从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog

2月18日 68，6公斤
早餐：
柠檬水+蜂蜜 一杯
BAUERBROT 一片+海鲜酱
老婆饼 一个
黑咖啡 一杯
柠檬水 一杯
午餐：
KOHLSUPPER + KUERBISBROT
晚餐：
魔芋面条
胡萝卜炖羊肉
炒鸡蛋
素食锦

herzog

2月19日 68，2公斤总算开始下降了。
早餐：
柠檬水+蜂蜜 一杯
BAUERBROT 一片+黄油
老婆饼 一个
黑咖啡 一杯
薏米水 一杯
午餐：
SANDWICH
苹果 一个
SEMPIO BROWN RICE GREEN TEA 2杯
晚餐：
煮薏米
炒土豆丝
白菜熏干炒腊肉

herzog

2月20日 67，8公斤
早餐：
柠檬水+蜂蜜 一杯
BAUERBROT 一片+黄油
老婆饼 一个
黑咖啡 一杯
午餐：
煮薏米
秘汁带鱼
香芹凤爪
SEMPIO BROWN RICE GREEN TEA 2杯
晚餐：
秘汁带鱼
香芹凤爪
素食锦

herzog

2月21日 67，3公斤
早餐：
柠檬水+蜂蜜 一杯
黑咖啡 一杯
MOHNKUCHEN（自己做的）
ACTIVIA
自制豆浆 2杯
午餐：
拌绿茶面
剩菜
下午：
香蕉 一个
SEMPIO BROWN RICE GREEN TEA 2杯
薏米水 一杯
晚餐：
葱爆羊肉
西葫芦炒鸡蛋
芝麻拌海带
SEMPIO BROWN RICE GREEN TEA 1杯

herzog

2月22日67，6公斤 昨天蛋糕吃的多，水也喝得比较多，有些水肿。
早餐：
柠檬水+蜂蜜 一杯
BAUERBROT+BUTTER
ACTIVIA
香蕉 一个
薏米水 一杯
中餐：
SANDWICH
苹果 一个
PU ERH TEE 一杯
SEPION TEE 一杯
晚餐：
煮薏米
炒土豆丝
蒸蛋羹
羊肉炒豆腐
薏米水 一杯
SEPION TEE 一杯

银翼天使313

亲，我觉得你晚上还是不要吃东西的比较好……看你晚餐也蛮丰盛的……我试了下，前天还是55.3kg呢，今天就变成了54.0kg了……我也决定减肥了，从前天起开始的。不知道可不可以和你互相监督下

银翼天使313

还有啊，不知道你体重一般是一大早就量还是晚上才量的，因为晚上和早晨能相差最少0.5kg呢。

herzog

我都是每天早晨空腹（BB后）测量体重。晚餐确实丰富。

herzog

2月23日 MC还没来，体重却在上升 68公斤
早晨：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
BAUERBROT+BUTTER
ACTIVIA
香蕉
sepio tee 一杯
MOHNKUCHEN
薏米水
午餐：
煮薏米
白菜胡萝卜炒腊肉
剩菜
SEPIO TEE 一杯
晚餐：
意大利面
甜点
SEPIO TEE

kittycat

mm没运动，吃的也满多满丰富，咋体重还降捏？