断食，清理宿便兼减肥，很严厉的哦，但是实在是有效，推荐给有毅力的mm

sophia_1lee · 发表于 2010-11-16 09:00

有专门的fasten的书，可以买来看看，，，，，，，，，，我去年做过biotta，也做过书上写的fasten。。。 ...
sophia_1lee 发表于 2010-11-16 07:44

那个biotta做到最后。。。。。。。好像也没减多少。。。。。。。。。但是有胃气了已经。。。。。。

fasten呢。。。。。那不是MM们所谓的绝对的断食。。。。。我建议买本fasten的书，那上面有每天详细的食谱，是有得吃的。。。。都是新鲜蔬菜做的汤啊，，，还有一些好消化的。。。。。。很科学，感觉比biotta好过。。。。我是个肉食动物。。。。。。。。。。

但是效果。。。。。。。好像都差不多吧。。。。。。。。么啥太大的效果。。。。。

我减肥。。。。。之所以说用了1年又2个月，，，，，就是每天争取比前一天少吃点而已。。。。对了，还有尽量少吃肉，我家庭医生说，至少一周2天全素，，，我LG也要减肥，就成了一周至少4天全素。。。。。。。痛苦啊

sophia_1lee · 发表于 2010-11-16 09:03

试过一个星期Fasten，按照书上步骤做的。不知道为什么别人能不饿，我就是饿，脑子里肚子里唯一想的就是好吃 ...
isolde 发表于 2010-9-13 15:58

我倒是不怎么饿，，，，，，，，，就是超馋，超想吃的。。。。。。。。。。。。。

gavinliu · 发表于 2010-11-16 16:10

mark下先

new_moon · 发表于 2010-11-16 16:31

3.蘋果汁：空腹喝。
營養師解讀：蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法。
这个对我非常有效，可以说立竿见影的效果，不过是超过500毫升往上的量。不过肚子会一绞一绞地痛。

new_moon · 发表于 2010-11-16 16:33

牛奶我不行，虽然我很爱喝牛奶，可现在一喝就上火牙疼，怕了。蜂蜜水好像也不错，不过我要喝浓度调的高的才上大号。

new_moon · 发表于 2010-11-16 16:34

再另一个哈，那个宿便长的象肠子一样的啊，能把那个清除可是真的不错哈，

茶水泡白饭 · 发表于 2010-11-16 17:02

关注关注！不过说是适用于有毅力的人。。。。这个要深思熟虑下。。。

sophia_1lee · 发表于 2010-11-16 18:32

。。。。。。。。。。买回来了。。。。。。。。。但是，，，，，，，我喝了下。。。。。。。。我还买的C的。。。。。为什么还是比较酸味重。。。。。另外没买到辣椒粉，象征性的撒了点韩国辣椒粉。。。。。。。有点点味道不大。。。。。。。。。。

明天开始，，，，，，为期一周。。。。。。。只早上喝亚麻籽水。。。。。。。。。。。无早饭中饭。。。。。和这个水。。。。。。。晚上。。。。。。跟我LG一起吃饭。。。。。要不他会疯了的。。。。。

目前166，早饭牛奶+燕麦，再一杯温水后，，，，，，，50.5kg，，，话说，，，，，，，，，，减肥真的会上瘾，参考鲁豫的哈。。。。。。我想再减1kg，，，，12月要回国度假了，，，，，，提前减负。。。然后1月份回来，如果胖太多完全1周fasten，要不就适当意思下好了。。。。。

话说。。。。。。那个枫糖味道不错。。。。。。

new_moon · 发表于 2010-11-16 19:15

啊！！！！！！！要大姨妈之后一个礼拜再做啊，那我还要等3个礼拜啊

new_moon · 发表于 2010-11-16 19:34

有个疑问哈，家有榨汁机，那个柠檬榨汁要去皮不？还是连皮一起？

mumu0607 · 发表于 2010-11-19 18:44

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clovelv · 发表于 2010-11-28 00:42

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密码又忘了 · 发表于 2010-11-28 01:37

超喜欢这个

我第三天了，减了三公斤！我是很能吃的那种，爱吃肉，可是这几天我都没很饿，有点饿的时候喝一杯就不饿了。我第一天和今天晚上有出去跑步，慢跑40分钟，不觉得没体力，人很精神。我的体重称也能量脂肪和水的含量，我是水没变，脂肪一直在减。建议如果胃不太好的姐妹不要放太多那个辣椒，很辣。

密码又忘了 · 发表于 2010-11-28 01:38

谢谢楼主

喝可乐的猫 · 发表于 2010-11-28 01:56

心动......

von_douglas · 发表于 2010-11-28 08:37

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von_douglas · 发表于 2010-11-28 08:38

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von_douglas · 发表于 2010-11-28 08:41

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von_douglas · 发表于 2010-11-28 08:47

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von_douglas · 发表于 2010-11-28 08:48

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von_douglas · 发表于 2010-11-28 08:52

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von_douglas · 发表于 2010-11-28 08:53

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von_douglas · 发表于 2010-11-28 08:55

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seudarke · 发表于 2010-11-28 08:56

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von_douglas · 发表于 2010-11-28 09:00

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von_douglas · 发表于 2010-11-28 09:47

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superjade · 发表于 2010-11-28 10:53

同志们，这个季节不适合断食阿，本来够冷的，人体需要能量，胃口尤其受不了，内凉外凉的
我当时试验lz的方子，坚持下来，的确瘦了不少，不过第二个月月经都停了。。导致后来不敢尝试，不过那时候是夏天，人体还吃的消

密码又忘了 · 发表于 2010-11-28 14:31

回复 384# seudarke

我没有感觉有口气尼，又闻了一下没有哈哈，不用但心吧，这个是排毒用的，应该会把有味道的脏东西排出去吧

我今天第四天了，昨晚又去跑步了，感觉不错，早上我喝了一杯淡盐水也帮助排毒

seudarke · 发表于 2010-11-28 15:08

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