打算去游泳了

krap

如题。。

头三个月虽然偶的FA一再说运动比如jogging和游泳都没问题。。还是没有去。。一个是一直犯困，还一个是心理总是有担心，怕不小心掉了。。
现在马上要进入15周了，觉得再不运动要憋死了，所以打算重出江湖去游泳哦。

除了注意不要滑跤和不要被别人踢到，其他还有什么要注意的吗？

这里妈妈们有怀孕的时候一直运动的吗？听说坚持运动以后会比较好生，大家有体会吗？谢谢！

offenburg

我觉得散步就可以了
游泳是不是 运动量有些大，比如之前我都蛙泳和蝶泳，现在都不敢了

offenburg

看来LZ和我怀孕的周数差不多，什么时候的预产期啊，是不是6月份啊

正午的月亮

尽量找新换水的时间去，pp不要碰到椅子，水池边啥的，
我每次说我不舒服，医生第一句就是，你游泳了啊 啊啊啊啊啊。可惜我是怕水的人。
别发炎感染啥的，你有体力爱咋游咋游贝。

kalissy

不管是医生还是书上都说，游泳是孕妇能做的最好的运动，我也是出了三个月以后开始去游的，每周一次。不过目前还不知道运动量是否合适，怕游少了达不到运动效果，又怕太多了会过度，所以目前只是比较慢地游，每次1000米。

书上说，坚持运动的人，生产时能平均减少3到4小时的疼痛，这就是我坚持运动的动力啊！

crystallmj

我在网上看的，说游泳时孕期最好的运动方式哈，可是我个人总怕池水不干净，一直没敢去呢

krap

offenburg 发表于 2011-12-25 15:30
我觉得散步就可以了
游泳是不是 运动量有些大，比如之前我都蛙泳和蝶泳，现在都不敢了

哇塞。。蝶泳啊°°mm好厉害。。

krap

offenburg 发表于 2011-12-25 15:32
看来LZ和我怀孕的周数差不多，什么时候的预产期啊，是不是6月份啊

是的，18号，你呢？

krap

kalissy 发表于 2011-12-25 16:18
不管是医生还是书上都说，游泳是孕妇能做的最好的运动，我也是出了三个月以后开始去游的，每周一次。不过目 ...

mm几个月了？

offenburg

krap 发表于 2011-12-25 16:46
是的，18号，你呢？

哈哈，我的是19号，也太巧了，说不定同一天生呢

offenburg

krap 发表于 2011-12-25 16:46
哇塞。。蝶泳啊°°mm好厉害。。

哈哈，一直很喜欢游泳，就学了个我喜欢的姿势，但是现在不敢游了，一游泳就来劲了，怕伤着宝宝，让我慢吞吞的，我也不会啊，哈哈！

sleeper

游泳是运气最好的锻炼了。注意选择人少的游泳池就好。我从4个月就游泳。每周都去。前3个月不知道怀孕还每周跑步健身啥的。4个月骑自行车出去玩也是20公里。
原来生老大也是这样锻炼的。挺好。
目前还在健身。每周2次40分钟吧。如果需要，可以查我的旧贴。里面有介绍

foxtail_lb

正午的月亮 发表于 2011-12-25 15:36
尽量找新换水的时间去，pp不要碰到椅子，水池边啥的，
我每次说我不舒服，医生第一句就是，你游泳了啊 啊啊 ...

德国游泳池1年都不换一回。。。。。。

你fa居然不让你游泳？

foxtail_lb

游！没必要那么娇气！如果嫩现在不加强锻炼的话，生孩子本来就是消耗体力的事情，带孩子更累死。现在锻炼，是为以后体力打基础。

孕期锻炼一个前提，延续你没有怀孕时候的运动方式，不要累的气喘吁吁，感觉累了就休息一下。虽然是锻炼，但是不要透支。

胖豆儿

怀孕期间要注意运动，让身体棒棒的，不要怀到最后成了虚弱的人了。游泳我的FA推荐的。

oshzzd

我整个孕期都在游泳，直到38周我妈来了才停，一周一次，然后两次德语课，一次德语角，一次市中心亚超顺便逛逛吃个馆子，日子过得超快。游泳其实除了以上问题外就是防止感染吧，当时我的Fa给开了一个栓，vagi C,游泳的前一天晚上用半颗。据说游泳还可以调整胎位呢。祝好运啊。

