开始减肥，记录过程和心情。希望自己能有一天成功。

湿润乐意

我就是怕自己控制不住回去买。。。
所以现在连超市都不去了，减肥前做了调查哦，知道了每种食物那个牌 ...
凌竹盈 发表于 2010-10-30 11:45

你真狠！

不过食欲是要疏导，不能光堵。有时也可以犒赏一下自己，否则突然大爆发，以前的成果也就毁了。

湿润乐意

但是我爆爱吃坚果类的咚咚
水瓶座小天天 发表于 2010-10-30 11:46

我原来也爱，恩，其实现在也爱。

不过过去我控制不住自己，一盒腰果或花生核桃什么的，都撑不了两天。

现在我把几种坚果混合起来用搅拌机打碎，每天喝豆浆的时候加一勺。其他时间不再当零食吃，就好了。

湿润乐意

我是悲催的小矮子。。。
水瓶座小天天 发表于 2010-10-30 11:47

那咱俩同辈催吧！

凌竹盈

你真狠！

不过食欲是要疏导，不能光堵。有时也可以犒赏一下自己，否则突然大爆发，以前的成果 ...
湿润乐意 发表于 2010-10-30 11:49

因为现在在实习，每天在实验室对着那些废水，淤泥。。那味道就足够影响食欲的了。。。
在加上多给自己找点事情做，忙着忙着就不觉得饿了。。。。
有天实验室太忙了，我从早上九点一直忙到下午四点才想起来自己一天都没吃东西。。。
可是一点都不饿，不过我还是去买了个面包，我本来就低血糖，怕一天不吃出问题。。。

水瓶座小天天

我原来也爱，恩，其实现在也爱。

不过过去我控制不住自己，一盒腰果或花生核桃什么的，都撑不了两天。 ...
湿润乐意 发表于 2010-10-30 11:52

我喜欢吃带壳的炒货

香喷喷好吃看得见~~

现在买花生我都是买带壳花生的

阳台上晒着刚捡来的大核桃

攒着到时候找人给做琥珀桃仁

湿润乐意

因为现在在实习，每天在实验室对着那些废水，淤泥。。那味道就足够影响食欲的了。。。
在加上多给自己 ...
凌竹盈 发表于 2010-10-30 11:53

减肥还是要针对自己的身体情况。我比较皮实，又天天蹲家里，稍微胡折腾，没关系。

你要实习，又要节食，又有点低血糖，不容易哦！因为你的低血糖，节食的方法还是请专门的人士做点指导比较好。你是公保吧！我原来在AOK公保的时候，他们有免费的减肥咨询。你可以问问你的公保有没有这个服务。

湿润乐意

我喜欢吃带壳的炒货

香喷喷好吃看得见~~

现在买花生我都是买带壳花生的

阳台上晒着刚捡来的大 ...
水瓶座小天天 发表于 2010-10-30 11:57

你的坚果吃的太高端啦！想想就香啊！

凌竹盈

减肥还是要针对自己的身体情况。我比较皮实，又天天蹲家里，稍微胡折腾，没关系。

你要实习，又要节食 ...
湿润乐意 发表于 2010-10-30 11:58

我也就是懒的跑去问，AOK离我学校好远哦。。。。
我出国前一直没胖过，就是来了德国两个月就胖了。。。那时学习紧张也就没管减肥这事，现在算是比较闲了，所有考试都完结了，就开始折腾减肥了。。。减肥前的体重比出国前胖了整整10KG呢。。。伤心死我了。。。我没办法长时间作战，所以只能通过节食，想说速度快点。。。好在我实习就在学校，离我住的地方不远。。。看着称上每天只掉零点几公斤急死我了~~

fizza

我是悲催的小矮子。。。
水瓶座小天天 发表于 2010-10-30 11:47

    矮胖

水瓶座小天天

矮胖
fizza 发表于 2010-10-30 12:09

脚气男~