60天减13KG 现在开始倒计时

zekebird · 发表于 2011-11-23 21:33

友谊之光发表于 2011-11-23 18:41
10月17号开始运动减肥的，当时58kg。
这周55，56浮动。
目标: 元旦减到52kg，春节减到50kg。

哈哈一起加油啊期待着我们一起减肥成功晒照片的时刻啊 MM加油加油！！！！别忘了常来汇报进度互相监督

zekebird · 发表于 2011-11-23 21:37

银翼天使313 发表于 2011-11-23 17:20
那个~重申下我的目标，到年底12月31日那一天截止，目标53kg。还有37天的时间，任务是减掉5kg。
那个lzmm我 ...

茫茫人海美女如云找到一起减肥的人是多么不容易一起唾弃那些管不住自己嘴巴的人吧哈哈哈

我听说七天是一个养成习惯的基数然后之后所有的行为都会养成习惯我现在很习惯饥饿感很清醒而且男朋友很支持我很高兴。加油你的目标离你一天一天进了又进了记得每天来报道啊

桃子姐姐 · 发表于 2011-11-23 21:39

我也想减，不要多1到2公斤就好，已经奋斗了n个星期了，一点没降，俺都把主食给戒了，就吃点坚果水果，晚上再和点酒，怎么酒降不下来呢，总不能戒吃吧。。。。。

zekebird · 发表于 2011-11-23 21:46

控制住自己的嘴巴不是要证明拒绝和别人一起去分享美食  别破坏了人际关系

一开始因为自己减肥怕管不住自己的嘴巴做饭的时候就要偷偷尝然后就控制不住食欲
现在成功的练就出美食一样做  各种做却能在男朋友吃饭很想的时候吃酸奶哈哈哈

对了还有一个心机问题  别减肥的时候不去和女性的朋友出去吃饭  照样一起出去
不告诉好朋友你减肥吃东西的时候注意看她吃
想象着你该吃的东西脂肪被她吃进去哈哈哈  特心机她问你为什么不吃的时候你说这几天胃疼
说这么多我真的不是个坏人只是每个人都有那种赚了的感觉
看见应该是自己的脂肪被别人吃走是多么开心的一件事情啊

为了减肥我是决定健康的不择手段了

友谊之光 · 发表于 2011-11-23 22:14

哈哈，你好可爱啊。

银翼天使313 · 发表于 2011-11-23 23:52

晚上喝了碗白菜汤，没放油。又解决一个橙子和kaki
为什么我饿了之后脾气就很差觉得浑身没劲儿啊……就是情绪不高……

zekebird · 发表于 2011-11-24 10:14

桃子姐姐发表于 2011-11-23 20:39
我也想减，不要多1到2公斤就好，已经奋斗了n个星期了，一点没降，俺都把主食给戒了，就吃点坚果水果，晚上再 ...

坚果也要适量的因为它也是很油的东西杏仁少吃点还是不错的红酒一小杯就好其他的酒一定别碰酒的热量很大的不关于主食的事情中午和早上要适当吃点要不然影响肠道的消化，减肥第一步都是清肠的多喝水最重要放心减肥是个健康饮食的过程心态放松你一定会瘦下来的加入我们吧把每天的饮食和大家分享我们一起加油

zekebird · 发表于 2011-11-24 10:15

友谊之光发表于 2011-11-23 21:14
哈哈，你好可爱啊。

zekebird · 发表于 2011-11-24 10:23

银翼天使313 发表于 2011-11-23 22:52
晚上喝了碗白菜汤，没放油。又解决一个橙子和kaki
为什么我饿了之后脾气就很差觉得浑身没劲儿啊……就是情 ...

多喝热水温水尤其在吃饭之前
因为身体有的时候不注意提供给我们的信号是混乱的比如其实你是身体里缺水了它愣告诉你它饿了你就开始吃东西其实是想喝水了
所以我觉得你喝汤的方法特好值得我学习

脾气的问题主要是心理的在作祟
人在饿的时候偶尔是会心情不好的出去走走看按视频啊微博啊什么的转移一下
这个一开始很正常的就是不减肥咱们也会有闹心的事情和不顺心吧  是吧千万别把这些都归咎于减肥
记住吃了再多食物也不当不了精神食粮
情绪这个东西捉摸不定靠自己调节的范围很大
想着自己就要拥有健康的习惯和健康的生活和美丽的曲线和别人惊叹你怎么瘦了这么多的夸奖  和美丽的衣服你随便挑选  现在的小情绪还算什么么  坚持住  你可以的

zekebird · 发表于 2011-11-24 10:34

24.11.2011
叮铃铃

报告体重时间到
早上上秤 59.5 哈哈虽然只掉了一点点终于十位数是5了  真开心离目标又进了一步
强烈感谢昨晚上的酸奶和昨天我吃的各种食物朋友们  没有你们也没有我今天的体重（流泪）
咳咳。。。。有点漂了    早上依然沙拉加TUNFISH加煮鸡蛋
下午和朋友约了去跑步不过好像感觉大姨妈要来  换走步也可以

对了  MM们  激动人心的事情我在网上调查了很多
发现很多一个月减20斤的事情  是有可行性的  这对我的激励又大了一些
而且据说男女朋友最黄金的体重比例是女的比男的少30斤我靠这也够刺激我的了
所以我决心吧我身体里的脂肪转移到我男朋友身体上去资源共享么  肥水不留外人田
这可不是我缺德啊  因为我男朋友挺瘦等我减肥成功了就是54天之后晒照片给大家哈哈哈

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