从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog · 发表于 2010-1-25 23:30

60# fruit-rings

我回国，一周就能减去2、3公斤。

herzog · 发表于 2010-1-26 08:54

本帖最后由 herzog 于 2010-1-26 20:08 编辑

1月26日 67，5公斤

昨晚吃了几口米饭，还嗑了瓜子

。
早餐：
蜂蜜柠檬水一杯
ROGGENMISCHBROT 一片加黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
苹果一个
柠檬水一杯
中餐：
稀饭
麻辣鱼
土豆炒胡萝卜
普洱茶 2杯
晚餐：
沙拉
GEMUESE EINTOPF MIT WURSTCHEN

herzog · 发表于 2010-1-27 09:29

本帖最后由 herzog 于 2010-1-27 22:14 编辑

1月27日 67，6公斤
早餐：
蜂蜜柠檬水一杯
ROGGENMISCHBROT 一片加黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
柠檬水一杯
中餐：
中式自助

+茶
中间：
黑咖啡一杯
普洱茶 2杯
晚餐：
剩菜一些
苹果一个

herzog · 发表于 2010-1-28 09:49

本帖最后由 herzog 于 2010-1-28 19:53 编辑

1月28日 67，5公斤
早餐：
蜂蜜柠檬水一杯
ROGGENMISCHBROT 一片加黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
柠檬水一杯
中餐：
SANDWICH 170G
茉莉花茶 4杯
晚餐：
米饭几口
炒鸡心
熏肉炒白菜

fruit-rings · 发表于 2010-1-28 22:13

60# fruit-rings

我回国，一周就能减去2、3公斤。
herzog 发表于 2010-1-25 22:30

啊？为啥？回国不是超级多吃的嘛

herzog · 发表于 2010-1-29 10:33

65# fruit-rings

作息时间有规律，吃的也不多。

herzog · 发表于 2010-1-29 10:34

本帖最后由 herzog 于 2010-1-30 08:57 编辑

1月29日 67公斤

（没D呢。）
早餐：
蜂蜜柠檬水一杯
ROGGENMISCHBROT 一片加黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
煮鸡蛋一个
中餐：
SANDWICH 170G
茉莉花茶 4杯
晚餐：
沙拉
MAULTASCHEN 2ST.
COLA LIGHT
普洱茶一杯
有点饿，嗑了些瓜子

herzog · 发表于 2010-1-30 09:57

本帖最后由 herzog 于 2010-1-30 21:06 编辑

1月30日 66，9公斤
早餐：
蜂蜜柠檬水一杯
ROGGENMISCHBROT 一片加黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
橘子一个
柠檬水一杯
中餐：
芝麻烧饼 2个
红烧肉+香菜
GEMUESESUPPE
普洱茶 2杯
晚餐：
小西红柿
炒土豆丝

herzog · 发表于 2010-1-31 10:35

本帖最后由 herzog 于 2010-1-31 21:40 编辑

1月31日 67，6公斤

都是嗑瓜子惹得祸
早餐：
蜂蜜柠檬水一杯
黑咖啡一杯
ACTIVIA 一个
土耳其糖耳朵一个
柠檬水一杯
中餐：
馄饨（饺子）
普洱茶 2杯
苹果一个
橘子一个
晚餐：
ACTIVIA 一个

kittycat · 发表于 2010-1-31 18:05

mm运动吗？

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从12月22日到回国前，努力减去10公斤