从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog · 发表于 2010-3-24 21:08

本帖最后由 herzog 于 2010-3-24 20:10 编辑

回复 180# 2ma31551
跟MM比，我的基数实在是太大了。

herzog · 发表于 2010-3-25 09:27

本帖最后由 herzog 于 2010-3-25 22:27 编辑

3月25日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN + RAMA
DANNON FAMILIY
黑咖啡
午餐：
SANDWICH
PU ERH TEE
SEPIO TEE
晚餐：
蒸蛋羹
炖猪蹄
跟蕙兰练瑜伽42分钟

lydia_fairy · 发表于 2010-3-25 22:40

哇塞，LZmm是我见过的最能坚持的人！
我最多也就坚持个个把星期，佩服佩服！！！

herzog · 发表于 2010-3-25 23:29

回复 183# lydia_fairy

过奖过奖。就是俺的减肥效果慢了点儿。

herzog · 发表于 2010-3-26 09:25

本帖最后由 herzog 于 2010-3-26 20:53 编辑

3月26日 MC总算来了。真是血的教训啊！MC之前一定不要吃过冷的东西。

柠檬水+蜂蜜
剩饭
黑咖啡
午餐：
ELSAESSE
苹果
PU ERH TEE
SEPIO TEE
晚餐：
剩菜
鸡蛋炒西红柿
明天是约定量体重的日子。估计有增无减。

kittycat · 发表于 2010-3-26 11:38

减得比我快，我中间还穿插两天大吃大喝

herzog · 发表于 2010-3-26 19:51

回复 186# kittycat

减的速度其实很慢，基本每天都有菜有肉。就是运动少。现在把运动量慢慢加上去，估计效果能好些。

herzog · 发表于 2010-3-27 11:46

本帖最后由 herzog 于 2010-4-3 16:41 编辑

3月27日 MC第二天。预订量体重的日子：67公斤

，对结果还是比较满意的。下次量体重的日期四月10日，期待啊。。。
早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
午餐：
PIZZA
酸黄瓜
PU ERH TEE
晚餐：
疙瘩汤

kittycat · 发表于 2010-3-27 15:24

3月26日 MC总算来了。真是血的教训啊！MC之前一定不要吃过冷的东西。
柠檬水+蜂蜜
剩饭
黑咖啡 ...
herzog 发表于 2010-3-26 08:25

最好mc完了再称体重，会轻不少

kittycat · 发表于 2010-3-27 15:24

回复 kittycat

减的速度其实很慢，基本每天都有菜有肉。就是运动少。现在把运动量慢慢加上去，估 ...
herzog 发表于 2010-3-26 18:51

有菜有肉没问题，主要问题是淀粉

kittycat · 发表于 2010-3-27 15:25

3月27日 MC第二天。预订量体重的日子：67公斤，对结果还是比较满意的。下次量体重的日期四月10日， ...
herzog 发表于 2010-3-27 10:46

光节食不运动对mm也满有成效的

herzog · 发表于 2010-3-27 15:40

本帖最后由 herzog 于 2010-3-27 14:43 编辑

有菜有肉没问题，主要问题是淀粉
kittycat 发表于 2010-3-27 14:24

我每天早餐、午餐吃面包或米饭。晚上不吃主食，只吃炒菜。

herzog · 发表于 2010-3-27 15:42

回复 191# kittycat

现在也开始做瑜伽了。下周三还有游泳课。以后会经常游泳了。

herzog · 发表于 2010-3-27 15:46

最好mc完了再称体重，会轻不少
kittycat 发表于 2010-3-27 14:24

我想也是。按照约定两个礼拜量体重，就是今天，没办法。

kittycat · 发表于 2010-3-27 15:47

我每天早餐、午餐吃面包或米饭。晚上不吃主食，只吃炒菜。
herzog 发表于 2010-3-27 14:40

我也像mm这么吃过，可体重一点都没降

是不是还是量的问题？

kittycat · 发表于 2010-3-27 15:48

回复 kittycat

现在也开始做瑜伽了。下周三还有游泳课。以后会经常游泳了。
herzog 发表于 2010-3-27 14:42

适量运动对身体好

herzog · 发表于 2010-3-28 13:36

本帖最后由 herzog 于 2010-3-28 21:17 编辑

3月28日 MC第三天
早餐：（起晚了，省略。）
柠檬水+蜂蜜
午餐：
狮子头炒青菜
蚝油西兰花
疙瘩汤
PU ERH TEE
下午：
黑咖啡
苹果
SEPIO TEE
晚餐：
鸡蛋炒黄瓜
狮子头炒青菜
还是疙瘩汤
运动：
跟蕙兰练瑜伽40分钟

