫er

原帖由 lyyy0229 于 2006-4-5 23:53 发表
1,平时饿的时候就喝水，喝饱了算，也不会担心长肉肉:P总觉得苹果吃多了胃酸，也会干吃麦片
2，我那时候几乎天天跑步，可跑下来太累了，就在家里做“减肚肚收屁屁操”效果很明显:D可一不坚持就前功尽弃了:mad:
3 ...

1. ^_^ 饿的时候喝水 估计只能起1分钟的效果 喝完一会又饿  我也会吃干麦片 是那种一点糖味都不带的 难吃 我就吃的很少

2.减肥就要坚持啊~! 不坚持没有用了啊 马上就夏天了啊 我怕怕 游泳圈 大粗腿 丑死了 减啊~!

$加油$$加油$

洛丽塔

嗯。感觉控制不吃零食最有效，运动方面这学期上下课都骑车，另外困难是体形的塑造，体重轻了一点可是看看肚肚屁屁和大臂上的肉肉。。。哭！

丢手绢

麦片，不过要煮的那种粗麦片，国内我只买一种北京农科院出的，忘记名字了
据说很有营养，这里没找到类似的。
然后加适量水，剁碎的鸡肉泥，搅到里面，然后加一个鸡蛋
加紫菜，可以多加，随意，青菜，最后加入麦片煮熟就可以，最后加一个鸡蛋搅一下
关火调味道，我就每天这么吃，吃了一段时间，瘦了5KG

丢手绢

主要不能在家呆着，否则肯定想吃东西，饿了就出去慢慢逛街，看漂亮衣服
然后试自己最想穿进去的，鼓励打气

catcindy

原帖由 丢手绢 于 2006-4-6 20:34 发表
麦片，不过要煮的那种粗麦片，国内我只买一种北京农科院出的，忘记名字了
据说很有营养，这里没找到类似的。
然后加适量水，剁碎的鸡肉泥，搅到里面，然后加一个鸡蛋
加紫菜，可以多加，随意，青菜，最后加入麦 ...

天 啊，看上去像我闺女吃的东西。
看来我对吃的还是太挑剔了，我就怎么也吃不下。

丢手绢

原帖由 catcindy 于 2006-4-6 20:48 发表



天 啊，看上去像我闺女吃的东西。
看来我对吃的还是太挑剔了，我就怎么也吃不下。

也许你吃你闺女的饭，能瘦
真的，国内有种说法，成人吃婴儿奶粉减肥
因为成人和婴儿消化系统不同

lyyy0229

原帖由 丢手绢 于 2006-4-6 20:35 发表
主要不能在家呆着，否则肯定想吃东西，饿了就出去慢慢逛街，看漂亮衣服
然后试自己最想穿进去的，鼓励打气

恩，这个方法好，等开学试试:P

catcindy

原帖由 丢手绢 于 2006-4-6 20:59 发表



也许你吃你闺女的饭，能瘦
真的，国内有种说法，成人吃婴儿奶粉减肥
因为成人和婴儿消化系统不同

:D我闺女现在一顿饭要摆5个碗，6样东西，少了就不干，我可没有她那皇帝待遇
:mad:

lissy

原帖由 丢手绢 于 2006-4-6 20:34 发表
麦片，不过要煮的那种粗麦片，国内我只买一种北京农科院出的，忘记名字了
据说很有营养，这里没找到类似的。
然后加适量水，剁碎的鸡肉泥，搅到里面，然后加一个鸡蛋
加紫菜，可以多加，随意，青菜，最后加入麦 ...

呵呵，我就总这么吃，想放啥放啥，菜饭都有了

跑来跑去的羊

原帖由 丢手绢 于 2006-4-6 20:35 发表
主要不能在家呆着，否则肯定想吃东西，饿了就出去慢慢逛街，看漂亮衣服
然后试自己最想穿进去的，鼓励打气

对,然后我每天都让我LG 来打击我~
"你看看你的肉!你看看!":(:(:(经过这种心灵上的摧残,再美味的东西我都不想吃了~:lol::lol:

粉色猫er

原帖由 跑来跑去的羊 于 2006-4-7 08:46 发表



对,然后我每天都让我LG 来打击我~
"你看看你的肉!你看看!":(:(:(经过这种心灵上的摧残,再美味的东西我都不想吃了~:lol::lol:

^_^ 我也用过这法子

以前嘴特馋 想吃糖 就让lg 打击我   那个笨蛋不会骂人 还得我教 我说一句他重复一句

只要关于胖得 丑得 ....肥得都说过了 比如 看你那肥样子 跟土耳其大妈一样得 ....

听了我就没胃口了 不敢贪吃了不过每次他说得还特温柔 害得我没感觉了 让他语气加重

不然没效果!!!!!

:mad::mad::mad: lg每次都说 唉 你何苦呢~!!!


;););) 我乐意 没办法 谁让我就喜欢骨干呢~!!

丢手绢

有一次去real买菜
结果想买盒肉
刚走到冰柜那里，就看见一个超级大胖子，买了整整一车肉
妈呀，我就想，我绝对不要成他那样子，立刻，转身，去水果蔬菜部分，拿了2颗青菜，回家

illust

我减肥没有节食,但是在晚上5点以后我就不会吃任何dd了,然后在晚上8点的时候先做有氧运动35分钟,然后做yoga半个小时,然后冲个澡,看看书就去睡觉了.因为我本来就是比较标准的体重了,所以瘦身比较难,但是我按照自己给自己的减肥计划瘦了5kg,这套减肥计划还是瞒适合我的,我一直坚持了一年的时间,希望对jms能有所帮助!!^_^
要注明的是,我是个爱吃甜食和蛋糕的人,但是超爱喝乌龙茶!^_^

跑来跑去的羊

原帖由 illust 于 2006-4-7 10:11 发表
我减肥没有节食,但是在晚上5点以后我就不会吃任何dd了,然后在晚上8点的时候先做有氧运动35分钟,然后做yoga半个小时,然后冲个澡,看看书就去睡觉了.因为我本来就是比较标准的体重了,所以瘦身比较难,但是我按照自己给 ...

MM其实我也不是那种肥肿难分型
但是就是对体形不满意,该胖的地方不胖,不该胖的地方胖.
我现在都不敢吃甜食了,生平第一次横心要减肥了~
我也准备5点以后不吃任何东西!其实跳操以后更不想吃东西了,是不,呵呵~
我要向你学习!我的目标也是5KG:P:P:P:P:P

babysnack

也说下我的感受吧，已经减肥有一段时间了，效果也是看到了，可是现在到了平台期，郁闷啊，都不知道要多久才会过去啊。不过，觉得减肥，真得要人监督和打击才行，我要求我BF过两天打击我一下，什么夏天快来了，还打算把自己得肥肉露出来吗？这样就又有信心往下减了。