60天减13KG 现在开始倒计时

zekebird · 发表于 2011-11-22 20:46

友谊之光发表于 2011-11-21 14:00
你减肥倒是蛮欢快地嘛！周末大吃了2顿，反弹1，2kg，这周继续努力！

减肥其实不是告诉自己不吃什么而是告诉自己吃什么对自己好没事儿的偶尔大吃然后再饿一天肚子呗
别对自己太苛刻更容易反弹的健康饮食最重要

zekebird · 发表于 2011-11-22 20:49

22.11.2011  听别人说不能总是天天量体重今儿我先不报告体重了哈哈反正还是正常饮食
早上依旧总是IMMER沙拉特营养还好吃哈哈
中午男朋友给我做了炒瘦肉炒蘑菇和一点米饭吃了一小碗
下午一个苹果  晚上正在这一边写帖子一边喝酸奶呢哈哈
这几天排便不是太顺畅心里闹心所以只有补酸奶啦  姑娘们明天见  祝你们越来越瘦

zekebird · 发表于 2011-11-22 20:51

对了如果觉得那种纯的酸奶太酸可以往里面加点白砂糖很好吃了就会总比吃油腻的乱七八糟的好

zekebird · 发表于 2011-11-22 20:53

银翼天使313 发表于 2011-11-22 18:57
我补充下，昨天太忙了没有来得及过来汇报：昨天早上称净重58,9kg,吃了个柚子，一整个哦，不过是一整天，想 ...

很丰富啊不错明天继续汇报
我明天也去买个你说的BIO的谢谢MM的情报

zekebird · 发表于 2011-11-23 10:40

23.11.2011

叮铃铃
早上起早来报道昨晚上的酸奶作用很大早上排了两遍如此顺畅啊
体重已经到了60 ，哈哈真高兴  离目标又近了一点  。
对了现在圣诞市场上有很多卖炸东西的  糖炒栗子什么的尽量少吃吧管住自己的嘴啊
早上空腹吃了一个苹果然后是咖啡和沙拉大家加油晚上再来报告。我爱减肥

银翼天使313 · 发表于 2011-11-23 18:06

早晨起来净重57,8kg 一直没有大大的感觉……看来我也需要来点酸奶了……
下午吃了块Bienstichkuchen,和3串mozerella,curry tomaten串起来的小零食，橙子一个。
圣诞市场除了喝点Glühwein其他对我没啥吸引力。
lzmm的倒计时我也下载了~此外还推荐个东西，叫跑步控，帮助设定运动，对运动减肥的可能有点小帮助。

银翼天使313 · 发表于 2011-11-23 18:12

还有，如果想让bb通畅，就去买做蛋糕用的那种罐装的pflaumen果干，Aldi,Lidi卖1,89欧一罐。超级超级管用对我

或者，喝小酸奶activ，也蛮灵的

银翼天使313 · 发表于 2011-11-23 18:20

那个~重申下我的目标，到年底12月31日那一天截止，目标53kg。还有37天的时间，任务是减掉5kg。
那个lzmm我们互相监督哈

然后下一步目标是50kg……不过先完成第一步在筹划下一步。

友谊之光 · 发表于 2011-11-23 19:34

zekebird 发表于 2011-11-22 19:51
对了如果觉得那种纯的酸奶太酸可以往里面加点白砂糖很好吃了就会总比吃油腻的乱七八糟的好

我会加一点点果酱，哈哈。大家都差不多。

友谊之光 · 发表于 2011-11-23 19:41

10月17号开始运动减肥的，当时58kg。
这周55，56浮动。
目标: 元旦减到52kg，春节减到50kg。

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