减肥减肥，继续减肥，带美女图来减肥 (53.9, 再不努力要打pp)

deanna · 发表于 2010-5-9 16:37

mc来了该不该吃呢～～有人说mc的时候减肥很伤，有人说是最好的减肥时间。。。我哭啊 ...
我不乖发表于 2010-5-9 15:26

当然要吃，不然身体难受，心里也难受，但是也不是就胡吃海塞，吃点营养多的东西

deanna · 发表于 2010-5-9 16:39

我失血过多总是特别能睡～我都前后垫2个特大的，就像bb纸尿裤一样把最前面最后面都盖住，这样 ...
我不乖发表于 2010-5-9 15:40

其实我不仅怕弄出来，还怕那种粘糊糊的感觉，我mc来时，睡觉从来不带动的，只有趁起来上厕所后换个姿势

deanna · 发表于 2010-5-9 19:00

赶紧来记录，记录完以后就不再吃东西了，感觉和刷牙的作用一样哈~~~
5.9
早餐：1个猕猴桃+1杯橙汁
中餐：西红柿鸡蛋面（猫，我对不住你啊~）
晚餐：2片面包抹nutella
现在真的进步很多了呢，以前nutella我都是直接用勺子吃的

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-9 19:59

赶紧来记录，记录完以后就不再吃东西了，感觉和刷牙的作用一样哈~~~
5.9
早餐：1个猕猴桃+1杯橙汁
中餐： ...
deanna 发表于 2010-5-9 19:00

我也喜欢吃西红柿鸡蛋面的

deanna · 发表于 2010-5-9 20:38

我也喜欢吃西红柿鸡蛋面的
狐狸家的猫发表于 2010-5-9 19:59

那咋不见你们吃呢~~~
我倒不是很喜欢，更喜欢西红柿炒鸡蛋，但是现在减肥不想多吃油才下在面条里的

超爱西红柿鸡蛋盖浇饭啊！！！

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-9 20:44

那咋不见你们吃呢~~~
我倒不是很喜欢，更喜欢西红柿炒鸡蛋，但是现在减肥不想多吃油才下在面条里的{:4_2 ...
deanna 发表于 2010-5-9 20:38

因为最近都在减少吃淀粉，只有mc期间吃了点。
这种面要用中国的面条做才好吃，一直懒得去亚店，所以都没怎么吃了。

deanna · 发表于 2010-5-9 20:46

因为最近都在减少吃淀粉，只有mc期间吃了点。
这种面要用中国的面条做才好吃，一直懒得去亚店，所以都 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-9 20:44

这样啊，我不吃淀粉会很饿，感觉我上辈子是饿死鬼投胎~

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-9 20:51

这样啊，我不吃淀粉会很饿，感觉我上辈子是饿死鬼投胎~
deanna 发表于 2010-5-9 20:46

呵呵，据说o型血的人吃淀粉容易发胖，适合多吃肉，所以我才这样的。
mm可以看看自己的血型适合吃什么了，可能会有帮助。

deanna · 发表于 2010-5-9 21:10

呵呵，据说o型血的人吃淀粉容易发胖，适合多吃肉，所以我才这样的。
mm可以看看自己的血型适合吃什么了 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-9 20:51

我也是o型的，但是我不相信这个，什么我吃了不容易饿就吃什么，哈哈

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-9 21:30

我也是o型的，但是我不相信这个，什么我吃了不容易饿就吃什么，哈哈
deanna 发表于 2010-5-9 21:10

呵呵，也有道理。不然饿了会更想吃东西。

熊小猫 · 发表于 2010-5-10 10:28

赶紧来记录，记录完以后就不再吃东西了，感觉和刷牙的作用一样哈~~~
5.9
早餐：1个猕猴桃+1杯橙汁
中餐：西红柿鸡蛋面（猫，我对不住你啊~）
deanna 发表于 2010-5-9 19:00

嫩又刺激我！

熊小猫 · 发表于 2010-5-10 10:29

我昨天很乖的，完全莫有碰淀粉
早饭：银耳红枣
午饭：香菇木耳鸡汤
晚饭：同上

熊小猫 · 发表于 2010-5-10 10:30

这个礼拜是大考验，因为我一礼拜不上班，而我一在家就容易吃~~~~~准备等下去多买点苹果当零食吃

LG的人人 · 发表于 2010-5-10 10:35

偶一到周末就吃多，唉，都成定律了！怎么办啊~~~

熊小猫 · 发表于 2010-5-10 10:39

偶一到周末就吃多，唉，都成定律了！怎么办啊~~~
LG的人人发表于 2010-5-10 10:35

就别在家里待着，天气不好也出门走走，这样不会窝在电脑前吃东西~~~~~

deanna · 发表于 2010-5-10 10:39

我昨天很乖的，完全莫有碰淀粉
早饭：银耳红枣
午饭：香菇木耳鸡汤
晚饭：同上
熊小猫发表于 2010-5-10 10:29

你也在刺激我啊，我最喜欢吃鸡汤里的木耳了~~~

熊小猫 · 发表于 2010-5-10 10:42

你也在刺激我啊，我最喜欢吃鸡汤里的木耳了~~~
deanna 发表于 2010-5-10 10:39

，我上上个礼拜还有放妈妈给笋干，更鲜呢。我都买bio的鸡烧，感觉有点像国内吃到的鸡汤，不然德国普通的鸡烧出来汤都是白呼呼的。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-10 11:17

这个礼拜是大考验，因为我一礼拜不上班，而我一在家就容易吃~~~~~准备等下去多买点苹果当零食吃
熊小猫发表于 2010-5-10 10:30

哈哈，我今天也打算去买苹果的

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-10 11:23

算了下昨天吃东西的热量，差不多是1200大卡左右，但是今天早上起来还是54.6，也没有变轻，估计还是运动太少了。只做了30几个仰卧起坐而已，呵呵，前几天的踢腿动作也没坚持。
每天对着电脑的时间太长了，所以我打算从现在开始只要不是干正事，比如收菜，逛论坛，看电视剧的时候就不能坐着，希望能够稍微好点。
昨天翻出来以前的记录，发现我去年这个时候也是在减肥，而且比现在还轻，虽然每个地方的尺寸都差不多，可是体重才52

LG的人人 · 发表于 2010-5-10 11:45

就别在家里待着，天气不好也出门走走，这样不会窝在电脑前吃东西~~~~~
熊小猫发表于 2010-5-10 09:39

家里来客人啊，要招待呢，只好做了大餐.....

deanna · 发表于 2010-5-10 11:49

，我上上个礼拜还有放妈妈给笋干，更鲜呢。我都买bio的鸡烧，感觉有点像国内吃到的鸡汤，不然 ...
熊小猫发表于 2010-5-10 10:42

其他我都不喜欢，就是喜欢吃鸡汤里的木耳

木耳这样吃是最好吃的~~~

deanna · 发表于 2010-5-10 11:49

哈哈，我今天也打算去买苹果的
狐狸家的猫发表于 2010-5-10 11:17

我明天去买~

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-10 12:41

http://www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/1437552.shtml
看看瘦下来的mm瘦了后生活的变化吧

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-10 15:51

本帖最后由狐狸家的猫于 2010-5-10 20:35 编辑

5月10日一个星期又开始了

放一张我觉得makiyo身材最好的时候的照片

早两片面包一勺花生酱（一共大概350kcal）
午 2个卤蛋 200g 1.5%酸奶加一勺蜂蜜（大约300kcal）
晚鸡肉炒花菜估计350kcal

(*^__^*) 嘻嘻……
今天又吃淀粉又吃肉的，所以还是算算卡路里比较放心了。
在薄荷减肥网有个卡路里计算器还挺好用的。http://www.boohee.com/assessment/calory

deanna · 发表于 2010-5-10 21:25

5月10日一个星期又开始了

放一张我觉得makiyo身材最好的时候的照片

早两片面包一勺花生酱（一 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-10 15:51

是的，我就是一直只信赖算卡路里，其他什么都想要烦死了~~~不过今天的卡路里我越算越想哭啊。。。我又去食堂了，朋友treffen在那，MMD
5.10
早餐：2片面包抹nutella
中餐：炸酱面+1杯葡萄汁
晚餐：食堂（Eierpfannkuchen mit Gemüsefüllung, Butterreis und Salatbeilage）
我真是肺要气炸了，减肥咋就这么难？？？

