从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog · 发表于 2010-1-17 10:10

本帖最后由 herzog 于 2010-1-18 07:47 编辑

1月17日 67，9公斤（

还是上火，胃有些不适。）
早餐：
柠檬水一杯
黑咖啡一杯
BAUERNSCHNITTEN ROGGENMISCHBROT 一片加黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
血橙一个
中间：
柠檬水一杯
中餐：
稀粥一小碗
炒土豆丝
酱鸭
鸡蛋炒黄瓜
中间：
茉莉花茶 1杯
菊花茶 2杯
晚餐:
新疆大盘鸡+拉条子
红酒一些

herzog · 发表于 2010-1-18 09:08

本帖最后由 herzog 于 2010-1-18 18:55 编辑

1月18日 67，8公斤
早餐：
柠檬水一杯
黑咖啡一杯
BAUERNSCHNITTEN ROGGENMISCHBROT 一片加黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
橘子一个
中间：
茉莉花茶 2杯
中餐：
GEMUESEQUISCH+TOFUBURGER
中间：
茉莉花茶 2杯
矿泉水一些
RIGULIZIA CORDARA 4 ST.
晚餐:
米饭
沙拉
剩菜

herzog · 发表于 2010-1-19 08:32

本帖最后由 herzog 于 2010-1-20 08:27 编辑

1月19日 67，7公斤（还没D呢。）
早餐：
柠檬水一杯
黑咖啡一杯
ROGGENMISCHBROT 一片加黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
橘子一个
白开水一杯
中餐：
绿豆粥
炒土豆丝
蒸鸡蛋羹
酱猪蹄
中间：
柠檬水一杯
RIGULIZIA CORDARA 4ST.
茉莉花茶 2杯
晚餐：
GEMUESEEINTOPF + SALAT
RIGULIZIA CORDARA 2ST.
ACTIVIA

herzog · 发表于 2010-1-20 09:29

本帖最后由 herzog 于 2010-1-20 20:25 编辑

1月20日 68，4公斤（

一下上来这么多，有些水肿，昨晚又吃ACTIVIA了，看来还是不能吃啊。晚餐的主食开始去掉。）
早餐：
蜂蜜柠檬水一杯
黑咖啡一杯
ROGGENMISCHBROT 一片加黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
橘子一个
柠檬水一杯
茉莉花茶一杯
中餐：
SPINATQUICHE 2ST.
茉莉花茶 2杯
白开水一杯
绿苹果一个
RIGULIZIA CORDARA 4ST.
柠檬水一杯
晚餐：
白菜豆腐丸子汤
酱猪蹄

herzog · 发表于 2010-1-21 10:02

本帖最后由 herzog 于 2010-1-25 08:30 编辑

1月21日 MC第一天 68，1公斤
早餐：
蜂蜜柠檬水一杯
黑咖啡一杯
ROGGENMISCHBROT 一片加黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
血橙一个
白开水一杯
中餐：
TOFUBURGER+MOHNBROT
茉莉花茶 2杯
白开水一杯
茉莉花茶 2杯
巧克力一些
薯片一些
晚餐：
SPAGETTI
KUCHEN

热红酒一些

herzog · 发表于 2010-1-22 09:50

本帖最后由 herzog 于 2010-1-23 09:34 编辑

1月22日 MC第二天 67，9KG （没想到！

昨晚吃那么多，还以为又增肥了呢。）
早餐：
蜂蜜柠檬水一杯
黑咖啡一杯
ROGGENMISCHBROT 一片加黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
血橙一个
柠檬水一杯
白开水一杯
苹果一个
中餐：
米饭
麻辣水煮鱼
白菜丸子汤
白开水一杯
茉莉花茶 2杯
柚子一些
巧克力一些
晚餐：
剩菜
炒鸡蛋
豆腐干玉米笋炒熏肉
睡前热红酒一些

herzog · 发表于 2010-1-23 10:32

本帖最后由 herzog 于 2010-1-24 09:50 编辑

1月23日 MC第三天 68，1公斤（昨晚开始去掉主食。）
早餐：
蜂蜜柠檬水一杯
黑咖啡一杯
ROGGENMISCHBROT 一片加黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
血橙一个
白开水一杯
中餐：
方便面+鸡蛋+午餐肉
普洱茶 2杯
柠檬水 1杯
晚餐：
沙拉
烧炒鱿鱼
土豆炒胡萝卜

herzog · 发表于 2010-1-24 10:48

本帖最后由 herzog 于 2010-1-24 18:11 编辑

1月24日 MC第四天 67，9公斤

（很佩服坛子里其他减肥的战友们，吃那么少。我可不行，该吃还得吃。）

早餐：
蜂蜜柠檬水一杯
黑咖啡一杯
ROGGENMISCHBROT 一片加黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
血橙一个
柠檬水一杯
中餐：
稀粥
糖醋排骨
松仁玉米
普洱茶 1杯
黑咖啡一杯
SAHNEKAESEKUCHEN 半块
晚餐：
苹果一个
ACTIVIA 一个
普洱茶一杯

herzog · 发表于 2010-1-25 09:29

本帖最后由 herzog 于 2010-1-25 22:29 编辑

1月25日 MC第五天 67，1公斤

天，下来这么多，我都不敢相信了。
早餐：
蜂蜜柠檬水一杯
ROGGENMISCHBROT 一片加黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
苹果一个
柠檬水一杯
午餐：
YUFKA VEGETARISCH
茉莉花茶 3杯
晚餐：
米饭几口（馋啊）
剩菜

fruit-rings · 发表于 2010-1-25 21:39

我目前也是以蜗牛速度减着，过几天就回国了，又兔子速度回去了

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萍聚头条

从12月22日到回国前，努力减去10公斤

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