有没有吃过左旋肉碱？这个效果好吗？

shadowpie · 发表于 2011-11-12 15:54

我今天在超市看到，则么说是每天午餐，晚餐前吃？没说要运动阿。。。迷惑了

凉爽 · 发表于 2011-11-16 23:49

运动前一个小时吃，运动过程中会感觉出汗很多，左旋肉碱没有减肥效果的，它就是脂肪搬运机，让脂肪变成肌肉，减肥效果没有吧，在国内是听教练吃，为了参加健身比赛。。。其他的作用么，没发现

义利 · 发表于 2011-12-14 17:36

吃过，一点作用也没看到。只是爱出汗了。

593126799 · 发表于 2012-1-7 00:18

本帖最后由 593126799 于 2012-1-6 23:50 编辑

左旋肉碱要配合运动才发挥出效果    左旋肉碱能促进脂肪转化成能量，为身体供能
换种说法左旋肉碱是加快你有氧运动的燃脂效率

左旋肉碱是从动物肉类中提取的物质  是纯天然的  完全放心使用    我们平时摄入的肉类之中也含有左旋肉碱  只不过我们摄入的量比较少而已

593126799 · 发表于 2012-1-7 00:34

本帖最后由 593126799 于 2012-1-6 23:55 编辑

凉爽发表于 2011-11-16 22:49
运动前一个小时吃，运动过程中会感觉出汗很多，左旋肉碱没有减肥效果的，它就是脂肪搬运机，让脂肪变成肌肉 ...

MM 你误解了脂肪分解不可能转化成肌肉 ~

健美运动员服用左旋肉碱是为了加快燃脂跟保护肌肉有氧运动需要消耗大量的能量这时候体内糖元、脂肪、蛋白质给身体供能左旋肉碱促进脂肪的分解供能相应的糖元消耗、蛋白质分解就会少些所以这样既能加快了燃脂效率同时又能降低疲劳、保护了肌肉 ~

593126799 · 发表于 2012-1-7 01:00

发个使用方法希望对大家有用
（1）工业生产的肉碱中常含有一定量的右旋肉碱。右旋肉碱不仅没有减肥作用，而且对肉生成有害，可造成肌无力、肌萎缩。因此，在购买肉碱产品时要选购纯度在99％以上的左旋肉碱。

（2）服用量：目前认为安全范围在1 000毫克／日～ 5 000毫克／日。服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。

（3）左旋肉碱发挥作用是在服用后2小时～ 6小时。因此服用2小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。

（4）服用左旋肉碱会影响睡眠质量，故不宜在睡前服用。

593126799 · 发表于 2012-1-7 01:04

本帖最后由 593126799 于 2012-1-7 00:07 编辑

tina_in_the_sky · 发表于 2012-6-25 15:36

我大概动的不够，所以感觉没用。。。

travel.together · 发表于 2012-7-3 16:00

本帖最后由 travel.together 于 2012-7-3 16:26 编辑

虽然DM 和Rossmann 都有卖的，但是药店里面有卖更纯，含量更高的。

有次吃了左旋肉碱去爬山，感觉体力充沛，回家也没有肌肉酸痛的现象。可惜减肥好像没有什么特别效果，

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