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-10 22:10

是的，我就是一直只信赖算卡路里，其他什么都想要烦死了~~~不过今天的卡路里我越算越想哭啊。。。我又去 ...
deanna 发表于 2010-5-10 21:25

恩，不算不知道呀，花生酱的热量真高。吃一勺花生酱的热量，够吃一片面包，一个半卤蛋了。或者一大盆花菜。
估计nutella也很高，还是少吃的好。
食堂也是，都是油炸的东东，而且一份也很多。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-11 12:15

本帖最后由狐狸家的猫于 2010-5-11 21:25 编辑

5月11日

今天发个美腿，哈哈

这样的美腿，其余的部分要多完美才能配得上呀，俺就不奢望了。

早一杯蜂蜜柠檬水两片吐司加一个卤蛋 330kcal左右
午一碗沙拉生菜番茄吞拿鱼罐头（后来查了下吞拿鱼罐头的热量真高呀，不过我把罐头里的油基本上都冲掉了，估计会稍微低一点吧）
下午加餐半个菠萝
晚一盘炒豆角

一共热量大概1230多，555，鱼罐头呀，太可怕了。

昨天晚上有做40个仰卧起坐，前后左右踢腿大概一边30下，敲大肠经一边200下。
今天早上称是54.5了。可是肚子还是鼓鼓的，好难看呀。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-11 15:23

吼吼，版版居然给红包了，太开心了

deanna · 发表于 2010-5-11 15:59

吼吼，版版居然给红包了，太开心了
狐狸家的猫发表于 2010-5-11 15:23

怎么不给我啊，我也想要，我太穷了，仅有的一点巨猿全部换成积分，还只是高贵蓝领

deanna · 发表于 2010-5-11 16:57

哈哈，我也拿到巨猿了，欧耶，减肥还可以赚巨猿，赶紧去换积分去

deanna · 发表于 2010-5-11 19:17

5.11
早餐：2片面包抹nutella+150g酸奶
中餐：西蓝花炒胡萝卜香菇+1碗饭
晚餐：10个芝麻汤团
刚才查了一下，汤团的热量好高啊，晕。。。晚餐吃错了~~~
去刷牙了

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-12 13:37

本帖最后由狐狸家的猫于 2010-5-13 01:56 编辑

5月12日

发一个我很喜欢的长腿妞，可惜她太红，照片太长被盗用，现在都不发新照片了，链接里只有她喜欢的照片，和她的风格还是挺接近的了http://lookbook.nu/user/18470-Woori-G

早两片吐司抹花生酱，终于把做蛋糕用的小称给找出来了，原来随便一勺子花生酱就差不多20g了，也就是说120kcal的热量和一片面包差不多了。轮子报纸上说早上吃油一点比较耐饿，容易减肥也不知道是不是真的了。
午蘑菇炒肉几块核桃半个菠萝
晚一瓶酸奶一把面条煮一把蘑菇加5只虾面条是那种bandnudeln，所以一把也没有几根，吃完比没吃还饿

今天早上称是54.1，所以我一激动就干脆脱了睡衣去称，果然成53,4了

哈密瓜 · 发表于 2010-5-12 14:56

5月12日

发一个我很喜欢的长腿妞，可惜她太红，照片太长被盗用，现在都不发新照片了，链接里只有她 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-12 13:37

最后一排
字也太小了吧

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-12 15:15

最后一排
字也太小了吧
哈密瓜发表于 2010-5-12 14:56

(*^__^*) 嘻嘻……，人家也不好意思太豪放了

deanna · 发表于 2010-5-12 19:29

(*^__^*) 嘻嘻……，人家也不好意思太豪放了
狐狸家的猫发表于 2010-5-12 15:15

你太会耍宝了~~~

看来真的大家都瘦了我才会有紧迫感，为弥补昨天的罪恶感，今天吃的少了~
5.12
早餐：2片面包抹nutella
中餐：清炒spagel+1碗米饭
晚餐：1大碗银耳莲子红枣枸杞羹+1个小麦芬
今天不错，天天都要加油！！！

熊小猫 · 发表于 2010-5-12 20:06

5月12日

发一个我很喜欢的长腿妞，可惜她太红，照片太长被盗用，现在都不发新照片了，链接里只有她 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-12 13:37

我一天不来嫩都53啦~~~~~~

熊小猫 · 发表于 2010-5-12 20:09

昨天吃的太松散了，没记录。今天补：
早饭：一片面包加半片奶酪
午饭：西红柿鸡蛋冬粉~~~~~(

我忍了很久了，终于还是自己煮来吃了）怕面条淀粉太多，换了小包的东粉
晚饭：一个鱼饼+小碗芹菜肉末
我还是徘徊在54~~~~~

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-12 20:11

你太会耍宝了~~~
看来真的大家都瘦了我才会有紧迫感，为弥补昨天的罪恶感，今天吃的少了~
5 ...
deanna 发表于 2010-5-12 19:29

头一次被人说会耍宝，O(∩_∩)O哈哈~
刚刚去超市，逛了一会，突然觉得饿得不行，就买了酸奶喝，结果肚子好痛。今天明明吃了不少东西，奇怪的很。
液体酸奶真是个可怕的东西，100g有77kcal，几口就可以喝掉几百kcal的热量了。

deanna · 发表于 2010-5-12 20:21

头一次被人说会耍宝，O(∩_∩)O哈哈~
刚刚去超市，逛了一会，突然觉得饿得不行，就买了酸奶喝，结果肚 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-12 20:11

你这么一说，我突然想起来，我今天去超市，看到wasabi味的薯片打折，我在架子前徘徊了很久，走了又迂回了过来，犹豫再三还是没有买，太值得表扬了~~~否则现在我又要后悔不已了
怎么你的酸奶只有70k，我每次喝都会注意，大概都是100k每100g，牛奶是3.5-3.8%的，mm喝的是哪种酸奶这么低热量？我以后换！！！

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-12 20:43

我一天不来嫩都53啦~~~~~~
熊小猫发表于 2010-5-12 20:06

那不是赤条条，来去无牵挂的重量么

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-12 20:47

本帖最后由狐狸家的猫于 2010-5-12 20:55 编辑

你这么一说，我突然想起来，我今天去超市，看到wasabi味的薯片打折，我在架子前徘徊了很久，走了又迂回 ...
deanna 发表于 2010-5-12 20:21

这个是我最喜欢的芒果木瓜味，79kcal，不过今天喝的是桃子味的。
一共有4种味道http://www.danoneprofessional.de/activia-drink/
不过我一般都是吃lidl那种natur的酸奶，100g只有52kcal，加点蜂蜜，吃起来就很醇厚了。

deanna · 发表于 2010-5-12 21:23

昨天吃的太松散了，没记录。今天补：
早饭：一片面包加半片奶酪
午饭：西红柿鸡蛋冬粉~~~~~(我忍 ...
熊小猫发表于 2010-5-12 20:09

不急，我也54，我们的进步很缓慢啊，不过有成果就行，心急迟不了热豆腐

deanna · 发表于 2010-5-12 21:26

这个是我最喜欢的芒果木瓜味，79kcal，不过今天喝的是桃子味的。
一共有4种味道
不过我一般都是吃l ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-12 20:47

谢谢了，原来是这个，我称这个为酸奶饮料，还是喜欢用勺子吃的酸奶，比较传统哈。。。不过这个可以偶尔试试
而且我爱甜食，不怎么喜欢原味的，一般都是水果味的，要100k/100g左右

