[8月6日更新完]豁出老脸上来发减肥日记，对不住各位看官，我回来了。

fiona_chen

回复 80# liuer3


哈哈，不好意思，原先看女人我最大的时候那个潘博士说的，千金难买回头看。说上玩厕所看一下，不管是BB还是别的都看一下，能看出身体状况。呵呵。所以我习惯了会研究一下，尤其是如果BB里有别的东西的时候我是真的会认真看的哈。看到过很多不同产物啦，最常见的就是亚麻籽，另外玉米也很常见。哈哈。罐头玉米没那个效果，要夏天的时候市场上买的玉米棒子，晚上当晚饭吭两根，第二天早上起来就能在BB里看到嫩黄嫩黄的玉米粒啦。我承认我有点变态。

fiona_chen

2011年5月31日

杯具的进入了生理期前的那段臃肿的日子了。杯具了杯具了。最近我打算忽略我的体重了。肯定是轻不了的啦。等生理期过了再说吧。
裸重：60.4kg


今天的食谱：
由于今天进入了生理期之前那段悲催的日子，导致心情抑郁，所以吃了很多的垃圾东西。
哎，算了，当放假一天吧。还能肿么办咧。。。

早餐：
起床晚了，跳过了

午餐：
一杯黑咖啡，一杯酸菜汁，一碗自制的芝麻米糊加了蜂蜜

下午：
半包奶油泡芙，一包薯片

晚饭：
一大盘炒菜，芥蓝豆芽和咸鱼，那条朋友送的大咸鱼终于吃完啦。呼呼。。。

宵夜：
把剩下的半包泡芙也吃了。。。。

fiona_chen

2011年6月1日

感谢皮皮斑斑的加分。哈哈。连BB豆油加分。太爽拉。全赖斑斑的加分让我在漫长的减肥过程中有了动力。所以，虽然最近处于生理期之前的臃肿期，还是坚持减肥。

今天早上裸重：继续杯具中60.6kg，看了看日历，离生理期至少还有一个礼拜啊，这一个礼拜的心理障碍要如何度过啊。哎。。。

今天的食谱：
早上：
一碗地瓜汤，地瓜红枣薏米仁和莲子，因为早上吃的所以加了蜂蜜。不小心加多了，结果有天甜过头了。

中午：
一杯酸奶，外面买的那种酸奶。估计不是低脂的。

晚餐：
一盘炒蔬菜，豆芽和芥蓝。N个豆渣狮子头。哈哈。这个是我的最新发明。之前的豆渣不是豆渣饼就是豆渣面条都是主食，很让人郁闷。这次终于开发出一款不是主食的豆渣料理啦。把豆渣肉糜葱混合，不过狮子头的话还是加了一些淀粉进去。不然粘合不住。还加了一个鸡蛋。然后弄车丸子先在平底锅里把两面煎到焦黄，然后加水加酱油煮熟。还加了两勺糖，红烧嘛，总要放电糖的。呵呵。

哎，本来想吃两三个就收手的，结果因为太好吃了，一不小心吃了八个，导致我现在很撑啊很撑。郁闷。不过还是很好吃啊。哈哈。豆渣也比较健康。不过老实说煎的时候放了好多油啊。哎。

不爱运动的，我应该考虑把每天的回报里的运动那一项去掉，免得每天写没有运动，丢人啊。。。。
今天就到这里吧。谢谢各位看官啦。

fiona_chen

汗，好几天没上来汇报了，遇到假期，就天天窝在床上看小说。那个糜烂啊。
补上前两天的回报。

2011年6月2日
早上裸重：60.3kg

早餐：
一杯酸菜汁，一碗红薯汤（另外放了红枣薏米和莲子，加了两勺蜂蜜）

午餐：
一盘蒜泥芥蓝，10个豆渣狮子头（我。。。我罪恶，因为太好吃了，所以不知不觉就吃掉10个。。。）

下午：
半罐molker饮品，两小罐酸奶（150克的那种，脱脂的，最后晚上来了一次彻底的清肠，拉的我腿都软了。。）

晚餐：
一盘自己弄得玉米面面片，配上豆芽菜和3个豆渣狮子头。。。。哎。。。。又吃多了。。。

悲愤的一天啊。。。。
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2011年6月3日
早上裸重：61.0kg（很让人悲愤的数字，都关昨晚那盘面片。。。。）

早餐：
一杯黑咖啡，一碗红薯汤

午餐：
一罐低脂酸奶，里面有五谷和亚麻籽的那种，不过吃到后来很郁闷，死甜死腻。

下午：
新买的酸奶，挖了两勺试一下味道，主要是看看自己买对了没有。
结果终于买到自己心水的酸奶啦。原先一直觉得学校咖啡厅的那种酸奶无比的好吃，虽然里面什么都没有，但是就是好吃。昨天在超市兜兜转转半天终于下决心尝试一下那个脂肪含量5%的酸奶，回到家迫不及待打开挖了两勺，果然就是这个味道。原来那种醇厚绵密的感觉来来源于高脂肪含量啊。好吧，虽然那个酸奶的热量是稍微高了一点，不过好吃啊，而且管饱啊，挖两勺抵一顿饭啊。哈哈哈。。。。

晚餐：
又吃了一大盘超市的俄罗斯水饺，最近超级喜欢吃那个煎饺啊。。。哎。。。

又是悲愤的一天过完啦。。。
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2011年6月4日
早上裸重：60.4kg

