胸肌和腹肌

我不乖 · 发表于 2011-3-19 02:46

小妹妹，和你说１１％KOEPERFETTANTEIL不高，一般１５％就不错了，我估计我爸爸２５％，那个肚子啊。
５ ...
fusss 发表于 2011-3-19 01:44

嫩是跟女人比咩~ 偶现在体脂不到15%, 还是很肥~
嫩要练肌肉不下10% 看不出虾米来的, 嫩要这样子露, 偶们只能呕吐着爬走

fusss · 发表于 2011-3-19 02:53

嫩是跟女人比咩~ 偶现在体脂不到15%, 还是很肥~
嫩要练肌肉不下10% 看不出虾米来的, 嫩要这 ...
我不乖发表于 2011-3-19 01:46

女人１５％是职业运动员了，你去网上查，１５％KFA一般是长跑的，开句玩笑话，那个比A CUP还小

fusss · 发表于 2011-3-19 02:55

回复 11# 我不乖

所以你的机器坏了,测不准

fusss · 发表于 2011-3-19 03:00

耐力运动员体脂百分率比一般人明显减少，优秀男运动员体脂百分率为5％左右，女运动员为10％左右，脂肪细胞的平均直径也比非运动员显著减小，它对儿茶酚胺的敏感性增高，在运动时可以更好的促进脂肪水解动员和利用，脂肪细胞对胰岛素的敏感性也增高，合成脂肪的能力也增强了。一般在进行耐力训练4个月后激素对脂代谢的影响达到最大值，在停止训练后4天又恢复到训练前的水平。所以，要想通过耐力(有氧)运动来影响体内的脂代谢从而对健康产生良好的影响，进行经久不懈的锻炼是十分必要的。

F-DK · 发表于 2011-3-19 15:36

加油！

rayking0309 · 发表于 2011-3-31 10:54

体脂11%应该腹肌很明显了啊，我12%左右腹肌已经清晰可见了啊。楼主的烦恼我没有，我胸肌也大，现在都不太敢多练胸肌了，买衬衫胸部都超憋的，韩板的更是根本扣不上。。。

liuer3 · 发表于 2011-5-19 14:00

参观

陆白 · 发表于 2012-3-23 09:55

你們的體脂都是怎麼算出來的？我用一個公式算15，換了一個就算出11.4了

Caillou · 发表于 2012-4-5 13:32

本帖最后由 Caillou 于 2012-4-5 13:33 编辑

陆白发表于 2012-3-23 09:55
你們的體脂都是怎麼算出來的？我用一個公式算15，換了一個就算出11.4了

体脂要拿仪器测量。

这没办法算，因为咱们根本不知道体内的脂肪到底有多少。。

我一个月前测得是9%。

Chris6789 · 发表于 2012-4-19 15:33

体脂偏高或偏低是要参照年龄的，不能简单凭一个数字来论高低。网上都有年龄对照表格。

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