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-12 22:03

谢谢了，原来是这个，我称这个为酸奶饮料，还是喜欢用勺子吃的酸奶，比较传统哈。。。不过这个可以偶尔 ...
deanna 发表于 2010-5-12 21:26

想要水果味的就自己切点水果，或者加点果酱进去就好了

deanna · 发表于 2010-5-12 22:08

想要水果味的就自己切点水果，或者加点果酱进去就好了
狐狸家的猫发表于 2010-5-12 22:03

我其实很懒得

不如吃现成的。。。只有偶尔心血来潮自己做
再说果酱的热量也不低啊，都是糖分，还是少吃点，以后不准备买了

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-13 00:07

我其实很懒得不如吃现成的。。。只有偶尔心血来潮自己做
再说果酱的热量也不低啊，都是糖分， ...
deanna 发表于 2010-5-12 22:08

呵呵，只是因为我觉得酸奶里面fett含量越高越好吃，但是热量实在太可怕。那种natur的加了蜂蜜之后，吃起来就好像至少10% fett的。所以就拿来做替代了。当然不吃是最好的了

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-13 00:18

我13号到16号旅游，这几天暂时不能更新了。
大家加油哦!

deanna · 发表于 2010-5-13 17:57

呵呵，只是因为我觉得酸奶里面fett含量越高越好吃，但是热量实在太可怕。那种natur的加了蜂蜜之后，吃起 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-13 00:07

恩，mm说的是，以后尽量买原味的，现在能吃下去了，以前刚到德国的时候吃不惯原味酸奶和buttermilch，现在都可以勉强下肚了{:5_367:}

deanna · 发表于 2010-5-13 18:02

我13号到16号旅游，这几天暂时不能更新了。
大家加油哦!
狐狸家的猫发表于 2010-5-13 00:18

这女的把我吓一跳，以为是鬼呢{:4_458:}看来还是不要太瘦比较好~~~
5.13
早餐：2片面包抹nutella
中餐：清炒spagel+1碗饭+250g酸奶
晚餐：2片面包+2杯葡萄汁+1个苹果
mm不在家，不更新，突然感觉少了点什么了{:4_306:}mm去哪里玩啦

deanna · 发表于 2010-5-15 13:19

mm不在大家都不来了，只有我还坚守阵地。昨天没做记录，今天补上
5.14
早餐：1个超大的苹果+1片面包抹nutella
中餐：2片面包+1份色拉配酸奶酱+1块炸鸡排
晚餐：1瓶Bionade+1杯bitter lemon+1杯radler（没吃晚饭，和朋友出去喝东西的，卡路里也不少呢）

deanna · 发表于 2010-5-15 22:47

5.15
mc报道了，所以减肥暂停，顺便等LZ回来，现在这个帖子都没人了。。。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-16 19:37

我回来了！去瑞士玩了几天，一直都不能上网。我开心的菜估计都坏了。。。。
呵呵，mm这几天有没有什么成果？说来听听。我在路上都不好控制，还没称，估计是重了

5.15
mc报道了，所以减肥暂停，顺便等LZ回来，现在这个帖子都没人了。。。
deanna 发表于 2010-5-15 22:47

deanna · 发表于 2010-5-16 22:22

我回来了！去瑞士玩了几天，一直都不能上网。我开心的菜估计都坏了。。。。
呵呵，mm这几天有没有 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-16 19:37

还没来得及称就mc了，还是不要称了，等过去后重头再来，今天就吃了很多。。。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-16 22:42

还没来得及称就mc了，还是不要称了，等过去后重头再来，今天就吃了很多。。。
deanna 发表于 2010-5-16 22:22

吼吼，mc期间也不能这么放松警惕呀，不然后果也挺恐怖的。

deanna · 发表于 2010-5-16 22:49

吼吼，mc期间也不能这么放松警惕呀，不然后果也挺恐怖的。
狐狸家的猫发表于 2010-5-16 22:42

是的，昨天和今天放松了，吃了很多，因为肚子有点不舒服，明天开始要正常点吃了~

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-16 22:50

本帖最后由狐狸家的猫于 2010-5-16 22:51 编辑

是的，昨天和今天放松了，吃了很多，因为肚子有点不舒服，明天开始要正常点吃了~
deanna 发表于 2010-5-16 22:49

呵呵，看了姐妹cafe那首有名的诗之后，我觉得不减肥实在不行了。
https://www.dolc.de/forum/viewthr ... p;extra=&page=1

deanna · 发表于 2010-5-16 22:58

呵呵，看了姐妹cafe那首有名的诗之后，我觉得不减肥实在不行了。
狐狸家的猫发表于 2010-5-16 22:50

啊？天那，那些图片好震撼啊~~~我恨mc！！！

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-16 23:10

啊？天那，那些图片好震撼啊~~~我恨mc！！！
deanna 发表于 2010-5-16 22:58

对呀，好多减肥了之后都是型男靓女了。
╮(╯▽╰)╭，不减肥只有徒伤悲呀

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-17 11:20

伤心呀，今天早上起来都55.2了

deanna · 发表于 2010-5-17 12:52

伤心呀，今天早上起来都55.2了
狐狸家的猫发表于 2010-5-17 11:20

我这几天不敢称了，等mc过去我陪你从头再来！！！

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-17 12:54

先陪我一起哭一回好了。

我这几天不敢称了，等mc过去我陪你从头再来！！！
deanna 发表于 2010-5-17 12:52

deanna · 发表于 2010-5-17 13:00

先陪我一起哭一回好了。
狐狸家的猫发表于 2010-5-17 12:54

唉，减肥怎么就这么难啊。昨天还在玩那个上看到，由于女性有生理周期问题，比男性减肥难多了

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-17 13:02

唉，减肥怎么就这么难啊。昨天还在玩那个上看到，由于女性有生理周期问题，比男性减肥难多了
deanna 发表于 2010-5-17 13:00

是呀，是呀，我就特别羡慕那种体重很容易波动的人，一个月增减十几斤的，感觉他们减肥要比我这种怎么都不动的容易多了。

deanna · 发表于 2010-5-17 13:09

是呀，是呀，我就特别羡慕那种体重很容易波动的人，一个月增减十几斤的，感觉他们减肥要比我这种怎么都 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-17 13:02

其实我体重蛮容易波动的，就是一吃就胖，一少吃就掉肉，虽然没你说的那么夸张啦~~~
但是，这种体质减肥也不容易啊，就是要少吃少吃，这个常人是很难做到的，今天少吃明天必定要补回来，每天的摄入量毕竟在那，所以我的体重徘徊在那也不容易降，瘦了以后很难保持

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-17 13:39

其实我体重蛮容易波动的，就是一吃就胖，一少吃就掉肉，虽然没你说的那么夸张啦~~~
但是，这种体质减肥也 ...
deanna 发表于 2010-5-17 13:09

那就先把胃饿小，然后再慢慢减了。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-17 14:52

本帖最后由狐狸家的猫于 2010-5-17 21:09 编辑

5月17日我回来继续了

今天多发一点照片，呵呵

早一块红薯，大概200g 一杯木瓜一把核桃，大概有30g吧
午 250g 小番茄一包芝麻棍棍（50g包装，还没吃完，一袋的热量是231左右）一个芒果
稍晚一瓶activia 300g
晚一碗红油凉皮（白家的，65g凉皮，作料包给了1/2，油料包放了1/3，不然太腻了），一个140g的玉米罐头
算了下，一共是1345kcal

实在是受打击了，居然出去旅游了4天，体重又恢复到55.2了，太让人伤心了。

deanna · 发表于 2010-5-17 16:24

那就先把胃饿小，然后再慢慢减了。
狐狸家的猫发表于 2010-5-17 13:39

不容易啊，饿一会就受不了了，在家翻箱倒柜。。。
看来上帝还是公平的~~~

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-17 16:30

不容易啊，饿一会就受不了了，在家翻箱倒柜。。。
看来上帝还是公平的~~~
deanna 发表于 2010-5-17 16:24

翻箱倒柜都找不到怎么办？

deanna · 发表于 2010-5-17 16:35

翻箱倒柜都找不到怎么办？
狐狸家的猫发表于 2010-5-17 16:30

一般人家里不会什么吃的都没有的吧，我想过家里什么吃的都不留，但又怕自己会饿死。。。虽然我好像在哪看过，人一个月不吃东西都不会死的
mm你知道怎么做一个动态的标尺，贴在我的签名里呢，像减肥的起始体重那种，我看薄荷网里有很多，萍聚上只有恋爱结婚的。。。

babysnack · 发表于 2010-5-17 19:15

我现在也在减肥啊，好痛苦啊，尤其是节制自己的饮食啊，我超级喜欢吃东西啊，就是控制不住自己的嘴巴，所以只好家里不买任何熟食，零食，这样才能控制住。我只要控制自己嘴巴了一个月就能下来8斤，可是好难控制啊。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-17 20:55

