2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

kittycat · 发表于 2011-9-8 18:34

小猪lissy 发表于 2011-9-8 17:25
没有人对我说可减可不减啊？唉唉大家都误会了。
朋友的意思主要是让我不要拼命减肥反而把身体弄 ...

不管怎样，mm能找到正确路线就好了，然后要好好执行，慢慢一些正面的变化，会让你越来越有信心和愉悦感的

小猪lissy · 发表于 2011-9-8 18:45

Eggplant 发表于 2011-9-8 18:03
这个道理其实她也懂的。但是你知道的，一旦有困难，人都回有惰性，哪怕９９个人说不，她偏要屏蔽，无限放 ...

可能因为我平时一直靠衣服遮着，好多人都以为我只有120斤，就觉得你不用减啊，有点肉也挺好的；其实我去年冬天最胖的时候超过150，又碰上考试紧张，人肿的厉害，那时候就好多人跟我说“要注意减肥”了。。。。

小猪lissy · 发表于 2011-9-8 18:48

kittycat 发表于 2011-9-8 18:30
其实我也不知道是从哪一刻起，我自己想通了，然后就越来越觉得自己以前的饮食方式不可思议。。。避重就轻 ...

呵呵哪一刻哪一刻，我模拟一下~~
所以我现在只要再听到这样的话，都怒目以对，告诉他们这是错的，我的身高健康范围不内体重应该超过60kg，而且过胖对怀孕是很不好滴，云云~~~我相信慢慢地他们也会知道，也会支持我减肥的。

小猪lissy · 发表于 2011-9-8 18:54

kittycat 发表于 2011-9-8 18:04
等你考完试，就好好调整一下，现在你心理有压力，我能理解，而且你确实没有正视到自己的现实情况
等你空 ...

我暂时的打算是9月底考完试开始慢跑，我现在肉已经有点松下来了，需要加运动量了，但有点怕一下子开始跑承受不了。或者9月份开始做郑大妈先当热身？

kittycat · 发表于 2011-9-8 19:01

小猪lissy 发表于 2011-9-8 17:48
呵呵哪一刻哪一刻，我模拟一下~~
所以我现在只要再听到这样的话，都怒目以对，告诉他们这是错的，我的身 ...

大概是从我受够了一身的fett的那一刻吧，呵呵，具体我也说不上来。一年前搬家之前，我就开始对甜食没那么感兴趣了，搬家后就更没兴趣了，但偶尔还是会想吃，特别是例假期间，吃的时候一般会安排在中午之前，但也不会再大量进食了，点到为止。
我168，最胖时胖到70kg，那时已经觉得自己很肥很不健康了，我看着自己的身材都害怕，比起怕不漂亮，更怕生病，虽然我还属于大骨架呢，所以，这个肥一定要减，一定要动起来

kittycat · 发表于 2011-9-8 19:06

小猪lissy 发表于 2011-9-8 17:54
我暂时的打算是9月底考完试开始慢跑，我现在肉已经有点松下来了，需要加运动量了，但有点怕一下子开始跑承 ...

以现在的体重，我觉得你从长距离的快走或者游泳作为运动开始比较好，一上来就慢跑，恐怕会伤了膝盖。等体重减一减，热身运动做得足够了，再做其他运动。郑多燕以我自己的体会来说，姿势不正确也会伤到膝盖，特别是下蹲的动作，所以也不建议作为开始的运动。一旦伤到膝盖，恢复起来不容易呢，我自己就疼了好一阵儿。

小猪lissy · 发表于 2011-9-8 19:07

kittycat 发表于 2011-9-8 18:34
不管怎样，mm能找到正确路线就好了，然后要好好执行，慢慢一些正面的变化，会让你越来越有信心和愉悦感的 ...

其实我现在吃东西已经不会像以前一样，一不感觉到饱了就是继续吃的信号，不吃到撑就舍不得停。现在努力做到不饿就不吃，吃到不太饿了也就不吃了。就是有时候对甜食还是埋有抵抗力啊，暂且就尽量控制量，少吃点，吃的早点。
话说以前我也不这样，好像就是认识GG开始的。哎╮(╯▽╰)╭，两个人吃饭总跟抢的一样啊啊啊啊。。。。

小猪lissy · 发表于 2011-9-8 19:10

kittycat 发表于 2011-9-8 19:01
大概是从我受够了一身的fett的那一刻吧，呵呵，具体我也说不上来。一年前搬家之前，我就开始对甜食没那么 ...

我我我。。。。。我羞愧，我比你矮8cm呢，现在刚减到你当时的体重啊。。。。

小猪lissy · 发表于 2011-9-8 19:14

kittycat 发表于 2011-9-8 19:06
以现在的体重，我觉得你从长距离的快走或者游泳作为运动开始比较好，一上来就慢跑，恐怕会伤了膝盖。等体 ...

