我们来总结一下健康减肥的小tipp吧！

imwangqi · 发表于 2007-1-21 15:41

$支持$ $支持$ $支持$

丢手绢 · 发表于 2007-1-21 15:46

一周至少一天排毒，只吃青菜水果大量饮水

kinoko · 发表于 2007-1-21 16:06

能站不坐能坐不躺找机会让自己别闲着嘿嘿当然嘴还是闲点的好~~
还有要过午不食受不了就尽量在睡前5小时一定得管好自己别瞎吃东西
还有么就晚上尽量蔬果打发啦然后再忙再懒每周也争取抽个时间跳操打球干嘛的能出汗的就行吧~~~~~
想到的就这么多了关键是坚持啊~~~~~~$怒吼$

imwangqi · 发表于 2007-1-21 16:16

真的减肥的话，睡前五个小时不吃东西也不够。

12点睡觉， 5点之后不吃东西， 7点之后不喝水。六点到七点之间大量喝水，不会影响消化，而且排毒。毒素不在身体里过夜的话，对皮肤也好。

吃完饭半个小时绝不能坐着，上网也得站着上。

早饭必须得吃，避免中午下午狂吃的局面。

爱甜食的MM比如巧克力还是可以吃的，睡前七个小时之前都可以吃。

减肥进行中，以上都非常有效。其他想起来再补充。 :)

乖宝宝小草 · 发表于 2007-1-22 11:11

$送花$ $送花$ $送花$

Luci宝贝 · 发表于 2008-1-23 23:41

学习中$支持$

鱼1222 · 发表于 2008-1-23 23:46

不饿肚子吗, 我听有朋友说, 她每天早饭中饭吃饱,晚上不吃饭只喝水, 再适当锻炼,一个月就瘦掉3公斤多呢

hello小晴 · 发表于 2008-1-26 01:56

少喝饮料,多喝绿茶

我最近都用糙米混合白米一起煮饭,个人感觉这样吃有助消化:)

moremore · 发表于 2008-1-26 10:18

原帖由 鱼1222 于 2008-1-23 22:46 发表
不饿肚子吗, 我听有朋友说, 她每天早饭中饭吃饱,晚上不吃饭只喝水, 再适当锻炼,一个月就瘦掉3公斤多呢

这个方法挺有效的，只是晚上什么都不吃也不太健康。

晚餐尽量早吃，蔬菜和鱼虾都是不错的选择。注意控制分量，避免淀粉。

减肥就是要选择一个长期有效的方法，贵在坚持$送花$

鱼1222 · 发表于 2008-1-26 22:57

原帖由 moremore 于 2008-1-26 09:18 发表

这个方法挺有效的，只是晚上什么都不吃也不太健康。

晚餐尽量早吃，蔬菜和鱼虾都是不错的选择。注意控制分量，避免淀粉。

减肥就是要选择一个长期有效的方法，贵在坚持$送花$

美女斑竹, 为啥不给偶加分:mad: :mad: :mad:

你说的和我想的差不多, 我虽然照我朋友的方法, 晚上尽量不吃饭, 不过在执行的过程中, 也逐渐改善, 比如晚上吃点水果, 喝点酸奶, 慢慢的可能也要吃些肉, 不过量要少罢了, 在控制饮食的同时, 也注意锻炼身体, 因为我知道要健康减肥, 如果把自己减的脸色不好, YJ不调那就不是好方法了;)

谢谢你的建议 $送花$

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