晒死的豆豆

我的FA说一切照常， 步照跑，泳照游， 爱照做~ 没出三个月呢， 我没敢完全遵循， 不过游泳我自从知道怀孕后一周去两次， 虽然有点害怕， 不过自己知道自己的极限的， 我游1000米蛙泳都不觉得累， 不过还是不敢往多了游， 等出了三个月再说

诺紫

我怀孕时大概每周去游泳，而且一直骑车到第八个月。生孩子时从阵痛到孩子出生只用了四小时。不过每个人身体状况不一样，楼主应该自己最清楚多少运动量最合适了。

nightdream

自由泳或者仰泳好了
我游泳老看到有大肚妈妈来锻炼的

正午的月亮

foxtail_lb 发表于 2011-12-25 18:27
德国游泳池1年都不换一回。。。。。。

你fa居然不让你游泳？

不会吧，我知道的两个泳池都是换的呀。。。
不是她不让我游泳，是我自己不敢。
我的意思是，每次有啥毛病了，她第一个问的就是我是不是游泳了。。。

foxtail_lb

正午的月亮 发表于 2011-12-25 22:36
不会吧，我知道的两个泳池都是换的呀。。。
不是她不让我游泳，是我自己不敢。
我的意思是，每次有啥毛 ...

俺专门问过，那样换水，是不符合节能条款的。

她干吗老刺激嫩？只要阴道宫颈没有炎症，完全不必要担心感染的问题。（除非那游泳池的水都不知道啥颜色的）对孩子的感染更提不上，宫颈口有黏液栓，堵着呢。。。。回头生的时候才掉，伴随出血，俗称见红。

正午的月亮

foxtail_lb 发表于 2011-12-25 22:39
俺专门问过，那样换水，是不符合节能条款的。

她干吗老刺激嫩？只要阴道宫颈没有炎症，完全不必要担心 ...

我以前考试压力大的时候会分泌不正常的白带，每次这样的情况就问我是否游泳什么的，反正她给我的感觉就是泳池不是很干净，每次都这么问。
不过由于我的小胆，我根本没这顾虑，我是绝对不会自动跑到游泳池呆的银。。。。

kalissy

krap 发表于 2011-12-25 16:48
mm几个月了？

现在是第20周，比你早一个月。

krap

诺紫 发表于 2011-12-25 22:12
我怀孕时大概每周去游泳，而且一直骑车到第八个月。生孩子时从阵痛到孩子出生只用了四小时。不过每个人身体 ...

偶要是也能这样就幸福死了°°°

krap

报告。刚刚去游泳了。。感觉和没怀孕的时候没啥区别。。
不过明年游泳池要涨价了。。唉。。除了工资，啥都涨！

krap

leewes 发表于 2011-12-26 20:43
我今天也去游泳了，呵呵，现在29周了。mm的FA有没有说可以游到什么时候啊？上次我的FA建议我每周去 ...

FA倒是没说，我看了一本类似于Schwangerschaftsbibel的书上说可以一直游到生产。。

ella_dn

我一直坚持游泳来着，游到了预产期前2个星期。我都是挑人少的时间去。
而且不要太累，量力而行。我那时候明显觉得游起来有点喘了。
切记，这时候游泳只是为了活动一下，特别是骨盆。不是为了速度或者其他目的的游泳，所以千万别用力过度，在水里放松一下就好。
另外我还一直走路，生之前一周每晚晚饭后爬楼梯，最后结果是我早上8点多到去的医院，13点27分我闺女就出来了，一切都还算挺顺利的。祝楼主也少受罪，平安生产。

krap

ella_dn 发表于 2011-12-27 10:51
我一直坚持游泳来着，游到了预产期前2个星期。我都是挑人少的时间去。
而且不要太累，量力而行。我那时候明 ...

恩。。我从几个礼拜前就开始觉得右侧骨盆酸痛（我不确定是不是骨盆啦，就是右后侧和胯骨同高的骨头），应该是和怀孕有关吧。。因为之前没有这样的症状的。。
希望通过游泳可以改善吧。。
我也打算一周2-3次。。坚持！加油！

kalissy

krap 发表于 2011-12-27 13:14
恩。。我从几个礼拜前就开始觉得右侧骨盆酸痛（我不确定是不是骨盆啦，就是右后侧和胯骨同高的骨头），应 ...

MM说的这个地方我也疼。不过这个疼读书时候就有，当时医生说多游泳，而且尽量在水温比较高的池子里游，多跳操会有好处。几年下来坚持锻炼确实不疼了，现在怀孕以后又开始了，所以还是得游泳啊。