啊，这样啊，那我估计也不行。体重本来就够大的了，去年膝盖还摔伤了，到现在都不能穿高跟鞋呢。那我就绕着公园快走一小时好啦~~~

kittycat · 发表于 2011-9-8 19:14

小猪lissy 发表于 2011-9-8 18:07
其实我现在吃东西已经不会像以前一样，一不感觉到饱了就是继续吃的信号，不吃到撑就舍不得停。现在努力做 ...

有好的变化就很好呀，嘻嘻
甜食吧，我有经验，因为我从小就爱，特别爱，其实我到现在都会偶尔禁不住诱惑，不过没关系，首先，把甜食放在中午之前吃，把原来的一大块，先变成一半的量，然后每次慢慢减少，等一段时间后，让你一口气吞下一块大蛋糕，你都做不到了，因为身体会起反应，会让你觉得不再是享受，被油腻感取而代之了。再过段时间，你会发现你没有那么想要吃甜的了，那么如果不想就一点都不要吃，等生理期想的时候，再给自己点甜头尝尝就好，这样不影响健康又让自己身心愉悦

kittycat · 发表于 2011-9-8 19:19

小猪lissy 发表于 2011-9-8 18:10
我我我。。。。。我羞愧，我比你矮8cm呢，现在刚减到你当时的体重啊。。。。

所以一定要减

你想想，就这身肉加上以后好几斤重的孩子在肚子里，恁咋活啊，别人动动嘴无所谓，受苦的是自己啊，到时候啥高血糖，孕期糖尿病，妊娠高血压，腰椎颈椎都会出问题，那真是要落下一身病的啊

kittycat · 发表于 2011-9-8 19:20

小猪lissy 发表于 2011-9-8 18:14
啊，这样啊，那我估计也不行。体重本来就够大的了，去年膝盖还摔伤了，到现在都不能穿高跟鞋呢。那我就绕 ...

对，这样好，如果你坚持不了每天走，也不要紧，就从每周3次开始，要坚持，然后觉得身体跟上来了，再慢慢加到4次，5次

Eggplant · 发表于 2011-9-8 19:23

kittycat 发表于 2011-9-8 18:30
其实我也不知道是从哪一刻起，我自己想通了，然后就越来越觉得自己以前的饮食方式不可思议。。。避重就轻 ...

这个说的极是！就好像我之前一直觉得不想运动，找各种借口。后来突然有一天觉得这些看起来很不能克服的‘困难’都是SCHIET。

kittycat · 发表于 2011-9-8 19:25

Eggplant 发表于 2011-9-8 18:23
这个说的极是！就好像我之前一直觉得不想运动，找各种借口。后来突然有一天觉得这些看起来很不能克服的‘ ...

我也是，以前一想到要做运动就觉得痛苦，现在哪天没动过，反正开始痛苦了，觉得哪里都不舒服
既然咱们能养成坏习惯，也一样能养成好习惯，当然，这个转变真的是艰辛的

小猪lissy · 发表于 2011-9-8 19:27

kittycat 发表于 2011-9-8 19:14
有好的变化就很好呀，嘻嘻
甜食吧，我有经验，因为我从小就爱，特别爱，其实我到现在都会偶尔禁不住诱惑 ...

我现在已经做不到了。上周五人做的香蕉粗粮蛋糕，给我一块，这几天每次都掰一块下来慢慢吃，今天才吃完。但做不到完全不吃哦，还是会馋。尤其心里紧张的时候，特别需要点甜味来镇静一下神经。
不过我从小吃甜食倒也不是非常夸张，我家不爱买零食的，我爱吃甜食，但大量吃的习惯还是到德国才养成的。曾经平均一两个月就自己去超市，买一个那种超大号的fest的大蛋糕，就是能切12大块的那种，清空冰箱，一个人吃，吃不完放进去，第二天继续吃。。。。差不多3、4天就搞定一个咯，差不多1000g的蛋糕啊

Eggplant · 发表于 2011-9-8 19:28

kittycat 发表于 2011-9-8 19:25
我也是，以前一想到要做运动就觉得痛苦，现在哪天没动过，反正开始痛苦了，觉得哪里都不舒服
既然咱们能 ...

就是这么回事呢~~
而且如果有个人敦促会效果更好。
你知道昨天过来串门的那个YOYO，人家那是练body rocker的啊！！
我佩服死了。。。她就是我在运动方面的毒舌太师啊。

Eggplant · 发表于 2011-9-8 19:30

kittycat 发表于 2011-9-8 19:19
所以一定要减你想想，就这身肉加上以后好几斤重的孩子在肚子里，恁咋活啊，别人动动嘴无所谓，受 ...

不是有一种说法么，
现在没时间来保养，以后肯定要花时间来生病。。。

Eggplant · 发表于 2011-9-8 19:32

JMS啊！！！今天是BERLIN的VOGUE FASHION NIGHT OUT啊！！！
Vogue的时尚party，彻夜店家的开门，bands和clubs的狂欢，美女帅哥满大街有。。。
为毛我不在柏林。。。满地打滚。。。

小猪lissy · 发表于 2011-9-8 19:32

kittycat 发表于 2011-9-8 19:19
所以一定要减你想想，就这身肉加上以后好几斤重的孩子在肚子里，恁咋活啊，别人动动嘴无所谓，受 ...