我现在也在减肥啊，好痛苦啊，尤其是节制自己的饮食啊，我超级喜欢吃东西啊，就是控制不住自己的嘴巴，所以 ...
babysnack 发表于 2010-5-17 19:15

8斤很厉害哦！我考虑找些热量低的代替品，实在受不了想吃东西的时候非得饿着。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-17 20:57

一般人家里不会什么吃的都没有的吧，我想过家里什么吃的都不留，但又怕自己会饿死。。。虽然我好像在哪 ...
deanna 发表于 2010-5-17 16:35

薄荷里头也有标尺，应该也能贴过来吧。我不好意思把我的体重贴过来，所以还没试过。

爱吃鸡肉的兔 · 发表于 2010-5-17 21:08

回复 10# 冰凝月色

呃。。请问这个韭菜是哪里采的？

deanna · 发表于 2010-5-17 21:15

薄荷里头也有标尺，应该也能贴过来吧。我不好意思把我的体重贴过来，所以还没试过。
狐狸家的猫发表于 2010-5-17 20:57

给你一说，还是别贴了，想想也是发表什么帖子那个体重都跟着，讨厌

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-17 21:19

回复冰凝月色

呃。。请问这个韭菜是哪里采的？
爱吃鸡肉的兔发表于 2010-5-17 21:08

现在应该已经过季了吧

爱吃鸡肉的兔 · 发表于 2010-5-17 21:20

回复 475# 狐狸家的猫

啊？已经么有了啊？那应该什么时候在什么地方采的捏？

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-17 21:20

给你一说，还是别贴了，想想也是发表什么帖子那个体重都跟着，讨厌
deanna 发表于 2010-5-17 21:15

我在想那样是不是会比较有动力

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-17 21:30

回复狐狸家的猫

啊？已经么有了啊？那应该什么时候在什么地方采的捏？
爱吃鸡肉的兔发表于 2010-5-17 21:20

mm在哪里呀？我们村只有很小一块地有。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-17 21:30

给你一说，还是别贴了，想想也是发表什么帖子那个体重都跟着，讨厌
deanna 发表于 2010-5-17 21:15

我仔细研究了下，好像薄荷的那个只能在薄荷网显示。

babysnack · 发表于 2010-5-17 22:20

8斤很厉害哦！我考虑找些热量低的代替品，实在受不了想吃东西的时候非得饿着。
狐狸家的猫发表于 2010-5-17 20:55

没用啊，我就是那种喝水都胖的人，再低热量的东西也低不过水吧。所以对我最有效的就是少吃，杜绝零食。我发现减肥的同时每天还是要做点运动的，要不然减下的肉，皮都是松松的。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-18 12:01

没用啊，我就是那种喝水都胖的人，再低热量的东西也低不过水吧。所以对我最有效的就是少吃，杜绝零食。我 ...
babysnack 发表于 2010-5-17 22:20

mm是不是容易水肿的体质呀？多吃点排水的食物会不会好点？
我觉得我也有点，所以多喝点那个mate tee排水，有时就会晚上比早起的时候体重要低。

babysnack · 发表于 2010-5-18 13:18

mm是不是容易水肿的体质呀？多吃点排水的食物会不会好点？
我觉得我也有点，所以多喝点那个mate tee排 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-18 12:01

我不容易水肿啊，就是吸收好，吃啥都能吸收了。

deanna · 发表于 2010-5-18 13:46

今天mc少多了，明天回归大部队哈

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-18 17:24

今天mc少多了，明天回归大部队哈
deanna 发表于 2010-5-18 13:46

mm恢复得真快，我都要一个星期的

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-18 18:37

本帖最后由狐狸家的猫于 2010-5-18 19:06 编辑

5月18日

早一锅面条（一把面条，半根笋瓜，一把蘑菇，一小块红薯）
午十几块饼干，几块巧克力，一个苹果
晚一盒酸奶

算了下，已经吃了块1千3了。555，我还是去刷牙吧。

早上起来称是55kg，不知道是不是不应该称得这么频繁？

deanna · 发表于 2010-5-18 18:55

mm恢复得真快，我都要一个星期的
狐狸家的猫发表于 2010-5-18 17:24

今天已经是第四天了啊，从周六暴食到现在了~~~

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-18 19:07

今天已经是第四天了啊，从周六暴食到现在了~~~
deanna 发表于 2010-5-18 18:55

呵呵
等你回来继续

LG的人人 · 发表于 2010-5-19 14:53

5月18日

早一锅面条（一把面条，半根笋瓜，一把蘑菇，一小块红薯）
午十几块饼干，几块巧克力， ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-18 17:37

刚过MC，8过没忍住暴食了4天晚饭，现在已经4天没上秤了，不敢上了，5555
会不会一下子就打回原形了？？

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-19 15:26

刚过MC，8过没忍住暴食了4天晚饭，现在已经4天没上秤了，不敢上了，5555
会不会一下子就打回原形了？？ ...
LG的人人发表于 2010-5-19 14:53

(⊙o⊙)…要不先少吃几天再称？

moremore · 发表于 2010-5-19 15:42

例假一直不来，急死我了。早就想再次加入减肥大军了

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-19 19:17

例假一直不来，急死我了。早就想再次加入减肥大军了
moremore 发表于 2010-5-19 15:42

不是减肥减成这样的吧？

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-19 19:20

本帖最后由狐狸家的猫于 2010-5-19 23:43 编辑

5月19日乱吃的一天

跟猪头吵了架，生气得很。吃了一大堆东西

，可是我还是生气。

早面包一大块，半桶冰激凌
午面包一块，一袋老干妈香辣菜，一块巧克力
晚炒了半斤豆角一包白家红油凉皮加半根黄瓜

moremore · 发表于 2010-5-19 22:46

不是减肥减成这样的吧？
狐狸家的猫发表于 2010-5-19 19:17

应该跟这个没关系吧~~~话说我还没开始减哪

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-19 23:44

应该跟这个没关系吧~~~话说我还没开始减哪
moremore 发表于 2010-5-19 22:46

那就好。
我差点以为是减肥减到mc都不来了哦。

moremore · 发表于 2010-5-20 07:26

哎。。。要是今天来多好啊~人老了，例假越来越短，现在一般三天就结束了。要是这样，下周一我就可以加入你们啦

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-20 09:11

哎。。。要是今天来多好啊~人老了，例假越来越短，现在一般三天就结束了。要是这样，下周一我就可以加入你们 ...
moremore 发表于 2010-5-20 07:26

为什么我这把年纪还要拖一个星期，55555

爱吃鸡肉的兔 · 发表于 2010-5-20 09:13

回复 478# 狐狸家的猫

我是ESSEN的。。。。MM是哪里的？

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-20 09:19

回复狐狸家的猫

我是ESSEN的。。。。MM是哪里的？
爱吃鸡肉的兔发表于 2010-5-20 09:13

我在黑森捏，mm去地方版，或者饮食版问问吧。
不过我估计已经过季了。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-20 12:25

回复狐狸家的猫

我是ESSEN的。。。。MM是哪里的？
爱吃鸡肉的兔发表于 2010-5-20 09:13

今天在lidl看到还有卖的，叫做baerlauch。mm如果没有去野外摘过的话，最好先去买点试试，德国的野韭菜和中国韭菜长得实在差别太大。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-20 12:27