早餐：
一杯黑咖啡，一碗红薯汤

中午：
一盘炒蔬菜，豆芽和芥蓝，5个豆渣狮子头，终于吃完了。哈哈。其实速度挺快的啦。基本上都是昨天消耗掉的。那个里面可是一大盒肉糜和一大盒豆渣啊。我都开始佩服我自己了。

下午：
一碗高脂酸奶，真是高脂的，不过架不住味道好啊。

晚上：
一杯自制的五谷豆浆。

宵夜：
这会儿好友食欲啊，很想吃东西啊，但是太晚了，要忍住忍住。。。。
所以最后吃了一碗酸奶。哎。。。。

cooljht

回复  liuer3


哈哈，不好意思，原先看女人我最大的时候那个潘博士说的，千金难买回头看。说上玩厕所看 ...
fiona_chen 发表于 2011-5-31 00:30

我有次听人说金针菇吃下去什么样出来也什么样。。。lz嘛时候亲眼看到了，吱一声。我好奇很久了。。。

cooljht

脂肪含量5%的酸奶，
fiona_chen 发表于 2011-6-4 15:19

罪过啊罪过，我吃的都是10%的。。。

fiona_chen

回复 85# cooljht


恩，我挺喜欢吃金针菇的啊，但是。。。。从来没见过它出现在卡卡中。。。。
难道是我咀嚼的太彻底了？

继续更新日记。

2011年6月5日
首先补充一下昨天的宵夜，呵呵，昨天晚上帮朋友整电脑整到晚上3点多，中途大约两点的时候他给我带了一块冰淇淋。呵呵。幸好没有引起太大的后果。

今早裸重：60.0kg

早餐：（对于我来说早餐永远是别人午餐的时间）
一碗红薯汤，加了两勺蜂蜜。早上睡迷糊了居然忘记加热了，直接从冰箱里拿出来就往里放蜂蜜，悲愤了。。。。本来应该稍微温一下的。

午餐：
一盘蒜蓉蔬菜，豆芽和上海青
一大碗雪菜黄鱼汤，哈哈，好喝啊。吃掉了一条半小黄鱼。

晚餐：
一小碗酸奶，最后一点点了，我吃的真快，1kg的酸奶吃了3天就吃完了。哈。。。
一大碗雪菜黄鱼汤。

fensterglas

终于看到60啦，保持保持，加油加油挖

fiona_chen

这个礼拜一直不停的忙，都没上来跟新。汗死汗死。。。。突然发现都想不起来吃了什么了。我努力回忆一下，可能有错漏的，大家讲究看吧。

2011年6月6日
早上裸重：60.4kg，对于这种的反弹，姐已经表示无比淡定了。哎。。。。都不知道应该说什么了。

早餐：
对于我这种中午起床的人来说一大早起床难度相当大了，不过早上跟人有约啊，所以无论如何都没时间吃早饭啦。
路上去了万恶的麦记买了一份麦记早餐。哈哈。就是我最爱的那个面饼子里面奶酪和火腿肉的那个。平时实在是起床的时候人麦记就不卖早餐了。所以难得能吃到就放纵一下吧。

午餐：
在学校买了一个猪扒包，实践显示这个猪扒包很罪恶，大家看我后一天的体重就知道了，自打开始减肥之后就吃过两次猪扒包，每次都造成杯具。
吃完猪扒包还顺了一块冰淇淋，没办法，天太热了。

下午：
一杯黑咖啡

晚餐：
一小碗高脂酸奶
一盘炒蔬菜，豆芽和上海青

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2011年6月7日
早上裸重：60.6kg，万恶的猪扒包啊。。。估计主要是里面那些番茄酱和蛋黄酱导致的。我恨番茄酱。

早餐：
继续和人有约，于是乎继续麦记奶酪火腿饼一个

午餐：
香蕉一根，告知酸奶一小碗

下午：
干过干的抑郁无比浴室下楼买了一个和路雪柠檬蛋筒冰淇淋，边吃边晒太阳一小时。汗。。。

晚餐：
回家晚了，浴室大半夜的煮了一海碗蔬菜汤，放了上海青和白菜。
一小碗酸奶

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2011年6月8日
早上裸重：60.1kg

早餐：
一杯酸菜汁，因为某人悲愤的便秘了。

午餐：
罪恶的去超市买了两大包的cheese ball那种膨化食品。中午到下午之间啃掉一包。哎。。。

晚餐：
一海碗黄鱼汤。把冰箱里最后一点豆芽菜煮了，汗，我还用力的洗用力的煮，结果隔天早上的新闻就报道说豆芽菜被免除了病菌威胁。哎。。。
一海碗放了4条小黄鱼，个头不大。本来打算吃两顿的，结果边看电视边喝汤，越喝越好喝最后把一海碗都干掉了。哎。。。。自我唾弃中。。。

宵夜：
恩，想一个问题想到大半夜，实在饿的不行了，把最后一点酸奶吃了。
有挺了一阵，被那种想不出来问题的郁闷感击倒，啃掉小半包奶酪球。

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2011年6月9日
早上裸重：60.4kg，幸好昨天的一包半奶酪球没有造成太大的伤亡啊。呵呵。

早餐：
起床晚了，赶着出门，随手拿上了剩下的大半包奶酪球，路上啃了。

午餐：
黑咖啡一杯，香蕉一根。

晚餐：
哎，中午可能吃太少了，回家路上饿的我抓狂，导致晚饭我。。。。我。。。
吃了一大盘拌面，外加一小份炒蔬菜。哎。。。
一会儿打算去吃一小碗酸奶去。嘻嘻。

kittycat

记录得好详细。。。
这2天吃粽子吃得快撑疯了，胃里负担太大了，明天不敢再这么吃了