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发表于 2010-8-14 22:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 sonja-fu 于 2016-2-16 17:12 编辑

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相关帖子

Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2010-8-15 21:54 | 显示全部楼层
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发表于 2010-8-16 09:55 | 显示全部楼层
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2010-8-16 09:55 | 显示全部楼层
我也一起加入,照相丑的不行了,没想到自己也有今天。呵呵。。。
和楼主一起从现在开始到9月13号体重要下降5kg!
楼主我们互相监督啊!
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发表于 2010-8-16 10:12 | 显示全部楼层
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2010-8-17 01:14 | 显示全部楼层
我也加入 从明天早上开始执行计划
身高 168, 体重61,8
一个月希望能减下5KG, 到56kg
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发表于 2010-8-17 07:59 | 显示全部楼层
我也加入 从明天早上开始执行计划
身高 168, 体重61,8
一个月希望能减下5KG, 到56kg
robben 发表于 2010-8-17 02:14


mm已经很瘦啦
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发表于 2010-8-17 09:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 QQyang 于 2010-8-17 19:08 编辑

我们要不要写下每天的食谱及运动,这样才能不能真正起到监督的作用.
昨天晚上因为粉丝扯不断,又吃多了!哎...
我的身高,1.64M,体重,60KG

8月17日
早上啥也没吃,因为肚子还饱饱的,或者是因为快来MM了。
中午》 刚开始有些饿,就先吃了点薯片,真不该啊!然后吃了一个半玉米。
晚饭》喝了一点昨天剩的粉丝汤,然后两片toast和香辣菜。
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发表于 2010-8-17 09:33 | 显示全部楼层
回复 7# Ola

全身都是肉,腰上一个游泳圈,照相看上去就是一个猪头,加上脸大,真是吃亏啊。
记得大学时候是56公斤,那时候看上去就刚刚好。

减肥最重要的是作息不要乱,每餐定时吃,
因为起得较晚,早餐就一杯蜂蜜水
中餐:米饭一碗,炒青菜
晚上6点以后不吃东西。
8点做运动,第一天45分钟机上快走。

好了,晚上睡前来验收。
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发表于 2010-8-17 10:48 | 显示全部楼层
本帖最后由 Ola 于 2010-9-1 09:32 编辑

这是我的总体减肥路程,所以隐藏起来了,见谅啊  

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