5月20日早上没敢去称

吵架很伤身体，心情差，还会吃东西泄恨，对减肥不利。

早一碗酸奶拌木瓜加muesli 一杯蜂蜜水
午 lidl新卖的美国面条，一袋够吃两餐，晚上也要继续吃这个了小番茄
晚面条

deanna · 发表于 2010-5-20 17:54

呵呵
等你回来继续
狐狸家的猫发表于 2010-5-18 19:07

本来以为昨天就可以开始回归的，没想到还是要等到今天mc才差不多，明天回归啦！！！

deanna · 发表于 2010-5-20 17:55

例假一直不来，急死我了。早就想再次加入减肥大军了
moremore 发表于 2010-5-19 15:42

我减肥最害怕减到例假不来，上次看康熙来了一集里面几个女星都是减到例假2年没来了，太恐怖~~~不过话说回来，我这减肥三天打渔两天晒网，例假不可能不来的

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-20 19:54

本来以为昨天就可以开始回归的，没想到还是要等到今天mc才差不多，明天回归啦！！！
deanna 发表于 2010-5-20 17:54

赶快趁她还没完，吃点想吃的好东东。

moremore · 发表于 2010-5-20 20:42

美女们，我终于等到了

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-21 00:51

美女们，我终于等到了
moremore 发表于 2010-5-20 20:42

等待mm快点加入我们

deanna · 发表于 2010-5-21 09:43

赶快趁她还没完，吃点想吃的好东东。
狐狸家的猫发表于 2010-5-20 19:54

今天回归了，刚才早晨称了一下，净重53，但是我怎么看上去还是没什么变化，还是很多肥肉，看来要运动了！我看了一下我以前的帖，是想减到52的，现在想想还是到50吧~~~

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-21 12:03

今天回归了，刚才早晨称了一下，净重53，但是我怎么看上去还是没什么变化，还是很多肥肉，看来要运动了 ...
deanna 发表于 2010-5-21 09:43

我都都55.5了，想前几天还差不多要到53了的，哎。。。
吵架旅游真是减肥两大敌人

（其实最大的敌人是我自己）

deanna · 发表于 2010-5-21 13:25

我都都55.5了，想前几天还差不多要到53了的，哎。。。
吵架旅游真是减肥两大敌人（其实最大的 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-21 12:03

其实昨天看到mm说吵架的时候，想安慰mm的~但是后来想了一下，这种情况我也有过，这时候只有多吃才会使自己心情平静一点，别人安慰我，或叫我不要吃了，反而会让我很反感。这是我的感觉~~~
不过确实，是不是大家都一样，心情一不好就想吃东西，为什么有少数人心情不好就吃不下饭呢，唉

不过我旅游的时候是会瘦的，因为感觉一天都在不停的动

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-21 15:01

其实昨天看到mm说吵架的时候，想安慰mm的~但是后来想了一下，这种情况我也有过，这时候只有多吃才会使自 ...
deanna 发表于 2010-5-21 13:25

现在过去了，不吵了。
只是战线被拖得更长了。
只有慢慢来了

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-21 15:03

本帖最后由狐狸家的猫于 2010-5-21 21:40 编辑

5月21日

早一碗馄饨，大概十几个小馄饨，半根笋瓜，一把紫菜
午早上的馄饨汤啃了几口面包，吃了一根salami
晚一个酸奶，爆米花口味，好酸不推荐
今天的零食半个木瓜一壶豆浆

大概一共1200kcal左右
晚上出去散步一个小时左右，感觉还不错。油菜花开得真艳呀！

deanna · 发表于 2010-5-21 19:24

现在过去了，不吵了。
只是战线被拖得更长了。
只有慢慢来了
狐狸家的猫发表于 2010-5-21 15:01

过去了就好，重新来过，生命无止，减肥不息！
5.21
早餐：muesli+牛奶+1个煮鸡蛋
午餐：1大碗银耳莲子红枣枸杞羹+1块kaesekuchen
晚餐：1大碗银耳莲子红枣枸杞羹+2片抹nutella的面包

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-21 21:41

过去了就好，重新来过，生命无止，减肥不息！
5.21
早餐：muesli+牛奶+1个煮鸡蛋
午餐：1大碗银耳莲 ...
deanna 发表于 2010-5-21 19:24

mm平时有运动么？感觉mm减得挺快的。吃的倒是好多甜食呀

deanna · 发表于 2010-5-21 22:12

mm平时有运动么？感觉mm减得挺快的。吃的倒是好多甜食呀
狐狸家的猫发表于 2010-5-21 21:41

说实话，前面记录完今天的饮食后，我还是觉得饿，又“偷偷”吃了3片面包抹nutella（还不准备汇报给你们！！！），就在那后悔，突然邻居们今天去踢球，就跟他们一直踢到现在才回来，连澡都还没来得及洗就来看你的帖了~~~

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-21 23:39

说实话，前面记录完今天的饮食后，我还是觉得饿，又“偷偷”吃了3片面包抹nutella（还不准备汇报给你们 ...
deanna 发表于 2010-5-21 22:12

mm居然会踢足球，太厉害了！

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-22 12:11

本帖最后由狐狸家的猫于 2010-5-22 18:50 编辑

5月22日阳光明媚

早一碗黄豆薏米猪脚汤（以前做的，猪脚已经被吃掉了）一个babybel
午一碗假冒的杏仁豆腐加一勺糖桂花啃了几口面包
晚汽水肉蒸蛋（一个鸡蛋大小的肉馅加2个蛋，呵呵）

零食 edeka自产的芥末花生一把，味道还不错捏

deanna · 发表于 2010-5-22 19:17

mm居然会踢足球，太厉害了！
狐狸家的猫发表于 2010-5-21 23:39

你要是看到就不会这么说了，只是玩玩~~~有时球到面前了还踢不到

5.22
早餐：2片面包+1杯苹果汁
午餐：西葫芦炒香菇炒鸡蛋+1大碗饭（一个人煮饭就是不好煮，一点肯本煮不起来，又不想下一顿吃剩饭）
晚餐：3片面包抹nutella+250g草莓

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-22 21:16

你要是看到就不会这么说了，只是玩玩~~~有时球到面前了还踢不到
5.22
早餐：2片面包+1杯苹果汁 ...
deanna 发表于 2010-5-22 19:17

即使踢不到，也要满场跟着球跑呀，我现在极度缺乏锻炼，从超市买完东西，然后提回家就是最大的运动了。今天还买了一个西瓜，提着走了20分钟才到家哦。累得我汗流浃背的。

deanna · 发表于 2010-5-22 21:37

即使踢不到，也要满场跟着球跑呀，我现在极度缺乏锻炼，从超市买完东西，然后提回家就是最大的运动了。 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-22 21:16

没有，我们没有22个人组成2队哈，踢小半场。。。不过追着球跑还真是累，我现在也缺乏锻炼了，喘的厉害，今天浑身都痛

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-22 21:39

没有，我们没有22个人组成2队哈，踢小半场。。。不过追着球跑还真是累，我现在也缺乏锻炼了，喘的厉害， ...
deanna 发表于 2010-5-22 21:37

太强悍了，我已经很久没有参加过这么大规模的集体活动了

deanna · 发表于 2010-5-22 21:40

太强悍了，我已经很久没有参加过这么大规模的集体活动了
狐狸家的猫发表于 2010-5-22 21:39

神速啊
不是大规模的，mm是不是看错了。。。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-22 21:51

神速啊
不是大规模的，mm是不是看错了。。。
deanna 发表于 2010-5-22 21:40

22个人还不算是大规模呀？我能找个人陪我逛街都算不错了

deanna · 发表于 2010-5-22 21:55

22个人还不算是大规模呀？我能找个人陪我逛街都算不错了
狐狸家的猫发表于 2010-5-22 21:51

我写的是
‘我们没有22个人’。。。可能理解有偏差，我这句语言组织的有点别扭，汗一下我的中文水平

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-22 22:37

我写的是
‘我们没有22个人’。。。可能理解有偏差，我这句语言组织的有点别扭，汗一下我的中文水平{:4_ ...
deanna 发表于 2010-5-22 21:55

