大家来说说自己减小腹的方法和经验

cosimo

自从从国内回来后开始减肥。到现在（ca. 1 个月）算颇有成效。体重降了ca.5kg，腰小了2寸。不过现在似乎到了瓶颈期，腰怎么也不肯小了。
所以想向大家取取经。欢迎大家踊跃发言$支持$

再说说我这1个多月减肥的经验。
我觉得减肥其实也不难。
我也就注意了下饮食。比如早上好好吃（牛奶加麦片，一个鸡蛋。），中午一周2次chefsalat，其他时候尽量不吃土豆，奶酪之类的dd.一周只吃1、2次米饭。晚饭要么不吃，饿了就吃一点点（比如水果）觉得不饿就好了。
还好就是本来我也不喜欢吃巧克力之类的甜食。
运动方面就是每天晚上看珠光宝气的时候边看边做yoga。
很简单吧。;)

Reisender

这么苦我肯定坚持不了两天。$汗$
个人认为太瘦也不必要，健康才重要。多做体育活动，虽然肌肉多了体重会略微增加，但是长期看是好的。

[ 本帖最后由 Reisender 于 2008-11-24 12:56 编辑 ]

真的是我

一日，三餐。
spaghetti

冬日的风

呵呵。 。

yusoo_nuan

家里只要有冰箱 我就一会去转一圈 一会去转一圈

下次真的不能再买零食.巧克力.糖之类的在家里了

腰粗了N多

T____T

NINN

多喝鲜奶~我说真的