蜂蜜，能吃么??

我爱粥润发

大基数的话，一开始限制碳水化合物的摄入是必要的。其实我的核心意思是，吃米饭比吃零食强
阳光下的风车 发表于 2011-7-12 15:41

你说对!!!
其实阿我不喜欢吃零时，也不喜欢吃甜食。可以我拒绝不了美食。每天如果吃个四五餐的话，我的体重，真的就是直线上升。相信很多人跟我一样。就是摄入量远超过消耗量。就这么胖起来。

长袜子皮皮

我其实一直都有喝蜂蜜水的。就是从看了里面的含量后，就感觉是挖了一大勺白糖进去，心理开始有障碍和阴 ...
我爱粥润发 发表于 2011-7-12 15:39

大家可能都在别叫我小胖子MM 的那帖子里吧
其实这个没关系滴，只要能坚持记录自己每天都吃了什么，坚持下来就好啦

我爱粥润发

MM有没有想过，淀粉变成脂肪存在皮下，对于人体来说，是一个多么浩大的工程:
1.多糖到单糖，
2.单糖 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-12 15:38

这个浩大的工程，其实每天都在储存呢。每个身上都有脂肪储存，以备不时之需。这个是动物和人的本能嘛。
完全正确。主食里，米饭是最合适的用于减肥的呢。可是，我喜欢吃面食和土豆啊。。土豆!!!!
周末我们出去吃大餐，周六晚上，是个非常luxus 的意大利餐馆，白葡萄酒汁煎牛排，配煎的土豆。土豆我楞一口都没动。周日，烤猪排，配烤土豆，我就挖了三勺。   

阳光下的风车

你说对!!!
其实阿我不喜欢吃零时，也不喜欢吃甜食。可以我拒绝不了美食。每天如果吃个四五餐的话，我的 ...
我爱粥润发 发表于 2011-7-12 15:45

之所以对这个话题有这么多可说的，是和我个人的经历有关。我以前很胖的时候，是非常不喜欢吃主食的，不吃饭只吃菜，总是可以吃很多，老公劝我吃米饭，我总说这个东西会胖，我不吃。其实吧，菜里有油啊，肉菜的话，脂肪也不少，热量肯定超标。现在减肥后，我开始吃主食了，每顿吃一到二两饭，再加点菜就饱了，真正感到了吃主食的好处，才说了那么多。

我爱粥润发

之所以对这个话题有这么多可说的，是和我个人的经历有关。我以前很胖的时候，是非常不喜欢吃主食的，不 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-12 15:54

什么东西过多的吃，也都会堆积。你不吃主食，不代表你身体没有摄入Kohlenhydrate，很多食物里都包含Kohlenhydrate的。比如奶制品，豆类，土豆，酸奶，只是你不知道而已。而且那些Kohlenhydrate帮助你把过分吃掉的食物都给转化成脂肪了。

不过你的方法让你自己把重量减下来，就是最适合你的方法。我想找人跟我一起运动。都找不到个人影。郁闷。

阳光下的风车

什么东西过多的吃，也都会堆积。你不吃主食，不代表你身体没有摄入Kohlenhydrate，很多食物里都包含Koh ...
我爱粥润发 发表于 2011-7-12 16:04

对啊，我过去就认为主食是减肥大敌，不吃主食，其它不限 ，其实还是思想意识的问题。

MM锻炼也不一定非要人陪，慢跑神马的，一个人也挺好，和别人一起还要约时间，挺麻烦的

我爱粥润发

大家可能都在别叫我小胖子MM 的那帖子里吧
其实这个没关系滴，只要能坚持记录自己每天都吃了什么， ...
长袜子皮皮 发表于 2011-7-12 15:50

我都不用记录。每天就吃那点东西。都没啥花样。

我爱粥润发

对啊，我过去就认为主食是减肥大敌，不吃主食，其它不限 ，其实还是思想意识的问题。
MM锻 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-12 16:08

知识啊知识，，不是意识。
我也很懒。下班回到家，就不想动了。上了舞蹈课，认识了新的朋友，我们有时候也互相电话，就会互相督促，不能偷懒不去。跑步，也是很懒。说倒底阿，懒和搀，才是肥胖的凶手。
看我说的N有理论的，其实人家碳水化合物着你惹你了，关人家什么事情。

阳光下的风车

知识啊知识，，不是意识。

我爱粥润发 发表于 2011-7-12 16:19

嘿嘿，主要还是因为贪吃

阳光下的风车

大家可能都在别叫我小胖子MM 的那帖子里吧
其实这个没关系滴，只要能坚持记录自己每天都吃了什么， ...
长袜子皮皮 发表于 2011-7-12 15:50

只要每天总热量不超标，什么都可以吃。