汗一下我的中午阅读理解能力

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-23 12:23

本帖最后由狐狸家的猫于 2010-5-23 20:52 编辑

5月23日今夏首次穿裙子

昨天早上起来时54.8，今天变成55.2了。。。。。
天气真不错，刨出来一条买了n久都没有拆标签的裙子，试了下，华丽丽的粗腿呀

真是不应该偷懒不锻炼又偷吃那么多零食。

早一碗酸奶拌草莓加muesli（150g左右的酸奶，一勺蜂蜜，3个草莓加一小把muesli）
午凉拌粉丝（一把粉丝里面放了5只大虾和小半根黄瓜）
晚一碗馄饨

零食草莓半斤芥末花生半袋子

喝了不少东西，也小小记录下吧，一杯蜂蜜柠檬水，2杯红豆豆浆，1杯咖啡

deanna · 发表于 2010-5-23 20:27

本帖最后由 deanna 于 2010-5-23 20:30 编辑

5月23日今夏首次穿裙子

昨天早上起来时54.8，今天变成55.2了。。。。。
天气真不错，刨出来一条买 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-23 12:23

真tm奇怪了，我真觉得mm吃的不多啊，而且我好甜食，宁愿不吃咸的也不能没有甜的，为什么mm的体重还会增？

我刚才把我今天的早餐和你比了一下，我真是猪啊

mm只吃了3个草莓。。。我查过了，草莓热量很低的，可以放心多吃
5.23
早餐：自己做的三明治（2片面包抹豆瓣酱夹2片生菜1个荷包蛋撒胡椒粉）+250gHimbeer酸奶
午餐：1碗饭+耗油生菜+250g草莓
晚餐：2片面包+1个苹果
另外说下，我其实天天都有喝多种维生素的泡腾片，怕减肥减得营养不良。。。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-23 20:54

真tm奇怪了，我真觉得mm吃的不多啊，而且我好甜食，宁愿不吃咸的也不能没有甜的，为什么mm的体重还会增 ...
deanna 发表于 2010-5-23 20:27

额，我不止吃三个草莓呀，我还吃了一碗酸奶和muesili捏，只是懒得切草莓了，因为拿的碗不大，再切就漫出来了。
后来的草莓也被我慢慢吃得差不多了呀。还有6个，吃完了就去刷牙

deanna · 发表于 2010-5-23 21:31

额，我不止吃三个草莓呀，我还吃了一碗酸奶和muesili捏，只是懒得切草莓了，因为拿的碗不大，再切就漫出 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-23 20:54

恩，我的意思是说草莓mm可以放心多吃，我刚才又吃了250g草莓。。。肚子又饿了。。。因为晚饭后我们又去踢了会球，打了会乒乓球，不过这次大家都有点跑不动了

deanna · 发表于 2010-5-23 21:33

看mm更新了今天的零食，千万不能吃坚果类的啊，我也很喜欢吃，但是忍住不买，花生的热量比巧克力还多啊

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-24 00:13

看mm更新了今天的零食，千万不能吃坚果类的啊，我也很喜欢吃，但是忍住不买，花生的热量比巧克力还多啊
deanna 发表于 2010-5-23 21:33

昨天发现edeka有芥末花生很激动得买了，然后就吃得听不下来了
不过不用担心，已经木有了

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-24 19:30

本帖最后由狐狸家的猫于 2010-5-24 19:31 编辑

5月24 早上称是54.9

早一碗没有猪脚的，猪脚黄豆汤加了半根笋瓜
午酸菜鱼（包含一块鱼，白家酸菜鱼调料中大概1/4的酸菜和一把蘑菇）

其余半斤草莓一个babybel 红色45%的那种，查了下大概一块是60多卡，几颗花生，几颗软糖，一袋爆米花100g的那种，还有一碗假冒杏仁豆腐
我实在是个无法停嘴的人

虽然我现在很想吃东西，不过还是算了吧，已经减肥减到有点没动力了，不再快一点，我就玩完了。

deanna · 发表于 2010-5-24 21:38

5月24 早上称是54.9

早一碗没有猪脚的，猪脚黄豆汤加了半根笋瓜
午酸菜鱼（包含一块鱼，白家酸菜 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-24 19:30

我发现把自己变忙点，就没时间去想吃的了
5.24
早餐：250g酸奶+1个苹果
午餐：杂酱面（太美味了）+1个苹果
晚餐：1片面包+2个苹果
今天是苹果日，哈哈！！！
我觉得我现在到平台期了~~~

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-24 22:05

我发现把自己变忙点，就没时间去想吃的了
5.24
早餐：250g酸奶+1个苹果
午餐：杂酱面（太美味了）+1 ...
deanna 发表于 2010-5-24 21:38

好多苹果呀，O(∩_∩)O哈哈~
我今天吃了暴多零食，就把晚饭免了，好像也不是很饿，就是馋的要死，刚刚去偷吃两小块酸菜。
现在好点了。

lemonic · 发表于 2010-5-25 13:59

好吧我要重新开始研究这个帖子里大家的食谱重新开始JF大业

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-25 16:24

好吧我要重新开始研究这个帖子里大家的食谱重新开始JF大业
lemonic 发表于 2010-5-25 13:59

其实只有一条就是少吃，动不动都无所谓。
其实我们的食谱都没有什么借鉴性

lemonic · 发表于 2010-5-25 16:30

其实只有一条就是少吃，动不动都无所谓。
其实我们的食谱都没有什么借鉴性
狐狸家的猫发表于 2010-5-25 16:24

看到嫩去年那个DIY啥果汁断食清肠的有效果么？
再考虑要不要3号那个假期前后尝试一下。。。

少吃啊？对我一两周无所谓要是没个期限铁定不能坚持

deanna · 发表于 2010-5-25 16:53

回复 533# lemonic

千万别借鉴我们的食谱，我们都是想吃什么吃什么~~~

deanna · 发表于 2010-5-25 16:58

其实只有一条就是少吃，动不动都无所谓。
其实我们的食谱都没有什么借鉴性
狐狸家的猫发表于 2010-5-25 16:24

是啊~~~为什么运动没有用呢？我这几天天天不是运动就是走蛮多路，都累死了，今天称了，还是53kg，平台期该怎么度过啊

弄得我心情郁闷，又去食堂了，又想放弃了~~~
5.25
早餐：2片面包抹蜂蜜+175g酸奶
午餐：食堂（Haehnchenbrust gefuellt mit Waldpilzen）+2份蔬菜色拉
晚餐：2片面包+1个香蕉
今天废掉了，感觉好累啊

deanna · 发表于 2010-5-25 17:03

我有个问题，jms一个人的时候怎么煮饭，我每次想少煮点，但是这样米都不能把锅底盖住。煮多了吧，又不想吃剩饭，也不能次次倒掉，真痛苦，有么好办法不

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-25 17:53

看到嫩去年那个DIY啥果汁断食清肠的有效果么？
再考虑要不要3号那个假期前后尝试一下。。。

少吃啊 ...
lemonic 发表于 2010-5-25 16:30

如果后期不注意还是会反弹的，减肥是个持久战呀

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-25 17:57

我有个问题，jms一个人的时候怎么煮饭，我每次想少煮点，但是这样米都不能把锅底盖住。煮多了吧，又不想吃剩 ...
deanna 发表于 2010-5-25 17:03

我又n长时间没有吃米饭了。
不过以前我是拿个很小的锅就煮个锅底，那个锅的直径好像还没有我的手掌长。
今天洗头发，掉了很多，不知道是不是因为没有吃米饭的缘故。
打算明天打豆浆的时候放把米进去，要不然煮点粥喝

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-25 18:03

5月25日今天早上还是54.9kg

早 150g原味酸奶加40g muesli 一个蛋，一个红色的babyel
午酸菜鱼米粉（三分之一酸菜鱼调料，一块180g的鱼，一把干米粉）
晚一小碗假冒杏仁豆腐，几个杏仁糖土豆，几块核桃