就是想到这些，觉得实在太恐怖了；更重要的是既然想要宝宝，就要对宝宝负责，我自己的身体也就罢了，但如果因为我身体差，给孩子也是一身病，那我这辈子会觉得亏欠他的。我跟GG说好，我俩一起减肥，不到健康体重以内就先不怀孩子。

kittycat · 发表于 2011-9-8 19:33

小猪lissy 发表于 2011-9-8 18:27
我现在已经做不到了。上周五人做的香蕉粗粮蛋糕，给我一块，这几天每次都掰一块下来慢慢吃，今天才吃完。 ...

如果你只需要点甜的来安慰自己一下，那可以选择一些能量不高比较健康的带甜味食品，或者干脆吃点水果。虽然不能太勉强自己，但也不能太“心疼”自己，在不是非吃不可的情况下，不要选择甜食，去吃别的，比如水果。
我是从小就爱巧克力和奶油蛋糕，对其他的甜食不感兴趣，就爱这2样，还特能吃，唉

小猪lissy · 发表于 2011-9-8 19:35

kittycat 发表于 2011-9-8 19:20
对，这样好，如果你坚持不了每天走，也不要紧，就从每周3次开始，要坚持，然后觉得身体跟上来了，再慢慢加 ...

恩，明天就先试试。之前去图书馆的时候走过一阵，感觉快走我还比较能接受，也比较能让我长时间保持身体在动。

kittycat · 发表于 2011-9-8 19:36

Eggplant 发表于 2011-9-8 18:28
就是这么回事呢~~
而且如果有个人敦促会效果更好。
你知道昨天过来串门的那个YOYO，人家那是练body ro ...

哇，我先土土地问一句，啥是body rocker啊

小猪lissy · 发表于 2011-9-8 19:37

kittycat 发表于 2011-9-8 19:25
我也是，以前一想到要做运动就觉得痛苦，现在哪天没动过，反正开始痛苦了，觉得哪里都不舒服
既然咱们能 ...

也看做什么运动吧，想到走路的话我就觉得还行啊，至少愿意去走；但跑步，其实我还挺恐惧的。。。。如果总找不到适合自己的运动，可能心理也会越来越抵触吧

kittycat · 发表于 2011-9-8 19:37

Eggplant 发表于 2011-9-8 18:30
不是有一种说法么，
现在没时间来保养，以后肯定要花时间来生病。。。

所以咱尽量不做这种赔本儿的买卖

kittycat · 发表于 2011-9-8 19:38

Eggplant 发表于 2011-9-8 18:32
JMS啊！！！今天是BERLIN的VOGUE FASHION NIGHT OUT啊！！！
Vogue的时尚party，彻夜店家的开门，bands和c ...

我倒想跟我在柏林的好朋友说这个呢，但她明天还要上班，恐怕木时间了

kittycat · 发表于 2011-9-8 19:39

小猪lissy 发表于 2011-9-8 18:32
就是想到这些，觉得实在太恐怖了；更重要的是既然想要宝宝，就要对宝宝负责，我自己的身体也就罢了，但如 ...

也许这样你的动力更大了

kittycat · 发表于 2011-9-8 19:41

小猪lissy 发表于 2011-9-8 18:35
恩，明天就先试试。之前去图书馆的时候走过一阵，感觉快走我还比较能接受，也比较能让我长时间保持身体在 ...

接下来恐怕会有些挑战，因为入秋了，天气会越来越不好，或者你也看看家附近的室内游泳馆，游泳也很不错的

小猪lissy · 发表于 2011-9-8 19:41

Eggplant 发表于 2011-9-8 19:32
JMS啊！！！今天是BERLIN的VOGUE FASHION NIGHT OUT啊！！！
Vogue的时尚party，彻夜店家的开门，bands和c ...

对时尚不懂，并且在东德大村的村姑飘过~~~~

kittycat · 发表于 2011-9-8 19:42

小猪lissy 发表于 2011-9-8 18:37
也看做什么运动吧，想到走路的话我就觉得还行啊，至少愿意去走；但跑步，其实我还挺恐惧的。。。。如果总 ...

以前我最恨跑步，特别是800米，现在让我出去慢跑我没问题，很喜欢，主要还是要找到自己能接受的节奏和方式，不过运动的确要找自己喜欢的，不然难坚持

小猪lissy · 发表于 2011-9-8 19:44

本帖最后由小猪lissy 于 2011-9-8 19:44 编辑

kittycat 发表于 2011-9-8 19:33
如果你只需要点甜的来安慰自己一下，那可以选择一些能量不高比较健康的带甜味食品，或者干脆吃点水果。虽 ...

呵呵我但虽不局限于这两样，但这两样显然也是我的最爱，蛋糕的话多少我都能吃得下去，别人吃多了奶油会拉肚子，我从没这种事。。。。
但水果确实吃得少哦，感觉果糖好像不是一个feel的。。。要能把蛋糕换成水果，我又是一件功德圆满了~~

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萍聚头条

2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

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