美国最新研究显示 睡眠不足影响减肥效果-----联合早报2010年10月6日电

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联合早报2010年10月6日电 （纽约路透电）美国一项研究显示，睡眠不足会影响减肥效果。想要成功减少体重的人，首先要确保睡眠充足，否则很可能徒劳无功。
　　刊登在《内科医学年鉴》的这项研究进一步说明了睡眠习惯对体重控制有一定的作用，该研究建议正在进行减肥大计的人，应该确保每晚都有充足的睡眠。
　　美国芝加哥大学的研究人员为10名超重的男女生进行两次实验，每次实验期为两周。
　　在头两周的第一次实验，研究对象摄取同样的低卡路里食物，但是他们每晚有8.5个小时的睡眠。在第二次的实验，研究对象只有5.5个小时的睡眠。
　　结果，这组人在两次实验中都平均减轻了7磅。不过，在获得5.5个小时睡眠的实验期，他们减去的体重主要是肌肉而不是脂肪。而在获得8.5个小时睡眠期间，他们减去的体重，有超过一半来自脂肪。
　　参与这项研究的芝加哥大学助理教授佩内夫说：“他们减去的重量是一样的，但是消失的组织却有所不同。”
　　佩内夫指出，减肥人士在瘦身的过程中多少会失去一些肌肉，但是他们主要想减去的其实是脂肪。
　　不过，这项研究存在一些限制。除了实验规模很小以外，它也只看到短期的减肥效果。
　　佩内夫说，需要进行更多实验才能看清楚睡眠的多寡如何影响减肥者的身体组成。
　　此前已经有几项研究发现，那些每晚睡眠少于6小时的人，比那些睡眠在6小时以上的人，不是体重比较重，就是经过一段时间之后更容易增加重量。

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我确实是这样的，虽然我没有减肥，但是如果睡得晚，体重就增加