开贴减肥 62,3KG, 目标50KG (现在51.6KG)

阳光下的风车 · 发表于 2011-4-13 20:54

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本帖最后由阳光下的风车于 2012-9-16 07:58 编辑

来德国以后，胡吃海喝了好几年，今年二月初，大胆称了一下，达到78,5公斤，我才1米65，有木有！！！有木有！！！

受刺激了，于是开始减肥，早上不忌口，每天中午一根黄瓜，晚上不吃主食，两个月，瘦了16公斤。这几天一直平台，从今天开始，每天上下班都走路，坚持1个半小时，希望能把减肥进行到底。不瘦下来誓不罢休！！不瘦下来绝不弃楼！！加油！！！

今天的食谱：早上一个烤红薯，3，4百克吧
               上午一杯奶咖（不加糖）
               中午一个苹果，一杯酸奶
               下午一杯奶咖（不加糖）
               晚上一盘蔬菜色拉加12个水煮大虾。

早上体重: 62,3KG
运动：走路一个半小时

webcxc · 发表于 2011-4-13 21:07

mollylee · 发表于 2011-4-13 21:27

哇塞，好牛啊，两个月就16kg啦，厉害厉害~~
请问LZMM，就是中午一个蔬菜或是一个水果，晚上不吃淀粉么？

只有单行道 · 发表于 2011-4-13 21:35

进来支持MM，加油加油

阳光下的风车 · 发表于 2011-4-13 21:41

本帖最后由阳光下的风车于 2011-5-14 23:55 编辑

哇塞，好牛啊，两个月就16kg啦，厉害厉害~~
请问LZMM，就是中午一个蔬菜或是一个水果，晚上不吃淀粉么？
mollylee 发表于 2011-4-13 21:27

我基数大，所以刚开始的时候挺好减的。我前两个月中午只吃一根黄瓜，不吃水果。水果和淀粉类物质只在早上吃，全麦面包，苹果和小馄饨吃的次数比较多。晚上就是蔬菜加海鲜，吃的次数比较多的东西是水煮大虾，青蒸带鱼，牡蜊汤，蔬菜不限。现在因为我加运动了，所以觉得中午也可以吃个水果。

阳光下的风车 · 发表于 2011-4-13 21:49

进来支持MM，加油加油
只有单行道发表于 2011-4-13 21:35

谢谢，我一定会将走路进行到底的

majeri9999 · 发表于 2011-4-13 21:56

厉害，支持！

bossmiumiu · 发表于 2011-4-13 22:02

健康减肥，支持，加油

westi806 · 发表于 2011-4-13 22:12

两个月，瘦了16公斤。

蒲公英饺子 · 发表于 2011-4-13 22:32

MM 太厉害了真的好佩服你~~~~

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