herzog · 发表于 2010-3-29 07:41

本帖最后由 herzog 于 2010-3-29 19:28 编辑

3月29日 MC第四天
早餐：
温水+蜂蜜
ROGGEN+RAMA
黑咖啡
香蕉
午餐：
SANDWICH
PU ERH TEE
苹果
晚餐：
面汤
午餐肉
SEPIO TEE

大家的减肥积极性很高涨嘛。

moremore · 发表于 2010-3-29 20:52

我今天也终于在开始减肥了。。。不过开学之后的压力好大，虽然没什么胃口，可是也没时间运动。希望哥本哈根真的能对我有效。

kittycat · 发表于 2010-3-29 23:15

我今天也终于在开始减肥了。。。不过开学之后的压力好大，虽然没什么胃口，可是也没时间运动。希望哥本哈根 ...
moremore 发表于 2010-3-29 19:52

moremore恁的美女好友啥时候来健身版呀

moremore · 发表于 2010-3-29 23:18

moremore恁的美女好友啥时候来健身版呀
kittycat 发表于 2010-3-29 23:15

也就这两天吧，她最近有点小忙。但是她答应我一定会写滴。
其实方法就是哥本哈根减肥法。只是她有自己很多的心得。短短一个半月7公斤么了，太震撼了。
我在她的鼓舞之下，今天也开始尝试。反正我是赖上她了，但凡遇到困难我就电话骚扰她，求鼓励，嘻嘻

kittycat · 发表于 2010-3-29 23:22

也就这两天吧，她最近有点小忙。但是她答应我一定会写滴。
其实方法就是哥本哈根减肥法。只是她 ...
moremore 发表于 2010-3-29 22:18

看来不吃淀粉是真理，我得戒淀粉。。。。。。太好了，俺等着美女的贴

handwerker · 发表于 2010-3-29 23:49

herzog · 发表于 2010-3-30 10:17

本帖最后由 herzog 于 2010-3-30 19:50 编辑

3月30日 MC看似基本结束了。
早餐：又起晚了。

温水+蜂蜜
黑咖啡
午餐：
米饭
红烧鸡腿
鸡蛋炒黄瓜
PU ERH TEE
晚餐：
GEMUESEEINTOPF MIT WUERSTCHEN
OPTIWELL JOGHURT WANILLE

herzog · 发表于 2010-3-31 20:27

本帖最后由 herzog 于 2010-3-31 21:05 编辑

3月31日
早餐：
温水+蜂蜜
ROGGEN+RAMA
OPTIWELL JOGHURT
MAMOR WOLKE KUCHEN
黑咖啡
中餐：
SANDWICH
手绘复活节彩蛋 1个
PU ERH TEE
下午游泳课前：
香蕉 1个
17：00 - 17：40 自己游泳
18：00 - 18：50 游泳课
晚餐：
方便面

moremore · 发表于 2010-3-31 21:52

什么时候称体重啊？我很有信心呢呵呵

herzog · 发表于 2010-4-1 10:35

回复 206# moremore

4月10日是预订量体重的日子。
MM是对我有信心吗？

herzog · 发表于 2010-4-1 15:29

本帖最后由 herzog 于 2010-4-1 23:36 编辑

4月1日
早餐：
温水+蜂蜜
香蕉
午餐：
米饭
腌肉炒白菜
鸡蛋炒西葫芦
鱼罐头
PU ERH TEE
下午：
MAMOR WOLKE KUCHEN
晚餐：
烤排骨
剩菜
运动:
跟蕙兰练瑜伽 40分钟

moremore · 发表于 2010-4-1 17:41

回复 moremore

4月10日是预订量体重的日子。
MM是对我有信心吗？
herzog 发表于 2010-4-1 10:35

对啊，就是对你有信心呢，这么坚持，很不容易的。

herzog · 发表于 2010-4-1 20:41

回复 209# moremore

谢谢MM，我会继续努力的！

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从12月22日到回国前，努力减去10公斤

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