◆坚持减肥到年底！◆

环保的猪头

昙花一现 发表于 2011-8-26 10:13
正好家里有个跑步机。冬天的话每周二是跟老公一起去打羽毛球，周五游泳。可能其他几天就在家里跑步了。
...

89。。。。。。。。。。。。。。。。。我大概中学的体重。。。。泪飘。。。。

昙花一现

环保的猪头 发表于 2011-8-26 10:30
89。。。。。。。。。。。。。。。。。我大概中学的体重。。。。泪飘。。。。

小米粥有糖份

这我就不知道吃啥了。低卡的东西就黄瓜了。。。

环保的猪头

昙花一现 发表于 2011-8-26 11:05
小米粥有糖份

这我就不知道吃啥了。低卡的东西就黄瓜了。。。

粗纤维的食物吧，麦片啥的，芹菜，胡萝卜。。。。。。

昙花一现

环保的猪头 发表于 2011-8-26 11:36
粗纤维的食物吧，麦片啥的，芹菜，胡萝卜。。。。。。

胡萝卜有  芹菜来这边1年了还木有吃过。那晚上改吃胡萝卜了~

谢谢大头猫咪~

友谊之光

昙花一现 发表于 2011-8-26 11:44
胡萝卜有  芹菜来这边1年了还木有吃过。那晚上改吃胡萝卜了~

谢谢大头猫咪~

胡萝卜也不能多吃，多吃了脸会黄的！不骗你。

昙花一现

友谊之光 发表于 2011-8-30 13:58
胡萝卜也不能多吃，多吃了脸会黄的！不骗你。

哎呀我的妈呀   我还能吃啥呢

昙花一现

目前体重有渐长趋势。昨天去movie park被蜜蜂咬了2口 一口屁股一口大腿。

前天做饭差点把厨房给烧了 想想如果烧死人了 上路岂不是个饿死鬼了。赶紧吃了一碗粉丝。。。

等两天屁股和大腿好了  开始跑步。

usa-cheng

昙花一现 发表于 2011-8-26 09:32
慢跑坚持下来还是有效果的。但是就是不能停。我目前不知道有木有这么大的毅力坚持下来。
开始之前是蹦操 ...

慢跑之后，mm不要忘记做一些拉伸运动，这样肌肉纤维才不会变粗，才能变长。否则会把腿跑粗的呵呵

昙花一现

usa-cheng 发表于 2011-8-30 16:39
慢跑之后，mm不要忘记做一些拉伸运动，这样肌肉纤维才不会变粗，才能变长。否则会把腿跑粗的呵呵

恩，谢谢亲！！！

spruce66

晚上吃色拉和原味酸奶，水果糖分太多建议上午吃。我从婚前的43-44 长到现在的50-51. 悲剧啊，从来没有那么胖过。郁闷。居然有男生问我，你吃什么的啊，最近怎么那么胖。。。。。
上周晚餐吃色拉减了1.5公斤.继续，目标是45kg。一起加油啊。