。

pk仔 · 发表于 2010-6-20 12:45

所以说健康，中等身材就好了，别太瘦别太胖~
Eggplant 发表于 2010-6-20 12:35

同意但是老人确实是瘦的相对健康一些

Eggplant · 发表于 2010-6-20 12:48

同意但是老人确实是瘦的相对健康一些
pk仔发表于 2010-6-20 12:45

要看瘦了以后剩下的是啥，如果是因为肌肉萎缩而很瘦就不好了，如果是脂肪相对少，肌肉萎缩不严重就很好~

今夜有风 · 发表于 2010-6-20 13:52

我也是，长这么大从来没想过要少吃减肥
对于我来说，人生两大乐事就是吃饭和睡觉了
seerose816 发表于 2010-6-20 10:58

人生两大乐事就是吃饭和睡觉了

catalpa · 发表于 2010-6-20 14:09

不管怎么样不要把自己的肠胃搞坏，2012块到了，要有吃嘛嘛香的好身体才能活下来

lzlily · 发表于 2010-6-20 15:25

勿减肥，要清肠！

酸牛奶 · 发表于 2010-6-20 16:25

lemonic · 发表于 2010-6-20 16:42

恩我4月初尝试过哥本哈根减肥法 13天下来没瘦多少
后来有点大吃大喝没咋禁嘴体重就正负2KG的波动
前天有连续15小时左右未进食任何东西再称体重居然跟当时减肥后最瘦的时候差不多。。。

然后我就觉得吧这不吃就瘦点一吃就涨上去实在没啥意义啊
我本来准备啥时候再尝试下BIOTTA果汁法的后来看看食谱一餐就100ML的果汁
得再怎么说健康排毒我也不折腾了
我就准备晚上不吃主食喝250ML左右果汁早餐和午餐照旧
重要的应该还是饮食结构和习惯
老话肯定还是有道理的：人是铁饭是钢一餐不吃饿得慌。。。
为了长远的健康合理饮食吧！

