~~放弃左旋肉碱！第N天，TMD一斤没瘦！4月7日整装再出发！！

monika34666 · 发表于 2011-3-21 21:05

回复 59# 莹莹_0310

唉，我也是攒到这把年纪才减的呀。。。刚从健身房回来，累得吐血。。。

恩加油加油！！！

superjade · 发表于 2011-3-21 21:22

3月16日
11点：两片全麦面包，一杯草莓酸奶,一点点鱼泉榨菜
下午2点：没吃主食，麻辣水煮鱼（主要吃菜）， ...
胖宝路发表于 2011-3-16 21:30

光酸奶这么一大瓶就得400大卡了吧

monika34666 · 发表于 2011-3-21 21:31

回复 59# 莹莹_0310

对了MM，我刚开始说的那些减肥餐其实不合理的，坚持不了多久，左旋肉碱用来帮助燃烧脂肪，运动是关键，早饭午饭正常吃就好，晚饭尽量不吃或者低热量的食物都ok~

卖衣服马甲 · 发表于 2011-3-21 22:03

游泳前吃一吃，也不知道效果，买aldi最便宜的那种

misssixty · 发表于 2011-3-21 22:41

如过真的能坚持运动根本不需要吃这些辅助品的，关键在坚持运动，少吃淀粉。

胖宝路 · 发表于 2011-3-21 22:54

光酸奶这么一大瓶就得400大卡了吧
superjade 发表于 2011-3-21 20:22

喝了半瓶~~总觉得喝酸奶不长肉~厚厚

胖宝路 · 发表于 2011-3-21 22:55

如过真的能坚持运动根本不需要吃这些辅助品的，关键在坚持运动，少吃淀粉。
misssixty 发表于 2011-3-21 21:41

道理都明白~就是管不住嘴，吃这些有的没的的，能督促一下自己吧~~~

胖宝路 · 发表于 2011-3-21 22:58

说一句，左旋肉碱晚上吃会出现失眠的症状
小甜橙发表于 2011-3-21 13:08

偶是那永远不会失眠的人，不过吃了有些上火。。

my2009 · 发表于 2011-3-22 09:50

最近想减肥啊~~听说DM里有卖国内很火的左旋肉碱，有MM用过吗》》效果如何呢？？？
还有大S推荐的啤酒酵母~ ...
胖宝路发表于 2011-3-11 23:11

什么代餐粉啊？是可可粉吗？这个很草呢，能上个图吗？

胖宝路 · 发表于 2011-3-23 21:39

有些郁闷啊。。

cooljht · 发表于 2011-3-23 23:39

算算自己每天吃进去的和消耗的卡路里比较直观有效。

小小葵 · 发表于 2011-3-23 23:41

楼主mm不要灰心啊，我来给你鼓鼓劲。到明天我就减肥两个礼拜了，明天称完来给你汇报我两周的战果吧~就目前为止，我的感觉就是减肥就是要少吃多动啊，我每天都是算着卡路里吃的，不超过600大卡，不足的营养就由啤酒酵母和泡腾片补上。另外就是晚上七八点吃左旋，然后跳舞一到两个小时，因为是瞎跳，比较轻松，可以坚持的久一点。到现在来说，肚子小了一点点，最明显的结果就是我一条刚买没多久的牛仔裤现在走路会往下掉，哈哈~~

胖宝路 · 发表于 2011-3-24 00:14

回复 72# 小小葵

谢谢MM的鼓励，实在是很灰心啊~一斤都木瘦~~眼看就夏天啦。。还那么多的肉肉~~

misssixty · 发表于 2011-3-24 01:26

回复小小葵

谢谢MM的鼓励，实在是很灰心啊~一斤都木瘦~~眼看就夏天啦。。还那么多的肉肉~~{:5_ ...
胖宝路发表于 2011-3-23 23:14

肯定还是吃的多，先把淀粉类和糖类借一段时间，同时配合点运动，最好是慢跑，每次半小时以上。应该1个星期就见效的。

小小葵 · 发表于 2011-3-24 13:49

昨天说今天来汇报成果~~哈哈，今天起来之后称体重，71.4kg，两周前我的体重是76.2kg，到现在为止一共减了4.8kg。虽然跟我曾经的减肥经历比不算很有效果，不过当年的减肥方法是几乎不吃东西，不太健康，所以也没怎么坚持的住，迅速就反弹回去了。这一次合理饮食合理运动，我相信我一定可以坚持下去的，跟楼主mm共勉啦，我们都继续努力吧

