请问瑜伽真的是“时尚的自残术”吗？

问个问题

刚刚在网上看到的。本来下载了瑜伽video打算每天照做呢，看了这篇文章就打怵了。

http://discovery.163.com/special/yoga/

不久前，《纽约时报》专门撰文，指出了练习瑜伽存在的各种风险，其中包括肌肉韧带拉伤、中风、脑损伤、关节炎、视网膜破裂，盲目的练习瑜伽甚至会落下终身残疾。但另一面，瑜伽却一直标榜着自己是一种轻松健康自然的运动方式，并且依靠这种宣传成为一种国民运动，老幼妇孺甚至孕妇都开始痴迷瑜伽。抛开瑜伽自身所宣传的神秘，瑜伽这淌水到底有多混却不为人知。

从某种意义上说，瑜伽是一个聪明的行骗者。其宣扬的是调理疾病的效果，而不是根治疾病；鼓吹的是促进减肥的功效，而不是直接减肥；还将平衡身心作为练习瑜伽的益处之一。而这些效果的共性就是难以量化，可以受到练习者主观意愿的巨大影响。再配合宇宙自然等等的玄幻概念，成功的把瑜伽包装成了“效果惊人”的高端又时尚的健身方式。

瑜伽的谎言其实不难戳破，只是人们不愿意戳破。现如今在全世界范围内瑜伽已经形成了一个庞大的健身产业，瑜伽本来的宗教和哲学属性也早就被弃之不顾。相比于瑜伽的文化含义和瑜伽所带来的损伤风险，在这棵产值超过300亿美元的摇钱树下也都不重要了。

其实本质上宣扬自己能够包治百病涵盖一切的东西一定都是大忽悠。相比下，瑜伽也只不过是披着时尚外衣的高难度印度太极拳而已；但正是因为它难度高又洋气，所以相比太极拳，心甘情愿被忽悠的人们就要付出更多的金钱代价和更大的受伤风险。

xuxu_bremen

这个因人而异吧，练瑜伽是个循序渐进的过程，不是说一上来就要完成那些匪夷所思的姿势。个人练瑜伽的经验是，如果你不强迫自己去完成你完成不了的动作，整体还是具有拉伸，放松肌肉，舒缓神经的作用。至于减肥就不要那么迷信了，如果本身不胖，倒是具有一定的塑形效果，会让体型看上去匀称健康。

八老爷的银子

不会的啊。觉得还不错哦。

wonderfull_t

瑜伽,根据每个人自己身体情况而定,所以不是自残,千万别和自己身体较劲,做到自己的能力范围就可以,

yolanda0012

过尤不及。。。随便什么东西过度了都会造成伤害。
不过瑜伽能塑性和平静心灵，这是肯定的。

limit

瑜伽是属于气功范畴内的，而气功，这里指的是内功，不是硬功，是中医范畴内的，主要是行气活血用，辅助治疗疾病的。而上乘的中医必须是以中国古代哲学为基础的。所以真正的瑜伽不是每个人可以练的。练这种东西必须首先修炼心性。如果不是以这个为基础的，有害无益。而市面上的瑜伽班，只有形，没有内涵。练了的功效顶多是拉拉胫骨。而真正的瑜伽，内涵比他的外在形式重要多了。

考拉倩倩

根据自己的身体情况量力而行，不要定太高的要求
我练瑜伽时间不长，也没打算拿来减肥，就是每周给自己一点放松的时间，伸拉运动过后很舒服，肩膀没有以前那么僵硬，以前坐在电脑前，肩膀僵硬，很疼