~让我们聊聊健身美体那点儿事儿,178~179页Gabbie丹麦三日游小攻略~水楼+红包楼

ds2009 · 发表于 2011-3-26 12:58

回复 48# moremore

所以美貌这种浮云，咱们理解不了，也不要放在心上啦！
但是保持身体曲线、追求性感而不是骨感，是王道啊！！

浅仓 · 发表于 2011-3-26 12:59

每天洗澡之后用乳液使劲儿按摩。手法什么的，以前发过的，我要找找。或者放狗一搜就有了。我自己试过， ...
moremore 发表于 2011-3-26 11:50

嘿嘿我也觉得按摩加运动应该是有效的~~~因为礼拜三晚上量大腿围时是48~~~然后周四周五都有按摩还有空中踩单车昨晚还游了一个多小时的泳~~~早上起床一量~~~47类~~~~这是错觉嘛是错觉嘛啊哈哈哈哈哈

不过~~~我觉得很难坚持哇~~~

moremore · 发表于 2011-3-26 13:01

本帖最后由 moremore 于 2011-5-5 13:39 编辑

别郁闷啊！
我也是长相很一般，在国男眼里就是一空气。这儿倒是格外受欢迎...
我刚开始还不信，问BF， ...
ds2009 发表于 2011-3-26 11:56

笑容无敌。

moremore · 发表于 2011-3-26 13:02

回复 moremore

所以美貌这种浮云，咱们理解不了，也不要放在心上啦！
但是保持身体曲线、追求性感而不 ...
ds2009 发表于 2011-3-26 11:58

MM好可爱啊，我要是男人肯定被你迷死了。

跟你一对比，发现我自己的心态好老啊，有点自暴自弃了。

moremore · 发表于 2011-3-26 13:04

嘿嘿我也觉得按摩加运动应该是有效的~~~因为礼拜三晚上量大腿围时是48~~~然后周四周五都有按摩 ...
浅仓发表于 2011-3-26 11:59

这绝对不是错觉！有木有！！！有！木！有！！！
先坚持过了夏天再说，加油加油

ds2009 · 发表于 2011-3-26 13:11

吼吼~~~最近在瘦腿~~~不知道JMS有木有好方法类~~~
浅仓发表于 2011-3-26 09:16

有一个极其简单但是有点强度的动作，以前做瑜伽天天做的。现在一整年不运动，大腿也不会胖起来。

刚开始会特别痛，所以在床上做会好很多。以后做得熟了，就可以把垫子放在地上做了。

做法如下：双腿平行并拢跪着，身子直立，双手自然的垂下，然后极其缓慢的，身子向后仰，直到整个身子躺下，像睡觉一样。但是感觉绝对不像睡觉那么美好。正确的姿势是，双腿刚好平行的没有空隙的在身体下面压着。如果感觉太痛的话，就把两只脚分开一点点。

这样躺着，半个小时左右。为了减轻疼痛感，最好做点别的事情，比如看书，转移注意力。可每天做或者隔天做。
注意：做完以后一定一定要放松，用双手反复的捏一捏大腿两侧的肉肉，有兴致的话，还可按摩一下。

ds2009 · 发表于 2011-3-26 13:14

MM好可爱啊，我要是男人肯定被你迷死了。

跟你一对比，发现我自己的心态好老啊，有点自暴自弃 ...
moremore 发表于 2011-3-26 12:02

呵呵，还忘了说一句：
自信的女人最美丽！
自信是一种气质，一种魅力，一种如何也不能打败你的力量！让我们对自己更自信一点，即使不性感，不漂亮，不年轻，在旁人眼里，我们依然美丽。（太阿Q了，但是真的管用，很管用！！）

ds2009 · 发表于 2011-3-26 13:16

对了，皮皮来了没？
昨晚有个特别特别重要的小秘诀，忘记告诉她了。

浅仓 · 发表于 2011-3-26 13:32

有一个极其简单但是有点强度的动作，以前做瑜伽天天做的。现在一整年不运动，大腿也不会胖起来。

刚 ...
ds2009 发表于 2011-3-26 12:11

。。。。。。。。。。。。。听上去好高难度哇。。。。。。。好吧我试一试如果大家这两天看不到我鸟。。说明我光荣地折了。。。。

ds2009 · 发表于 2011-3-26 13:36

[quote]。。。。。。。。。。。。。听上去好高难度哇。。。。。。。好吧我试一试如果大家这两天看不到 ...
浅仓发表于 2011-3-26 12:32

[/quo

哈哈哈
不会的，顶多半折...

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