抓栏杆 · 发表于 2010-6-20 18:54

不管怎么样不要把自己的肠胃搞坏，2012块到了，要有吃嘛嘛香的好身体才能活下来
catalpa 发表于 2010-6-20 14:09

babyeunice_2006 · 发表于 2010-6-20 20:08

beatrice2006 · 发表于 2010-6-20 20:11

多喝水
姽婳将军发表于 2010-6-20 12:36

饿起来，越是高热量的越想吃
喝水得不到满足

beatrice2006 · 发表于 2010-6-20 20:13

那你就吃点低热量零食好啦~
Eggplant 发表于 2010-6-20 00:05

反正饿了就红眼了，六亲不认，就认能让我满足口腹之欲的

beatrice2006 · 发表于 2010-6-20 20:19

大妈发表于 2010-6-20 20:18

刚吃完饭，看着还行

姽婳将军 · 发表于 2010-6-20 20:21

饿起来，越是高热量的越想吃
喝水得不到满足
beatrice2006 发表于 2010-6-20 20:11

不能等到太饿才吃，看时间差不多就可以吃了，这样不会吃太多

Eggplant · 发表于 2010-6-20 20:26

反正饿了就红眼了，六亲不认，就认能让我满足口腹之欲的
beatrice2006 发表于 2010-6-20 20:13

那你找点能嚼很久的东西吃吃，比较能有服的感觉。最害怕就是一下子能咽下去又搞热量的东西。。。

姽婳将军 · 发表于 2010-6-20 20:27

大妈发表于 2010-6-20 20:18

哇，不喜欢吃肉。。。

beatrice2006 · 发表于 2010-6-20 20:33

那你找点能嚼很久的东西吃吃，比较能有服的感觉。最害怕就是一下子能咽下去又搞热量的东西。。。
Eggplant 发表于 2010-6-20 20:26

口香糖是吗？

Eggplant · 发表于 2010-6-20 20:35

口香糖是吗？
beatrice2006 发表于 2010-6-20 20:33

这个惨点，不过还是有效果的。
实在不行要吃点药嚼的时间长点的东西啊。。。比如干烙饼啊啥的。。。

beatrice2006 · 发表于 2010-6-20 20:36

不能等到太饿才吃，看时间差不多就可以吃了，这样不会吃太多
姽婳将军发表于 2010-6-20 20:21

有时候忙起来，一下子拖到饿极了
昨天一个人包了100多个饺子给客人吃，在家打扫卫生，做前菜甜点啥的，午饭都没顾上吃好
结果晚饭就吃多了，悔啊

哈密瓜 · 发表于 2010-6-20 20:43

一只不推荐断食减肥，但是适量节食还是ok的

beatrice2006 · 发表于 2010-6-20 20:46

这个惨点，不过还是有效果的。
实在不行要吃点药嚼的时间长点的东西啊。。。比如干烙饼啊啥的。 ...
Eggplant 发表于 2010-6-20 20:35

吃饼我比吃饭厉害
吃饭我还能控制到8，9分吧
吃饼总是要到10分

Eggplant · 发表于 2010-6-20 20:48

吃饼我比吃饭厉害
吃饭我还能控制到8，9分吧
吃饼总是要到10分
beatrice2006 发表于 2010-6-20 20:46

嫩厉害的。。。吃饼我很快就不行了的。
特别是那种比较干的死面大饼，又干又硬，还么啥味道，吃两口就不行了。。。

beatrice2006 · 发表于 2010-6-20 20:49

嫩厉害的。。。吃饼我很快就不行了的。
特别是那种比较干的死面大饼，又干又硬，还么啥味道，吃两 ...
Eggplant 发表于 2010-6-20 20:48

而且本身面就比米热量大，还是吃饭好吧

Eggplant · 发表于 2010-6-20 20:50

而且本身面就比米热量大，还是吃饭好吧
beatrice2006 发表于 2010-6-20 20:49

嗯，是这么回事。不过我吃饼很容易饱。。。

emit · 发表于 2010-6-20 21:27

有句话说 you are what you eat，我觉得吃的内容才是最重要的。

想要吃出好身材绝对是可以的。

我自己的经验就是，少吃精加工食品，多吃生鲜蔬果。绝对随便吃多少，不会胖！！

emit · 发表于 2010-6-20 21:29

米和面其实都算精加工的淀粉类，没什么营养，无异吃糖。少吃为好。建议用别的谷类代替。

Eggplant · 发表于 2010-6-20 21:42

米和面其实都算精加工的淀粉类，没什么营养，无异吃糖。少吃为好。建议用别的谷类代替。
emit 发表于 2010-6-20 21:29

嗯嗯，这个说的有道理的~~！

blueblood · 发表于 2010-6-20 21:44

米和面其实都算精加工的淀粉类，没什么营养，无异吃糖。少吃为好。建议用别的谷类代替。
emit 发表于 2010-6-20 21:29

请教一下，那平时应该吃什么谷类当主食呀？~谢谢！

emit · 发表于 2010-6-20 22:45

本帖最后由 emit 于 2010-6-20 22:51 编辑

请教一下，那平时应该吃什么谷类当主食呀？~谢谢！
blueblood 发表于 2010-6-20 21:44

有益的碳水化合物
水果，块茎蔬菜
全麦面包，黑面包。
rossmann或有机食品店有整架的谷物出售售，糙米，去壳大麦，去壳荞麦，麦仁，燕麦，小米，昆诺阿等等，混合用来煮粥吃是很不错底。。味道也非常好

其实营养的食物是很多的，甚至比国内还更容易买到，少吃单一和精加工的米面，这样不仅可以获取有益的糖分提供能量，也有许多其他的成分，而且也不容易过敏！

我几年前开始减少吃白米和白面食品，糕点糖类也吃的很少，其他东西基本随便吃，很多时候都是吃到撑的，体重在不知不觉中下降了了好几公斤，肚子和大腿上的肥肉没了，而且皮肤和精神都好。

emit · 发表于 2010-6-20 22:53

哦，对了，还有豆类，好东西来的～～～

blueblood · 发表于 2010-6-20 23:02

有益的碳水化合物
水果，块茎蔬菜
全麦面包，黑面包。
rossmann或有机食品店有整架的谷物出售售，糙 ...
emit 发表于 2010-6-20 22:45

太感谢了！我是一只不敢吃米和面很多年了，去年开始学中医。越来越觉得这样对身体很不好，但也不知道应该吃什么来替代....明儿就去bio店扫货，hohoho!

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

。

浏览过的版块