我还是快点去刷牙好了

发现一个超级励志的帖子，有兴趣的去看看吧
http://www.douban.com/online/10406061/album/26585417/?start=0

deanna · 发表于 2010-5-25 18:23

我又n长时间没有吃米饭了。
不过以前我是拿个很小的锅就煮个锅底，那个锅的直径好像还没有我的手掌长。 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-25 17:57

我的电饭锅不是那种特别小的，用小锅放在炉子上面烧容易糊。。。唉，最好的办法就是不吃米饭了。。。好惨啊

掉头发和不吃米饭有关系？

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-25 19:19

我的电饭锅不是那种特别小的，用小锅放在炉子上面烧容易糊。。。唉，最好的办法就是不吃米饭了。。。好惨 ...
deanna 发表于 2010-5-25 18:23

都是这样说的呀，
刚刚赶紧吃了几个核桃，肯定对头发有好处的。
小锅煮饭确实很容易糊掉，一定要看着，很麻烦，所以我都直接煮面吃。
不过因为一个人也懒得炒菜，所以没有米饭好像也还好。煮一碗面，扔点菜，几个虾什么的，就是一餐了。

deanna · 发表于 2010-5-25 19:25

都是这样说的呀，
刚刚赶紧吃了几个核桃，肯定对头发有好处的。
小锅煮饭确实很容易糊掉，一定要看着 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-25 19:19

我也是这样，在德国吃了很多面条和面包。。。不过这样也好，就不用放油了

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-25 19:30

我也是这样，在德国吃了很多面条和面包。。。不过这样也好，就不用放油了
deanna 发表于 2010-5-25 19:25

对呀，对呀，我看你吃了好多面包片，哈哈。

deanna · 发表于 2010-5-25 19:34

对呀，对呀，我看你吃了好多面包片，哈哈。
狐狸家的猫发表于 2010-5-25 19:30

是的啊，都是vollkorn的，也还满好吃。。。但是好久不吃米饭看到你提了一下，我就馋了

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-25 19:59

是的啊，都是vollkorn的，也还满好吃。。。但是好久不吃米饭看到你提了一下，我就馋了
deanna 发表于 2010-5-25 19:34

除了那种发酸的黑面包，其余的面包我基本上都爱吃，反而，一直对米饭的兴趣就不大。

不过我我还算好，跟gg同屋的小孩跟别人搭伙，其中有个完全不吃米饭。经常看到是2个人在吃米饭配菜，另外一个烤了一大叠面包，跟着一起吃菜。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-26 19:57

5月26日又开始下雨了，打喷嚏中

在另一个帖子里发了这个，偷懒，这里也放这个吧，gwen也能算个苗条的美女了，请忽略其余后面的妖怪。

早酥皮虾角一个蜂蜜柠檬水一杯
午酥皮虾角2个
晚西瓜一盘

买了酥皮，就是blattteig，热量超高的东西，本来打算照饮食版一个mm的帖子做老婆饼的，家里常备的糯米粉和椰丝居然都没有存货了。天下雨，懒得出门，就做了这个。
大概是200g虾肉，50g玉米，100g左右的胡萝卜做馅，一包酥皮做了6个，本来还想吃，算了下热量，大概是225kcal一个吧，不敢再吃了。
晚上就只好吃西瓜了，四分之一个，3公斤多的西瓜。

下载了普拉提，一会来做。昨天跟着做了第一套的，早上起来肚子就有点酸酸的了。
哎，为什么我只有大姨妈来的前几天才会有要运动的欲望捏？

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-27 01:10

今天只有我一个人，好寂寞呀

刚才跑去称了下54.8，算是对我最大的安慰了。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-27 11:09

本帖最后由狐狸家的猫于 2010-5-27 20:07 编辑

5月27日 54.3

今天有点想出门逛街，但是天阴阴的，怕还是会下雨。犹豫中。。。。

早蜂蜜柠檬水一杯两块昨天做的酥皮虾角一杯玉米豆浆
午一个酥皮虾角，一包爆米花
晚一盘西瓜

最近两天都做了普拉提，温莎普拉提的第一张cd，最基本的7个动作，早上起来胳膊最上面好酸疼哦。我现在每天敲胃经每侧200下，希望能够早点把我的粗胳膊给减下来。
也有按照女人我最大里头的动作在按摩小腿，09年12月1日的那期，针对肌肉型，脂肪型和水肿型三种小腿的不同按摩方法，有需要的jm可以去看看。

减肥到没有动力了？晚上饥肠辘辘想偷吃东西？
看看这个帖子吧，http://www.douban.com/group/topic/10822139/
保证马上动力恢复到第一天。

moremore · 发表于 2010-5-27 17:41

美女们，我终于可以加入你们了。已经肥到无以复加了

来自爆下下：160 55.1kg*刚刚才称哒*
趁着黄金周希望那个能减掉2公斤

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-27 20:09

美女们，我终于可以加入你们了。已经肥到无以复加了
来自爆下下：160 55.1kg*刚刚才称哒 ...
moremore 发表于 2010-5-27 17:41

欢迎欢迎
我们互相监督哈

deanna · 发表于 2010-5-28 14:27

我这两天去一个朋友那玩，没有回家，没有减肥，吃了很多

又要从头再来了，好累

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-28 15:39

我这两天去一个朋友那玩，没有回家，没有减肥，吃了很多
又要从头再来了，好累
deanna 发表于 2010-5-28 14:27

扑到，么么

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-28 20:36

本帖最后由狐狸家的猫于 2010-5-28 21:49 编辑

5.28

早面条一碗，里头有番茄一个，青菜一把
午西瓜皮炒肉
晚一盘西瓜
零食一小袋，大概20g瓜子，豆浆半壶

做了温莎普拉提的第二套20分钟塑形和第四套瘦身，明天做大腿部分的。现在肚子这边好酸呀。房间太小，都伸不开胳膊和腿。小郁闷。

我不乖 · 发表于 2010-5-28 22:45

5.28

早面条一碗，里头有番茄一个，青菜一把
午西瓜皮炒肉
晚一盘西瓜
零食一小袋，大概20g瓜 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-28 20:36

我便秘了～～ gg说我吃碳水化合物太少了，逼着我多吃面包米饭～都不知道怎么办好

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-28 22:57

本帖最后由狐狸家的猫于 2010-5-28 23:00 编辑

我便秘了～～ gg说我吃碳水化合物太少了，逼着我多吃面包米饭～都不知道怎么办好
我不乖发表于 2010-5-28 22:45

敲敲带脉试试，就是腰两侧.
嫩家的gg还是挺关心的人的嘛，呵呵。
不过我觉得多吃点青菜比较有效果，碳水化合物，好像对形成bb的效果不大捏，主要还是要多摄入点纤维。

我不乖 · 发表于 2010-5-28 23:26

敲敲带脉试试，就是腰两侧.
嫩家的gg还是挺关心的人的嘛，呵呵。
不过我觉得多吃点青菜比较有效果，碳 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-28 22:57

我最近为了减肥蔬菜吃的倒是蛮多的，不过米饭明显比以前少了。前几天因为烧烤吃了很多肉，所以有点上火了。。。。
我去试试敲带脉，得好好研究下～～

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-28 23:27

我最近为了减肥蔬菜吃的倒是蛮多的，不过米饭明显比以前少了。前几天因为烧烤吃了很多肉，所以有点上 ...
我不乖发表于 2010-5-28 23:26

网上有视频的，很简单。
我最近在敲，好像p多了不少

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-29 19:40

本帖最后由狐狸家的猫于 2010-5-29 22:08 编辑

5月29日 54.2虽然进展很缓慢，不过还是在继续

早番茄煮面
午青椒炒西瓜皮半袋爆米花，大概50g的样子
晚一碗西瓜一把花生
还喝了一壶豆浆，加了两勺甜玉米罐头的

西瓜皮炒的有点咸了，不过好像吃咸的东西会比较有吃东西的感觉，太淡了就会一直不停地吃。至少我是这样的，没有什么味道的馒头呀，面包可以一直啃的。。。

做了普拉提20分钟work out和腿部训练。
强烈推荐下，这个腿部，屁股部分的训练，感觉屁股都酸酸的。

deanna · 发表于 2010-5-29 22:56

5月29日 54.2虽然进展很缓慢，不过还是在继续

早番茄煮面
午青椒炒西瓜皮半袋爆米花，大概50g的 ...
狐狸家的猫发表于 2010-5-29 19:40

今天去公园野餐的，吃了一大堆，没必要记录了。。。明天还要烧烤，也不记录了。。。。真是想放弃，记录了半天根本没有用，体重反反复复在53或者54，我该怎么办

其他人也都不怎么来了，大家都放弃了吗

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-29 23:02

今天去公园野餐的，吃了一大堆，没必要记录了。。。明天还要烧烤，也不记录了。。。。真是想放弃，记录了 ...
deanna 发表于 2010-5-29 22:56

不记录也无所谓了，只要坚持减肥就好。
控制食量，适当运动，渐渐也就会瘦了。即使不瘦，也是健康的生活。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-30 21:05

