超重的人减肥选什么运动方式好？

moinmoin1 · 发表于 2011-4-23 08:10

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偶才1,62，体重却超过70公斤（鄙视一下自己！），最近因为节食，稍有减掉一些，但离目标 60公斤距离还很远。一想到运动，对我来说就是跑步，我家附近也有非常适合跑步的地方。不过，本人不再年轻了，体重也比较大，跑步跑影响到关节的健康。游泳我不是很内行，每次游泳以后，总觉得有水通过耳朵进到我的头里去了从而头痛（不知道有么有人与我有同样的感觉。除了骑自行车请教各位姐妹有别的更好的运动方法吗？谢过，祝回复我的都健康美丽。

阳光下的风车 · 发表于 2011-4-23 08:46

快走也很有效，消耗热量和慢跑差不多，对关节损伤也没那么大。每星期至少三次，40分钟左右，坚持一个月左右应该会看到效果的。

wakeup · 发表于 2011-4-23 10:59

走路!!!!!!

悠悠仙子. · 发表于 2011-4-24 10:00

快走，楼主，年龄不是问题，关键是心态，我经常能看到头发白的人还在跑步呐，身材比年轻人都fit

牛奶咖啡 · 发表于 2011-4-24 10:23

还是游泳吧。。在水中做运动。。
或者使用crosstrainer..

cooljht · 发表于 2011-4-26 13:07

去体育用品的地方买个游泳用的耳塞，我是一下水就耳朵发炎的人，用了之后好多了，就是塞的时间长了稍微有点疼，不过可以接受了。

Reisender · 发表于 2011-4-26 17:27

潜水是一种很好的方法

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