胖宝路 · 发表于 2011-3-24 14:21

回复 75# 小小葵

厉害耶~~看到MM那么努力，我也有动力了！一起加油吧~~

summersnow22 · 发表于 2011-3-24 14:23

减肥不能考偷懒。吃吃喝喝还是会胖。吃喝都不怕。运动起来就瘦下来啦！我坚持了15天的运动计划。每间隔两天跑一次3公里。早午晚餐也照吃。现在已经瘦了1.5KG了!
今天继续跑！

胖宝路 · 发表于 2011-3-24 14:30

回复 77# summersnow22

MM说的对耶~有这么多JM一起努力，减肥好像也不是那么痛苦了~呵呵

summersnow22 · 发表于 2011-3-24 19:30

回复 78# 胖宝路

我刚罪恶的吃了炒面回来。。。等消化一下。。马上出去跑掉它们！！罪孽啊罪孽~

Jennifer_0515 · 发表于 2011-3-24 21:22

跟jms共勉~~~ 不过还么找到有效的方法涅，有么有mm说说怎么瘦下半身啊，我上半身都是排骨，下半身都是肥肉，中午以后还要再水肿一把，真是悲催

。。。

蛋挞丫丫 · 发表于 2011-3-24 22:20

跟jms共勉~~~ 不过还么找到有效的方法涅，有么有mm说说怎么瘦下半身啊，我上半身都是排骨，下半身都是肥肉， ...
Jennifer_0515 发表于 2011-3-24 20:22

MM可以试试这个方法我也是下身太胖上身类排骨最近准备刮痧试试了http://bangpai.taobao.com/group/thread/414563-3384392.htm

胖宝路 · 发表于 2011-3-24 22:38

回复 80# Jennifer_0515

亲爱哒，咱俩正好相反耶，我腿细，脸大加腰粗，肚子上全是肉肉~很苦恼也~~

胖宝路 · 发表于 2011-3-24 22:40

回复 79# summersnow22

我今天也吃了不少~~刚跑完步回来~~~

summersnow22 · 发表于 2011-3-24 22:42

回复 83# 胖宝路

我也跑完了。嘿嘿~ 负罪感减轻不少。
你也开始跑步啦？什么时候开始滴？

胖宝路 · 发表于 2011-3-24 22:55

回复 84# summersnow22

我断断续续滴跑了快两个星期啦~不过运动量不大，每次跑个不到2000米，再走走。。懒的要死~今天用手机测了一下跑完步消耗的卡路里~还不到100卡。。悲剧啊

Jennifer_0515 · 发表于 2011-3-25 00:37

MM可以试试这个方法我也是下身太胖上身类排骨最近准备刮痧试试了
蛋挞丫丫发表于 2011-3-24 21:20

这个还真不好坚持啊，就试着刮过一次，真是疼的要命，而且好多砂点，估计是代谢循环太不好了。。。

Jennifer_0515 · 发表于 2011-3-25 00:40

回复 Jennifer_0515

亲爱哒，咱俩正好相反耶，我腿细，脸大加腰粗，肚子上全是肉肉~很苦恼也~~
胖宝路发表于 2011-3-24 21:38

还真是啊，咱俩中和一下就好了，我肉全长PP以下了，坐着只看上半身就是个纯瘦子，哎。。。

蛋挞丫丫 · 发表于 2011-3-25 01:12

这个还真不好坚持啊，就试着刮过一次，真是疼的要命，而且好多砂点，估计是代谢循环太不好了。。。
Jennifer_0515 发表于 2011-3-24 23:37

额到点油润滑下再刮应该就不那么疼了瓦

小小葵 · 发表于 2011-3-25 03:49

楼主mm，我真羡慕你啊，腿最难瘦了，肚子上的肉，狠狠饿两天就会迅速掉下去的

Jennifer_0515 · 发表于 2011-3-25 09:10

额到点油润滑下再刮应该就不那么疼了瓦
蛋挞丫丫发表于 2011-3-25 00:12

我有用weleda的按摩油呢，所以不是因为拉扯皮肤疼，是那种按到穴位的酸疼，要命啊。。。
今晚打算再刮刮看，还有最近发现早点睡觉水肿的没那么严重了，看来作息规律也很重要诶~

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