5月30日 mc又来了

发一张美女图吧
前几天那么强烈的运动欲望，完全就是大姨妈来之前的预兆，今天肚子疼，也不敢乱动了。
倒是吃了不少东西，就不一一写下来了。
小猪说要给我带减肥药回来，我很纠结呀。。。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-6-1 15:20

mc期间，饮食暂不记录。
最近看老友记看得痴迷，发张美图好了

deanna · 发表于 2010-6-1 20:15

唉，mm我对不起你了，我决定不再记录减肥了。现在天气好了，饭局多了，一个星期两次grillen，再想减太纠结了。现在53kg，我已经满满意的了，保持这样就不错了。每天少吃很辛苦，最后说不定还会长回来，所以减肥到此为止，开始保持身材了！谢谢mm这一个月的鼓励和陪伴，祝你早日达到你的目标，变成小妖精美女

狐狸家的猫 · 发表于 2010-6-1 20:41

唉，mm我对不起你了，我决定不再记录减肥了。现在天气好了，饭局多了，一个星期两次grillen，再想减太纠结了 ...
deanna 发表于 2010-6-1 20:15

谢谢mm的祝福，这个帖子感觉太惨了点，只有我们两个人在对话。
呵呵，主要是怪我太没毅力，减得太没诚意了。
对了，今天六一，节日快乐哦！

deanna · 发表于 2010-6-1 21:28

谢谢mm的祝福，这个帖子感觉太惨了点，只有我们两个人在对话。
呵呵，主要是怪我太没毅力，减得太没诚 ...
狐狸家的猫发表于 2010-6-1 20:41

好像是的哦，要是你现在体重比我轻，我肯定和你平到底

等你比我轻了，我再回来！希望那时我还是这个体重，而且希望不用等的太久

谢谢，也祝你节日快乐，今天什么特殊的也没做，就吃了半包haribo

狐狸家的猫 · 发表于 2010-6-1 21:30

好像是的哦，要是你现在体重比我轻，我肯定和你平到底
等你比我轻了，我再回来！希望那时我还是 ...
deanna 发表于 2010-6-1 21:28

哈哈，那我到时候通知你。

deanna · 发表于 2010-6-1 21:36

恩，好的，加油了哈

然后和你一起前进

我不乖 · 发表于 2010-6-2 21:24

今晚吃了薯条烤肉和肚子。。。自己抽自己个嘴巴先

狐狸家的猫 · 发表于 2010-6-2 22:38

今晚吃了薯条烤肉和肚子。。。自己抽自己个嘴巴先
我不乖发表于 2010-6-2 21:24

呵呵，我吃了莲子银耳汤

狐狸家的猫 · 发表于 2010-6-3 22:19

6月3日

一天都懒得出门，到了晚上实在不好意思，做了下普拉提的20 min work out 和腿部，臀部训练。
肚子上的肥肉实在太多，不过还是mc期间，不敢做太大动作了。

大晴天 · 发表于 2010-6-5 20:09

6月3日

一天都懒得出门，到了晚上实在不好意思，做了下普拉提的20 min work out 和腿部，臀部训练。 ...
狐狸家的猫发表于 2010-6-3 22:19

北川mm，大爱呀。我身高体重和你基本一样。也要当好女，加油。

狐狸家的猫 · 发表于 2010-6-5 21:17

北川mm，大爱呀。我身高体重和你基本一样。也要当好女，加油。
大晴天发表于 2010-6-5 20:09

加油加油，我刚刚做完今天的运动，一身臭汗

狐狸家的猫 · 发表于 2010-6-5 21:54

6月5日又宅了一天

发个还挺喜欢的小妞照片，她的平面照真好看，电原里头就觉得太瘦了点。

早一碗速食的鸡茸蘑菇汤半个红薯
午半个红薯一盘子甜瓜
晚一小袋豌豆，几根红薯干，一小袋瓜子，洽洽满口香那种小袋袋，豌豆的袋子也差不多就那么大。

运动普拉提加速塑形，55分钟的那个，出了一身臭汗。

第一次做这一套，大概有2,3个动作不太跟得上，那个用右手支持的动作也是，鼠标用太多了，右手腕会有点疼，都不敢使劲。

早上称体重是54.2，(*^__^*) 嘻嘻……，我赖皮，先不改标题了

moremore · 发表于 2010-6-5 22:51

不好意思，这一周大部分时间都在忙。所以没来报到。
虽然缓慢，但是效果还是有的，今天称体重54公斤。
等下下周忙完了，就来集中精力减肥。
美女们加油哦

狐狸家的猫 · 发表于 2010-6-6 12:01

不好意思，这一周大部分时间都在忙。所以没来报到。
虽然缓慢，但是效果还是有的，今天称体重54公斤。
等 ...
moremore 发表于 2010-6-5 22:51

O(∩_∩)O谢谢
mm也加油哦！

狐狸家的猫 · 发表于 2010-6-6 22:36

6月6 想起来赵丽蓉大妈了

早一个粽子125g，香菇肉馅的
午一盘甜瓜，一个红薯
晚一个红薯，一袋麻辣海带，一袋小鱿鱼

我不乖 · 发表于 2010-6-21 00:40

6月6 想起来赵丽蓉大妈了

早一个粽子125g，香菇肉馅的
午一盘甜瓜，一个红薯
晚一个红薯，一袋 ...
狐狸家的猫发表于 2010-6-6 22:36

偶来啦～～～
嫩成果如何鸟？
偶也在减～～～加油～～

狐狸家的猫 · 发表于 2010-6-21 00:44

偶来啦～～～
嫩成果如何鸟？
偶也在减～～～加油～～
我不乖发表于 2010-6-21 00:40

额都无脸回帖了，居然又被你顶起来

我早上称是54.5。。。，前途茫茫呀。
人家郁闷都吃不下饭，我越郁闷吃越多

我不乖 · 发表于 2010-6-21 00:48

额都无脸回帖了，居然又被你顶起来
我早上称是54.5。。。，前途茫茫呀。
人家郁闷 ...
狐狸家的猫发表于 2010-6-21 00:44

偶在薄荷上计算卡路里，每天控制热量摄入，感觉还是很有帮助～嫩去试试呗～只要表暴饮暴食，应该还素能瘦下来的

狐狸家的猫 · 发表于 2010-6-21 01:23

偶在薄荷上计算卡路里，每天控制热量摄入，感觉还是很有帮助～嫩去试试呗～只要表暴饮暴食，应该还素 ...
我不乖发表于 2010-6-21 00:48

那个我首页好像还推荐了的，我觉得有个很讨厌的确定，那个网站用的是中国时间，所以每天的东西都要在晚上6点之前写完，不然就跳到下一天了。虽然也可以直接写一栏里头，不过它左边的推荐都是按照右边的项目来的。而且有些东西还需要去德国网站找下热量，很多好吃的东西，估计热量也很高，都不明明白白的写出来热量的

我不乖 · 发表于 2010-7-2 18:58

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萍聚头条

减肥减肥，继续减肥，带美女图来减肥 (53.9, 再不努力要打pp)

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