一个月了，69,4，生理期，休息下，再接再厉

Julia1224

成果（不管好的坏的，扒出来让大家知道提醒自己注意啊）
8.26———9.25 最近在准备考试，为了保持充足的体力看书，所以就木有刻意的减肥，再加上这周遇到生理期，整个就吃得很H，体重维持在69.4kg，比起最高峰下降3,5kg，虽然没有完成原定计划，还是蛮开心的啊

7.26———8.25 打了一个月的工，每天晚归，半夜吃饭，结果体重飙升至72,9kg,人生啊，为什么，打工这么辛苦，而我的胃口还这么的好啊！

7.09___7.25   67,7-----------69,9kg    +2,2kg (我不由自主地问自己，你真的有好好复习功课吗？其实你就是找了个借口去胡吃海 喝了吧！！！)

6.28——7.08  69kg————67,7kg     -1,3kg,（算是有点成果，但是这两天晚上吃太多了，所以瘦的不多啊）


看了薄荷网，有所启发，要定个长期的目标，但是又要有小的可行的步骤，这样可以监督自己啊！
于是，想了想：
目标：50kg!
时间：一年
具体：12个月减重20公斤，听起来会很有成就感的说，一个月减重1,67KG，估计还是比较健康可行的！要不，大家给个建议？
7.25。2011——8.25.2011   目标  68.13kg  失败，体重飙升72,9 +4,77kg
8.26.2011——   9.25.2011             66.46kg  失败 69,4  - 3,5kg
9.26.2011——  10.25.2011            64.79kg
10.26.2011——11.25.2011            63.12kg
11.26.2011——12.25.2011            61.45kg
12.26.2011——01.25.2012            59.78kg
01.26.2012——02.25.2012            58.11kg
02.26.2012——03.25.2012            56.44kg
03.26.2012——04.25.2012            54.77kg
04.26.2012——05.25.2012            53.10kg
05.26.2012——06.25.2012            51.43kg
06.26.2012——07.25.2012            50.00kg


————————————————我是快乐的分割线————————————————————
LZ身高160，体重在记忆里以来都木有少过120斤，高考结束后体重达到80Kg,上了大学后终于有了点美的意识，好不容易把自己的体重控制在71-73kg,来德国后体重以一个月1kg的速度持续上升，以至于去年暑假回家我妈在机场没认出了我，假期结束后回到德国，开始有意识的控制饮食，在寒假回家时达到了历史最低68，5kg,但是回家后太开心，整天胡吃海喝的，体重再次飙升到73kg,最近晚上不吃米饭，体重得到了点控制，恢复到了69的样子！
但是，LZ今天又干了件2事，现在不是到处在打折，和朋友出去逛，看中了一条裙子，试的时候38码刚好，但是LZ为了让自己减肥，硬是决定买了36码，朋友怎么劝都不听，衣服还花了我50欧，所以，减肥，刻不容缓啊，为了50欧的裙子，LZ一定要装的进啊！！

我不乖

偶偶偶~~ 一起~~

Julia1224

LZ属于控制住自己的嘴就能瘦下来的人，而且巨讨厌跑步这类运动，于是打算晚上不吃米饭，吃点水果或蔬菜，早上和中午正常吃饭，一周坐三次瑜伽游泳两次。
所以，求同伴一起减肥，相互监督，这样比较有动力啊！

fensterglas

偶都很米骨气的买40的衣服，穿着舒服

请别叫我小胖子

LZ mm加油！如果了解自己用什么办法就能减下来实在太幸福了～只要管住嘴就好了，我们一起努力吧

BBB

ＬＺ的体重跟股票似的，说长就长，就降就降，这也是一种福啊。。。我就是怎么减都那样，上下就小数点后一两位在浮动。。。真是坑爹啊。

Reisender

LZ...160，69KG...能穿38的衣服？是不是LZ肌肉多，密度大啊？

Julia1224

回复 2# 我不乖
好呀好呀 有个伴的话比较有动力啊

Julia1224

回复 4# fensterglas


    呵呵 40的确实舒服啊 但是为了美丽和健康 有时候 还是要对自己"残忍"点啊

Julia1224

回复 6# BBB
确实我自己也很好奇啊，想当年怎么减肥体重都不能下70kg,但是今年开始居然可以下70的大关时候，开心啊，然后和朋友们一起吃了水煮鱼庆祝了下