断食，清理宿便兼减肥，很严厉的哦，但是实在是有效，推荐给有毅力的mm

铭爱

我是从一个朋友那里知道这个方法的，她当时断食10多天了，每天都还有bb，而且出来的都是宿便（不知道宿便长什么样子的放狗找一下咯，我就不恶心大家了）。这个过程结束以后一共瘦了10多斤，而且整个过程中虽然她断食了，但是没有饿肚子的不适感；而且精神比以前还要好，最重要的是，皮肤变得很好。所以我当时就心动了。搜索了相关资料（她人在北美，我在德国，所以买的东西的名字不一样）；但是因为一直太忙，都是断断续续的做，都没坚持过一个疗程的；所以就效果而言我没什么发言权，大家就别问我了。个人感觉这个方法适合能有一个2周左右的长假期（或者压力不大的2周都ok的）而且毅力好的人

鱼之乐

我少吃一顿都能饿死~
何况两餐之间肚子就开始叫了。。。不行

silence_honey

试过了 放弃了。。。
早上那杯海盐水喝完就发软
柠檬枫糖水喝了1L 再喝就想吐。。。

下不了狠心 折磨不了自己

铭爱

超有效的减肥配方，枫糖浆减肥，我来与大家分享（转贴）

经常看杂志说是小贝老婆或者是那个好莱坞明星靠着 Maple活···

一开始没有大关注这个是啥，一个月前又在八卦杂志上看到说是汤姆克鲁斯老婆用小贝老婆的法子开始减肥····突然，灵光一现，上网查了查了才知道这个 Maple 是加拿大特产的枫蜜，是减肥的良方···

然后就找到这个在好莱坞和欧洲风靡了半个多世纪的“ Lemon Detox Diet"， 其实就是咱们常常说的排毒减肥····网上有正确的配方和使用方法···后来我又去一家卖那种无污染健康食品店咨询了一下·

下面是方子：
2 tablespoon organic lemon juice   2 汤匙的有机柠檬（买不到有机的，自己鲜榨也一样）  1汤匙==15ml

2 tablespoon organic grade B maple syrup  2汤匙  有机B级加拿大枫蜜（没有添加任何其他东西，就是100%天然的）(顺便小啰嗦一下，经常有MM问枫糖浆在哪里买，http://shop33513176.taobao.com/这家的不错，MM们也可以自己去找看看）

1/10 teaspoon ground cayenne pepper  1/10小咖啡匙的辣椒粉 1茶匙==5ml 1/10茶匙==0.5ml

300ml filtered warter 300毫升的纯净水（其实最好是烧开的水，室温）
看着很怪的配方，但是味道真不错哦···一开始以为一定难喝，都不怎么敢实验，第一天好惊奇，真的好喝···（其实也是，如果难以下咽，那些个明星谁会用）


咨询了一下，如果按照这个配方饮水，一周加上运动能够减掉15--20磅（而且不反弹，每月一次，达到正常体重每月排毒一次从一周变成2--3天）不过我很懒，没有做过多的运动 就是走路逛街···

那个健康店的人说，最好是经期过后的一周喝这个 排毒对身体最好 不但减肥对皮肤超好···但是小贝老婆他们这些明星太极端一月30天就喝这个···专业人士建议的是经期后6-7天，试用这个排毒减肥法子最好···

每个月6-7天排毒 其余的日子正常饮食是 超好···

我从上个月等到现在，已经开始喝了4天，觉得真的效果超好···没有虚，也没有脱水···而且不会饿，没有jm以前的那些经历，不会太难挨，主要是那个柠檬枫蜜真的很好喝，所以也解馋了···
听说好多jm用什么苹果减肥会虚还会便秘···但是这个不会··

四天已经瘦了4.5公斤！！！！绝对没有脱水，不是脱水瘦的，我用的是专业电子秤量体重  还可以计算TBW(体内水含量 ）和TBF（应该翻译身体肥胖指数？拿不太准国内怎么叫）我体重下降的时候 TBW是在升值这个是好事！！！！！，但是还没有达到健康标准47%-57%，我的TBF是在下降····所以说这个法子减的不是水···

那个健康店还推荐了亚麻籽配合这个柠檬枫蜜水喝，磨好的亚麻籽超级香，有点像芝麻···也是减肥顶级的东西。超好的东西，减肥美容还补脑！！！！真的！！

除了节食的7天，平时更是首推每天都用水冲着喝···

这个法子我是刚刚发现的正在使用，希望可以帮到jm····


刚刚有mm站短 问这个排毒配方饮水 会不会想吃了排毒胶囊一样反映拉肚子 脱水 肚子会疼··


1 是排毒一定是拉肚子了 清除肠胃的宿便··但是第一天便便是正常的 就是超多···
2 绝对不是脱水 我在上面说了 我买了那种专业的测量体重的称 所以可以算出体内的水分 从第一天食用开始 我的TBW在一步步升高正奔向正常 但是那个脂肪数TBF在每天减低
3 不是药物，不会肚子疼  也不会发生便便急迫的情况 只是频繁上厕所·

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好多MM开始跟风了，我就要很负责的跟大家做一些调查。

昨天在帖子了就有人质疑了，一周不吃盐是不是顶不住。

但是我的回答，是根据我自己的情况来讲的，我到今天已经是第五天了，没有吃任何咸的东西，身体还是很正常的···血压心跳，已经TBW都是正常很稳定的。我个人反映也很好··，回顾所有减肥史，这个是最不痛苦，健康的，尚未出现心跳加快，头晕，失眠现象。我想可以能是排毒减肥，所以我在各个方面比平时好，睡眠质量也挺高··皮肤好好··也不会有那种揪心的饥饿感、

