给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

R2D2 · 发表于 2013-6-16 14:37

我原来打算今天跑个长距离的，但昨晚看电视看到鱼露白....天气真好。

phebee · 发表于 2013-6-16 14:51

Bai 发表于 2013-6-15 22:39
同粉这种健美麦色腿！

来报道！腿伤好了，腿伤还没好这期间我每天走步，但是只是散步，速度 ...

我本来膝盖就不太好，蹲下再起来，每次都能听到咔咔的声音，过去看过医生，说是慢性髌骨炎，理疗了很久没什么用。。。平时膝盖不疼，就是有响声，汗

开始长跑以后偶尔会膝盖疼，但是休息一两天就没事了，昨天跑了40分钟，右膝盖又有点疼

phebee · 发表于 2013-6-16 14:52

R2D2 发表于 2013-6-16 14:37
我原来打算今天跑个长距离的，但昨晚看电视看到鱼露白....天气真好。

难道不是叫鱼肚白？

Eggplant · 发表于 2013-6-16 16:06

R2D2 发表于 2013-6-16 15:37
我原来打算今天跑个长距离的，但昨晚看电视看到鱼露白....天气真好。

看的啥好看的节目？

R2D2 · 发表于 2013-6-16 16:16

本帖最后由 R2D2 于 2013-6-16 16:18 编辑

Eggplant 发表于 2013-6-16 16:06
看的啥好看的节目？

冰与火的传奇。一下子看了10集。吃了半罐糖水菠萝。

Eggplant · 发表于 2013-6-16 19:56

R2D2 发表于 2013-6-16 17:16
冰与火的传奇。一下子看了10集。吃了半罐糖水菠萝。

好看么？

今天的打卡。
10公里，70分钟。另加 4组HIIT。

天一热，这个汗就流的哗哗的，很有成就感。不过大家一定要注意补水啊！

stone_age5 · 发表于 2013-6-16 21:33

phebee 发表于 2013-6-16 15:51
我本来膝盖就不太好，蹲下再起来，每次都能听到咔咔的声音，过去看过医生，说是慢性髌骨炎，理疗了很久没 ...

慢性髌骨炎，理疗方式是？

phebee · 发表于 2013-6-16 21:40

stone_age5 发表于 2013-6-16 21:33
慢性髌骨炎，理疗方式是？

涂药烤大灯，还有一种包在腿上然后插电发热的东西

也许不是髌骨炎，拍片都正常，蹲下再起来一直咔咔响，多年了

R2D2 · 发表于 2013-6-16 22:15

phebee 发表于 2013-6-16 21:40
涂药烤大灯，还有一种包在腿上然后插电发热的东西

也许不是髌骨炎，拍片都正常，蹲下再起来一直咔咔响 ...

看到你笑容灿烂的头像，然后在想象那种蹲下关节咔咔响的情景，吓晕了....

Eggplant · 发表于 2013-6-16 22:39

phebee 发表于 2013-6-16 15:51
我本来膝盖就不太好，蹲下再起来，每次都能听到咔咔的声音，过去看过医生，说是慢性髌骨炎，理疗了很久没 ...

有没有可能是关节里有气泡？

phebee · 发表于 2013-6-16 22:50

R2D2 发表于 2013-6-16 22:15
看到你笑容灿烂的头像，然后在想象那种蹲下关节咔咔响的情景，吓晕了....

表怕，不是女鬼

phebee · 发表于 2013-6-16 22:52

Eggplant 发表于 2013-6-16 22:39
有没有可能是关节里有气泡？

不知道啊，x光看不出来的说

Eggplant · 发表于 2013-6-16 22:56

phebee 发表于 2013-6-16 23:52
不知道啊，x光看不出来的说

那换个运动学医生看看？

stone_age5 · 发表于 2013-6-17 07:41

phebee 发表于 2013-6-16 23:52
不知道啊，x光看不出来的说

我也有这个问题，近些日子开始的。
得给医生怎么说，才会愿意给我拍片？

qingyuan · 发表于 2013-6-17 10:17

R2D2 发表于 2013-6-16 15:37
我原来打算今天跑个长距离的，但昨晚看电视看到鱼露白....天气真好。

hihi,我昨天跑了第一个90分钟，近15km。明显觉得气温高的时候最好要趁早跑，找阴凉的地方跑，或者等晚上气温下去了再跑。另外下次会带些水上路，这次准备不足，最后有明显口渴的感觉。

Bai · 发表于 2013-6-17 12:48

R2D2 发表于 2013-6-16 13:45
如果是短时间的膝盖疼比如3个小时，就可以忽略，如果疼一天的这种，就该休息，注意肌肉的按摩和拉升。
...

