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萍聚头条

楼主: salahen

减肥,任重而道远。

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发表于 2010-7-12 00:29 | 显示全部楼层
早晨  一起床就跑到孩子们的房间里,他们正在吃早饭,妹妹对着还没梳洗的我说,姐,吃饭吗?我帮你烤面包?我还没梳洗呢!
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没看懂, 是你的妹妹还是你的孩子?

我觉得不要每天称, 那样压力会很大, 不容易成功的
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 楼主| 发表于 2010-7-12 00:49 | 显示全部楼层
是这样的,我妹妹和我的孩子们在吃早饭。
谢谢大将军的提醒。我就是太管不住自己。如果当天不称的话,就不知道自己一天吃了多多,第二天也就不会控制。我就是这样一路长起来的。

对了,你好强啊,晚上都可以不怎摸吃东西。我就是办不到啊。
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 楼主| 发表于 2010-7-12 20:53 | 显示全部楼层
7月12日
晨 一个面包,一杯咖啡,半个苹果.

上午一块西瓜.
中午 几片五花肉,一块猪蹄.3饭勺米饭.

下午 两个pflaumen干

晚上 一小碗粥,半个Brezel西的那半边.炒Zuchini.
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 楼主| 发表于 2010-7-13 11:51 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-7-13 22:34 | 显示全部楼层
7月13
一个面包 一杯咖啡,一口麻花.
午饭  2勺米饭  蔬菜
下午 一个冰球
晚上 烤肉 一片,一个鸡翅膀.沙拉.2口猪蹄.
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 楼主| 发表于 2010-7-14 12:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 salahen 于 2010-7-14 22:32 编辑

早晨  65.2
晚上 一个鸡蛋,一盒酸奶.2块西瓜.
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 楼主| 发表于 2010-7-14 22:32 | 显示全部楼层
补充 后来又吃了一格巧克力,一个小包子一个包子皮.
本来不想吃得,忍不住.
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 楼主| 发表于 2010-7-15 16:15 | 显示全部楼层
有点气馁了!
感觉变化不大。挺郁闷的。

早晨  五个包子皮三个馅儿,小笼包。
午饭  2个小包子,炒菜和一勺米饭。

咖啡2杯,番茄汁一杯。
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发表于 2010-7-15 19:55 | 显示全部楼层
楼主MM加油!!!我觉得你有孩子有家庭,减肥特别不容易,但是要加油啊!
我最近也想减肥,才实施了第三天而已。我就是尽量晚上不吃主食,要吃面包就白天中午吃。起的玩,早饭午饭一起吃了。晚上也有很饿的时候,尤其是自己煮了好吃的菜,总觉得不配饭很难熬,不过就想想“明天早上就能吃了”“吃了米饭这几天就白费了”,忍下来了。
白天下午的时候边看电视边运动一下,也不是每天,就15分钟吧,出出汗,心里觉得好像瘦了,也不会那么容易饿了。
今天路过Rossmann的时候买了左旋肉碱。最近肉吃的少,加速一下新陈代谢,也能辅助运动消耗热量。
另外就是趁着现在天气热,多喝水,喝水就没这么饿了。呵呵
一起加油!!!
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 楼主| 发表于 2010-7-15 21:46 | 显示全部楼层
楼上的妹妹,很开心看到你的留言.你的名字好孤独啊.不过也很耐人寻味.
左旋肉碱的德育叫什么?德国也有?
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