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萍聚头条

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4月7日 初始57.5公斤 目前52.1公斤,9月底目标47公斤 身高161

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发表于 2011-4-9 20:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 大晴天 于 2011-8-12 09:19 编辑

希望9月底回国能恢复到47公斤。。。(觉得没什么指望了,50公斤以下就满足了。)

4月 积极减肥了2周,晚饭极少加跑步也没怎么痩,57.5 公斤 到 55.5公斤
5月 减少食量,运动中断,体重无变化
6月上旬,少吃几乎每天跑步一小时,体重无变化
6月中旬,恢复士气 我属于少吃也不会痩的那种,必须接近断食才有效果。55.5公斤伊始

4月12日57.5公斤
4月19日55.8公斤
6月10日55.1公斤
6月17日55.5公斤
   三日苹果
6月20日53.4公斤
   意大利旅行,暴吃加暴走。
6月28日53.6公斤
8月4日 52.9公斤
8月5日 53.3公斤
8月12日 52.1公斤

三日苹果进行中。。。很不健康的方法。可再看不到体重减少,怕自己没勇气再减下去,所以偶尔为之,尽量下不为例吧。
6月17日 done 2苹果,蜂蜜水,紫菜汤 原地快步走半小时
6月18日 done 1苹果1盒草莓1奇异果,蜂蜜水,紫菜汤 逛街3小时
6月19日 done 2个桃子,2个kiwi,蜂蜜水,水煮生菜,运动无
三天共减重2KG

网上定的称周一到,以后可以天天称了~~~ 期待!
称还没到,去药店称的,55.1公斤去掉毛衣牛仔裤鞋神马的(家里有称小物的称)53.4公斤。。。

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发表于 2011-4-9 22:09 | 显示全部楼层
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发表于 2011-4-10 08:57 | 显示全部楼层
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发表于 2011-4-10 09:25 | 显示全部楼层
回复 1# 大晴天


MM,给你个建议,早上空腹一杯温的盐海水,然后一个苹果,晚上就蜂蜜水,效果会好很多。我不想减肥,只是以前养成的习惯,结果反而太瘦了,不好。。。

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 楼主| 发表于 2011-4-10 14:22 | 显示全部楼层
回复  大晴天


MM,给你个建议,早上空腹一杯温的盐海水,然后一个苹果,晚上就蜂蜜水,效果会好很多。 ...
vinustea 发表于 2011-4-10 10:25



    谢谢mm~~~ 要买海盐吗?没看到过细的海盐。还是普通的盐水?最近有喝蜂蜜水,白天和晚上都喝行吗?
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 楼主| 发表于 2011-4-10 14:37 | 显示全部楼层
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发表于 2011-4-10 15:17 | 显示全部楼层
回复 5# 大晴天

买超市1块多的盐,就可以了。蜂蜜水多喝倒是没问题,不过每天第一杯一定要是温盐水,其它就无所谓了。可是蜂蜜要温水冲哦。一般几天你就会发现改变了
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发表于 2011-4-10 17:57 | 显示全部楼层
4月7日 吃的较少 慢跑40分钟
4月8日 吃的较少 慢跑40分钟

4月9日
早中餐 蔬菜腊肉粥(少量腊肉,1根胡 ...
大晴天 发表于 2011-4-9 21:52



    说得我也想吃拌饭了。。。
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发表于 2011-4-10 20:29 | 显示全部楼层
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发表于 2011-4-10 20:38 | 显示全部楼层
回复  大晴天

买超市1块多的盐,就可以了。蜂蜜水多喝倒是没问题,不过每天第一杯一定要是温盐水,其它 ...
vinustea 发表于 2011-4-10 16:17

喝温盐水是要改善便秘吗?
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