在德国这个地方，这么做份营养早餐？

Win7 · 发表于 2011-4-8 11:58

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请问各位大虾美眉！
我平时早饭吃牛奶和吐司，吐司抹点果酱。
本人肠胃不太好，经常喝了牛奶后拉肚子。两片吐司抹点果酱，对付一下，但是Vorlesung从八点开始到中午还有很多时间。
经常在这段时间觉得肚子饿。
不知道各位大虾美眉如何对付过来的。
谢谢回复！

cooljht · 发表于 2011-4-8 13:40

我吃的也差不多，在10点多pause的时候再加个水果酸奶什么的。

水瓶座小天天 · 发表于 2011-4-8 13:43

今天早上吃了饺子，鸡蛋， actimel，一个香蕉，几块菠萝

Swanjj · 发表于 2011-4-8 13:49

吐司烤一下
煎个蛋，顺便可以煎点培根或者那种一片片的火腿肉
夹片起司
这些夹在一起，喜欢的话可以再抹点花生酱
带个水果课间吃～

windhelen7788 · 发表于 2011-4-8 15:04

吃香蕉！

Win7 · 发表于 2011-4-8 15:11

吐司烤一下
煎个蛋，顺便可以煎点培根或者那种一片片的火腿肉
夹片起司
这些夹在一起，喜欢的话可以再抹 ...
Swanjj 发表于 2011-4-8 13:49

有道理！

葡萄仔 · 发表于 2011-4-8 15:27

吃香蕉！
windhelen7788 发表于 2011-4-8 15:04

空腹吃香蕉对身体好像说不好~

windhelen7788 · 发表于 2011-4-8 15:40

回复 7# 葡萄仔

啊！！！！！！！！真的啊～～～～～～～～～～～～～～～～？？？

phoenix1 · 发表于 2011-4-8 16:06

我怎么觉得德国的早餐其实比国内有营养呢，只是种类少些罢了。我家的传统是，早餐一定要多吃，一般是吐司，香肠（有时是培根，看起床早晚），奶酪，青菜，白煮蛋，牛奶，有的时候把牛奶和吐司换成牛奶和Muesli，夏天就是酸奶和Muesli。出门时一般带个水果在包里，上午吃。

phoenix1 · 发表于 2011-4-8 16:18

回复 7# 葡萄仔

谢谢斑斑哈

chjian19 · 发表于 2011-4-8 17:35

1各茶叶卤蛋, 饼干若干, 一杯蜂蜜水

sussy · 发表于 2011-4-8 17:48

蜂蜜+酸奶拌麦片，然后再加两片面包/饼干抹鲜奶酪。

tinainde · 发表于 2011-4-8 21:49

怕饿可以在土司上抹黄油,再配点SALAMI,SCHINKEN.

撒谎成精 · 发表于 2011-4-8 22:34

早上我一般都会煮汤面吃,熬个小米粥，或者直接吃前一天晚上剩下的.
实在没得吃,会去学校的面包店买个夹mozzarella的面包
熬到12点，就可以去食堂了~

deanna · 发表于 2011-4-9 07:07

我觉得德国的早餐时一日三餐中最有营养的了。LZ喝牛奶拉肚，是有点乳糖不耐症，可以买超市里laktosefrei的牛奶酸奶等

鸥小鱼 · 发表于 2011-4-9 08:37

头天晚上可以熬点粥，白粥配皮蛋或者三文鱼吃，杂粮粥配蛋糕点心，麦片粥配鸡蛋吃；
如果来不及就牛奶面包好了，面包选全麦的那种；
周末时间充足就下小馄饨吃。

qisile · 发表于 2011-4-9 09:17

回复葡萄仔

啊！！！！！！！！真的啊～～～～～～～～～～～～～～～～？？？
windhelen7788 发表于 2011-4-8 15:40

嗯，空腹吃香蕉不好时因为香蕉里面富含钾（还是镁来着，忘记了）元素，如果空腹吃的话，会使血液中玾or镁的含量升高，这样使血液内那个元素与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用。严重了还能引起心肌梗塞。
反正就是空腹吃不好。最好不要继续这样做了啊。
而且我本人如果空腹吃香蕉的话，吃完了之后就会心慌。

maomaomimi · 发表于 2011-4-9 10:45

吃点坚果很顶饿的

dschou · 发表于 2011-4-10 11:17

回复 1# Win7

牛奶用烧开水的壶先把水烧开，一点点就好了。然后把牛奶倒到杯子里，再把杯子放开水壶里热5分钟。冷牛奶喝下去容易拉肚子，热牛奶就不会了。

windhelen7788 · 发表于 2011-4-11 12:26

喝山羊奶！！！！打超市有卖的！

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