60天减13KG 现在开始倒计时

兰色月光 · 发表于 2011-12-25 13:05

友谊之光发表于 2011-12-24 09:23
难道你也摩羯座？
明天生日了，又老一岁啊~要是明早起来能保持52开头，我就来发照片
祝大家平 ...

生日快乐呀

兰色月光 · 发表于 2011-12-25 13:07

大圣诞的窝在家里，啥也不想做，MC来了，感觉全身都肿了，喝点水都撑

馋的时候，使劲吃了好几个橘子，香蕉啥的。。。
家里没啥好吃的，也不打算好好吃了，就蔬菜水果的。打算控制好了，等待黄金期的到来

银翼天使313 · 发表于 2011-12-25 15:42

圣诞快乐~~

继续天天晚上大吃大喝的聚会……

友谊之光 · 发表于 2011-12-25 16:51

兰色月光发表于 2011-12-25 13:05
生日快乐呀

谢谢，谢谢！

友谊之光 · 发表于 2011-12-25 16:54

兰色月光发表于 2011-12-25 13:07
大圣诞的窝在家里，啥也不想做，MC来了，感觉全身都肿了，喝点水都撑馋的时候，使劲吃了好几个橘子 ...

Mc来还是应该吃点肉的，不过蔬菜水果总是好的

年末你还有机会冲刺一把！我的年末将在Mc中度过。。。

友谊之光 · 发表于 2011-12-25 16:54

银翼天使313 发表于 2011-12-25 15:42
圣诞快乐~~
继续天天晚上大吃大喝的聚会……

有的吃也不错，先吃菜再吃荤大！

友谊之光 · 发表于 2011-12-25 16:58

本帖最后由友谊之光于 2011-12-25 20:16 编辑

12月25号：
早上：蛋糕
中午：长寿面
晚上：包子
其他：瓜子，橙子，蜜瓜，咖啡，茶，水, 薯片

运动：冬眠

体重：52.4kg

兰色月光 · 发表于 2011-12-25 17:06

友谊之光发表于 2011-12-25 16:54
Mc来还是应该吃点肉的，不过蔬菜水果总是好的年末你还有机会冲刺一把！我的年末将在Mc中度过。。 ...

懒的做呢，一个人。。。
好朋友都在国内，我这个圣诞新年过的凄惨的

片雪莹冬 · 发表于 2011-12-26 20:30

友谊之光发表于 2011-12-24 09:23
难道你也摩羯座？
明天生日了，又老一岁啊~要是明早起来能保持52开头，我就来发照片
祝大家平 ...

哎呀，两天没上网，今天才看到。
生日快乐亚！nachträeglich

我不是摩蝎，不过也挺纠结的一个星座。。。

你52早晚的事儿，加油加油！

片雪莹冬 · 发表于 2011-12-26 20:31

兰色月光发表于 2011-12-25 17:06
懒的做呢，一个人。。。
好朋友都在国内，我这个圣诞新年过的凄惨的

来来，抱一个。。。
JMS陪你过圣诞啦！

片雪莹冬 · 发表于 2011-12-26 20:35

报告大家，我这两天神马减肥，神马美丽苗条计划都毁啦！前几周的辛苦估计都浮云廖。

明天开始节食，估计1周都不敢上称阿啊啊啊。。。。

友谊之光 · 发表于 2011-12-26 20:36

本帖最后由友谊之光于 2011-12-26 20:36 编辑

片雪莹冬发表于 2011-12-26 20:30
哎呀，两天没上网，今天才看到。
生日快乐亚！nachträeglich

谢谢，谢谢！

友谊之光 · 发表于 2011-12-26 20:43

片雪莹冬发表于 2011-12-26 20:35
报告大家，我这两天神马减肥，神马美丽苗条计划都毁啦！前几周的辛苦估计都浮云廖。

明天开始节 ...

临时吃上去的体重，你注意个几天会下来的，别伤心啦。早上放松点，午饭晚饭都严控，比较好控制。万一节的太无望容易引爆新一轮大吃啊！

都是苦命的娃，我是别说吃撑，就吃的正常饱都会重，必须刻意控制才行。。。

片雪莹冬 · 发表于 2011-12-28 01:02

友谊之光发表于 2011-12-26 20:43
临时吃上去的体重，你注意个几天会下来的，别伤心啦。早上放松点，午饭晚饭都严控，比较好控制。万一节的 ...