但是，因为有其他MM要跟风，所以我查了查。人家原装的那个排毒recipe ，早上是要喝一杯有机盐水的，可以加在亚麻籽水里喝。

所以说人家的排毒方子，是科学的，只是被我忽略了。因为我平时口挺重，所以想不吃盐的··这里郑重声明。JMS早上要喝一杯盐水·····

另外，人家的还说了那个柠檬枫蜜辣椒水可以和绿茶（不是康师傅那种）自己泡的清茶那种一起喝。就是把那个纯净水换成清茶，据说味道也很不粗。我比较怕麻烦，就是用的温白开！

JMs 有什么问题，问我。希望大家一起健康减肥，个个都实现瘦身目标！！！


从周二开始的减肥到今天已经第六天了，整体状态很好···没有虚，没有脱水，也没有眼花

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我是每天上午测量体重的，固定在8点--10点之间测量体重的，这个为啥，我也不知道，以前去gym的时候，人家记录都是按这个时间，我就鹦鹉学舌····所以，我只能第二天来更新前一天的减肥成效·····

PS 今天是我最后一天，明天早上只更新一下体重。直到下周末再上55了，因为手里有很多东西忙，所以有问题要问的jms就很抱歉了，估计不能及时回复。
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5/5 第一天
早起 一杯 亚麻籽水
全天3升 柠檬枫蜜水
水果：4个奇异果
晚上睡觉前：一杯亚麻籽水
运动：没有刻意运动。只是从家走到学校（平时也是走路出门，除了下雨或者去超市购物才开车）来回90分钟的路程。
效果：瘦掉2kg

6/5 第二天
早起 一杯 亚麻籽水
全天3升 柠檬枫蜜水
水果：奇异果数个 加一个西红柿
晚上睡觉前：一杯亚麻籽水
运动：没有刻意运动。只是从家走到学校来回90分钟的路程。
效果：瘦掉1.4kg

7/5 第三天
早起 一杯 亚麻籽水
全天3升 柠檬枫蜜水
水果：奇异果
晚上睡觉前：一杯亚麻籽水
运动：没有刻意运动。只是从家走到学校来回90分钟的路程。
效果：瘦掉1.1kg

8/5 第四天
早起 一杯 亚麻籽水
全天3升 柠檬枫蜜水
水果：4个奇异果
晚上睡觉前：一杯亚麻籽水
运动：学校没课··下雨，在床上窝了一天····晚上转了10分钟呼啦圈···（要检讨）
效果：瘦掉0.3kg  但是感觉腰上的救生圈小了，可以上前几天没有穿上的礼服·

9/5 第五天
早起：亚麻籽水
全天：如往常3升柠檬枫蜜水
今天没有吃水果·····懒了一下
晚上睡觉前：亚麻籽
一直漂泊大雨，在家没有出门··
身体：已经是第五天但是身体还是很好的。晚上贤惠了一把，做了些家务，蹲蹲起起的，没有头晕···曾经吃鸡蛋黄瓜减肥的时候，经常眼前一黑挺吓人的····
效果：0.7kg 没有前几天好 但是挺满意的 其实这个在我预料之内 从第四天开始，早起便便就明显减少···

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10/5 第六天（俺最后一天了）
（今天早起便便几乎没有了···我估计也差不多了该排的都排的差不多了···但是还是要坚持好最后一天，权当是巩固前几天的成绩）
饮食如上····（其实没有食，只是饮了）
昨天一天的成果是很小，只有0.2kg····
但是应经很满足了··

============================总结五月节食减肥============================
1，瘦了。效果很明显，压箱了好几年的裤子可以轻松的穿上··
2，皮肤水嫩嫩···脸色超级好··这个最开心了···比我以前每月敷七天雪肌精效果都好··
3，最后也是，挺重要的，一个自我肯定。能坚持这么长时间，觉得自己还有毅力的。先不说体重跟皮肤，单就六天的节食如此克制自己，而且成功的战胜自己，这个成就感很好。感觉特别好··

另外，减肥真会上瘾···我今天早上起来第一个念头是，既然不觉得难受，要不再节食一周···而且真的是蠢蠢欲动···后来思想斗争了很久也没有结果····俺亲亲bf大早上给我熬了粥（难得啊，唯一会做的···）说就是为了防我这样，他看我这几天是越减越开心··怕我走上邪途····
好了，JMS ，下个月再来一轮···祝各位减肥的成功，工作的顺利，各个心想事成···

bubble...

太厉害了，亲身体验吗？

铭爱

帖子里提到的材料哪里可以买到：

1，maple syrup，德语的拼写是Ahornsirup；但是找不到Class B的。后来找到一个文献，说欧洲这边的class c就是北美的B，所以我就在dm找到了。645ml大概6,45还是6,95欧。在卖五谷，果酱，巧克力等那个架子附近能找到。

2，cayenne pepper，德语叫cayenne pfeffer，plus有卖的；一般大点的reformhaus或者超市都会有；很辣；个人觉得如果找不到可以考虑用辣椒粉

babysnack

楼主mm这个是你经历过的吗？一个星期喝水啊

铭爱

太厉害了，亲身体验吗？
bubble... 发表于 2010-5-20 15:36

不是我，是我一个朋友
但是她们在北美，枫糖本来就容易买到
我这边的朋友只有2，3个试过，但是压力太大时间太长坚持不下来的；
但是皮肤的确有变好

铭爱

楼主mm这个是你经历过的吗？一个星期喝水啊
babysnack 发表于 2010-5-20 15:41

这个我试过的，真的不饿
身边几个朋友试过都不饿
而且不会没有力气，反而精神很好（我们还一边断食一边差不多天天去游泳呢）
但是就是嘴巴馋，想咬东西，这个得忍

ringo

狗了下宿便的照片，太恶心了简直
亚麻籽去哪里买呢？

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好东西