西柚减肥，谁来加入！

bamboode

周末和朋友烧烤的时候，她说她在吃西柚减肥，这个方法好处是不用挨饿，我在网上搜了下，还真有这个方法减肥。有姐妹们一起的吗，这个朋友说她坚决按食谱吃的，10天减了3，5kg，过了10天后，虽然没有很明显的体重下降，但是每天都在下降。听起来很诱人，我打算明天开始试验一下，今天去买了西柚，我在家附近的超市买的，名字是Grapefruit 0，79一个，听说lidl或者Edeka的便宜些。

食谱如下

早餐:半个西柚(可榨汁)无糖
两只鸡蛋任何煮法也可
两片烟肉
　　
午餐:半个西柚(可榨汁)无糖
沙律(酱汁不限)，就是Salat。
肉类(任何煮法也可)
　　
晚餐:半个西柚(可榨汁)无糖
肉类(任何煮法也可)以鱼类为佳

以下二选一：
1.绿或红色蔬菜类(可配任何调味，牛油也可)
2.沙律(酱汁不限)
如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶
小食:一杯蕃茄汁或脱脂奶
细节注意：可分两阶段来进行，第一个阶段，一般是两个星期就可以减八至十三磅，如果减不到八磅，可以延长时间。这个阶段不能吃任何淀粉质食品，不能吃生 果，不能沾任何酒精饮品，早餐不能吃cereal(麦类食品，如麦片等)，只能吃鸡蛋、瘦肉、可以吃任何蔬菜(不能吃马铃薯)，不能吃任何甜品如雪糕。减 了八至十三磅后，即可进入第二个阶段。

1.不要私自减去餐单上任何食物，特别是烟肉及沙律。因此餐单是用以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪。而西柚是非常重要的，因它是这餐单的触发剂，是它引领整个燃烧过程的，故不可缺少。

2.减少咖啡数量，因它会影响胰岛素从而减慢整个燃烧过程。

3.除以上餐单外，不可再进食其他食物或饮品(水除外)。如你遵照以上食法，你应该不会感到肚饿。

4.不可食甜品、面包。

蔬菜类不包括：白色蔬菜类、蕃薯、薯仔、白洋葱及芹菜。
包括：红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、蕃茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。

每天我来更新下，看看两周后的成果，有一起的不？互相监督！

西柚 Grapefruit，网上找了个图片，给mm们看看，大点的超市应该都有。

ds2009

这个方法好啊，只要每天有肉吃就行。
就是我从来不吃早餐，每天带个香蕉出门，在办公室喝杯咖啡，就算完事了。而且我不喜欢吃熏肉，都是生的，好难吃啊！！！

bamboode

这个方法好啊，只要每天有肉吃就行。
就是我从来不吃早餐，每天带个香蕉出门，在办公室喝杯咖啡，就算完事 ...
ds2009 发表于 2011-4-7 20:11

我也不清楚为什么要吃熏肉，我还蛮喜欢吃的，mm如果实在不喜欢吃，不知道可不可以换成精瘦肉，我早起也不吃，我还专门问那个朋友能不能早上不吃，她说不行，因为早起不吃的话，带动不起减肥，所以我打算早起吃半个西柚，一个水煮蛋或者荷包蛋，一片肉。

长袜子皮皮

西柚就是柚子？还是那种小一点的啊

bamboode

西柚就是柚子？还是那种小一点的啊
长袜子皮皮 发表于 2011-4-7 20:20

不是柚子，西柚比橙子大，比柚子小，里面红瓤的，叫Grapefruit，大点的超市都有。刚吃了半个，果肉很甜，包着肉的那层白色的络很苦，总体来说味道不错。

bamboode

谢谢斑斑加分，等试验好了，希望更多的mm加入阿。

长袜子皮皮

不是柚子，西柚比橙子大，比柚子小，里面红瓤的，叫Grapefruit，大点的超市都有。刚吃了半个，果肉很甜 ...
bamboode 发表于 2011-4-7 20:24

哦我知道了，有印象了，红色的果肉对吧，我一直以为那个是血橙很苦呢，明天买来尝尝，谢谢嫩

bamboode

哦我知道了，有印象了，红色的果肉对吧，我一直以为那个是血橙很苦呢，明天买来尝尝，谢谢嫩
长袜子皮皮 发表于 2011-4-7 20:33

斑斑别客气，血橙是 Blutorange，也很好吃的，哈哈！

mollylee

午餐和晚餐对于肉类的量有规定么？还是可以随便吃？

狐狸家的猫

为什么我每次买到的西柚都好酸呀