今天感觉胃被前两天撑大了，一会儿就饿。。。

本来想晚上不吃晚饭的，结果又没hold住啊。

运动也没什么动力，今天强迫自己去了趟健身房，感觉一点都运动不起来。不知道过完了节会不会好点?!

片雪莹冬 · 发表于 2011-12-28 18:18

今天终于没有吃很多，晚上去健身！！
JMS加油！

银翼天使313 · 发表于 2011-12-28 20:09

好几天不来了想死大家了~

今早净重55,2kg 大吃大喝的日子暂时告一段落总结一下这几天呢虽然吃了不少喝了不少但是消化系统一直在闹情绪每天晚上回家都会很厉害的拉肚子所以竟然保持了原来体重甚至还少了点点
据原定计划还有两天目标看来是达不成了从58,9到55 也算四公斤了再接再励继续加油~过几天理理思绪再来写新的计划

zekebird · 发表于 2011-12-29 11:45

29,12,2011 三天去朋友家改善终于没忍住暴食了  很惭愧
大家最近饮食如何  哈哈  好在排的不错
重新做人喽

早餐  苹果咖啡  排的顺畅无压力
中午苹果  因为昨天吃的太好了
下午4点去运动  然后回来酸奶麦片
距离目标还有 20天  大家准备的如何了？

zekebird · 发表于 2011-12-29 11:46

银翼天使313 发表于 2011-12-28 20:09
好几天不来了想死大家了~
今早净重55,2kg 大吃大喝的日子暂时告一段落总结一下这几天呢虽然吃 ...

我也想你拉加油加油！！！

zekebird · 发表于 2011-12-29 11:46

片雪莹冬发表于 2011-12-28 18:18
今天终于没有吃很多，晚上去健身！！
JMS加油！

好样的

zekebird · 发表于 2011-12-29 11:47

片雪莹冬发表于 2011-12-26 20:35
报告大家，我这两天神马减肥，神马美丽苗条计划都毁啦！前几周的辛苦估计都浮云廖。

明天开始节 ...

没关系暂时的休息是为了更长远的计划加油加油！！现在改回来还不晚我们都是如此哈哈

zekebird · 发表于 2011-12-29 11:48

友谊之光发表于 2011-12-25 16:58
12月25号：
早上：蛋糕
中午：长寿面

好羡慕你的体重 5555

兰色月光 · 发表于 2011-12-29 18:21

过节过的很悲剧，肉没怎么掉，体重保持原样啊

新的一轮开始！！！必须的

zekebird · 发表于 2011-12-31 15:22

大家新年快乐！！！

银翼天使313 · 发表于 2012-1-1 00:48

新年快乐~

zekebird · 发表于 2012-1-4 09:01

距离目标还有13天加油啊拼啦

片雪莹冬 · 发表于 2012-1-4 10:52

好两天没上的来，想念大家阿。
看到你们就又有动力了！

友谊之光 · 发表于 2012-1-4 11:32

好久没来啦，年底体重52.5，比目标52重了1斤，马上要回国了，姐妹们加油啊，等我回来！

zekebird · 发表于 2012-1-4 12:12

友谊之光发表于 2012-1-4 11:32
好久没来啦，年底体重52.5，比目标52重了1斤，马上要回国了，姐妹们加油啊，等我回来！{ ...

恭喜恭喜目标达成哈哈哈

zekebird · 发表于 2012-1-4 12:15

04，01，2012

体重报告时间到  55，1 KG  距离目标还有5KG 13天  压力很大
圣诞和新年胡吃海塞正是结束
同志们  拿出你们当初的勇气来！！！
昨天吃太好
早上苹果一个橙汁一杯
中午代餐一杯
下午4点跑步
晚上计划苹果一个

友谊之光 · 发表于 2012-1-4 12:15

zekebird 发表于 2012-1-4 12:12
恭喜恭喜目标达成哈哈哈

勉强算吧！

补祝大家新年好！2012苗条的一年！

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