疼了差不多一天，昨天好多了，那我这几天先不跑吧，先自己在家做做拉伸等运动。今天不怎么疼了，我休个两天然后继续跑。上次跑了35分钟，感觉还不错，不怎么太累的感觉，所以还挺上瘾了。

Bai · 发表于 2013-6-17 12:52

Eggplant 发表于 2013-6-16 13:49
支持去看运动医生。

我今天几乎不怎么疼了，我这阵子特忙，所以先推后看医生吧。就想运动而已，还不是撒腿就跑那么简单的事儿。

Bai · 发表于 2013-6-17 12:59

phebee 发表于 2013-6-16 14:51
我本来膝盖就不太好，蹲下再起来，每次都能听到咔咔的声音，过去看过医生，说是慢性髌骨炎，理疗了很久没 ...

那你也悠着点，毕竟还是健康最重要。我以前总是游泳，没有跑步过，所以从来没遇到过这类膝盖疼的问题。现在得开始注意，慢慢适应了。

山区人民爱照相 · 发表于 2013-6-17 13:30

qingyuan 发表于 2013-6-17 11:17
hihi,我昨天跑了第一个90分钟，近15km。明显觉得气温高的时候最好要趁早跑，找阴凉的地方跑，或者等晚上 ...

昨天也跑了差不多16公里，回家后嘴唇上糊了一层干了的口水，跟鼻屎似的，很恶。天一热，每次都这样。

还有小虫子飞进眼睛里，想用手指弄出来，结果汗水弄进眼睛里，红着眼跑完。

phebee · 发表于 2013-6-17 13:41

本帖最后由 phebee 于 2013-6-17 15:11 编辑

stone_age5 发表于 2013-6-17 07:41
我也有这个问题，近些日子开始的。
得给医生怎么说，才会愿意给我拍片？

真的啊，你也有？

我又仔细研究了一下，坐地上抱膝，然后轻抬小腿，每次抬起来的时候也有咔嚓的声音，左腿更明显，蹲下其来的时候因为膝盖承重，所以声音更大

你去看矫正骨科吧，就说腿疼然后膝盖摩擦的声音很大

phebee · 发表于 2013-6-17 13:41

Eggplant 发表于 2013-6-16 22:56
那换个运动学医生看看？

运动学医生叫啥？我就看过一次矫正骨科

phebee · 发表于 2013-6-17 13:42

Bai 发表于 2013-6-17 12:59
那你也悠着点，毕竟还是健康最重要。我以前总是游泳，没有跑步过，所以从来没遇到过这类膝盖疼的问题。现 ...

确实需要注意，我感觉不能天天跑，要给关节休息的时间

stone_age5 · 发表于 2013-6-17 15:07

phebee 发表于 2013-6-17 14:41
真的啊，你也有？

我又仔细研究了一下，坐地上抱膝，然后轻抬小腿，每次抬起来的时候也有咔嚓的声音， ...

有！最近开始的，右膝。不知道怎么回事。
看了告诉你。

phebee · 发表于 2013-6-17 15:10

stone_age5 发表于 2013-6-17 15:07
有！最近开始的，右膝。不知道怎么回事。
看了告诉你。

我两个膝盖都有，左边声音更大

那等你消息啦

mangolassi · 发表于 2013-6-17 15:15

度了２周假，长了２公斤。又得减肥了。。。

qingyuan · 发表于 2013-6-17 15:26

山区人民爱照相发表于 2013-6-17 14:30
昨天也跑了差不多16公里，回家后嘴唇上糊了一层干了的口水，跟鼻屎似的，很恶。天一热，每次都这样。

...

我每次觉得跑到小虫多的地方时，就赶紧用手在眼前挥一挥，赶一下，到目前为止还挺管用的。小虫不管是进了眼睛里还是进了嘴里，都是挺难受的

山区人民爱照相 · 发表于 2013-6-17 15:30

phebee 发表于 2013-6-16 23:52
不知道啊，x光看不出来的说

x光看不到软组织，除非做造影，所以一般都是核磁共振mrt

phebee · 发表于 2013-6-17 15:35

山区人民爱照相发表于 2013-6-17 15:30
x光看不到软组织，除非做造影，所以一般都是核磁共振mrt

MRI? 这个不便宜吧

山区人民爱照相 · 发表于 2013-6-17 15:37

phebee 发表于 2013-6-17 16:35
MRI? 这个不便宜吧

反正都是保险付钱。以增加见识为由，不照白不照。

phebee · 发表于 2013-6-17 15:42

山区人民爱照相发表于 2013-6-17 15:37
反正都是保险付钱。以增加见识为由，不照白不照。

真的随便看个医生就能做吗？需要啥合理的说法？

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