默默的挖块地记录一下~

友谊之光 · 发表于 2012-4-27 08:15

翻页~周末啦！拉警报啦！

友谊之光 · 发表于 2012-4-27 09:14

本帖最后由友谊之光于 2012-4-27 18:16 编辑

本帖最后由友谊之光于 2012-4-25 17:42 编辑

4月27日（2012减肥第四天）：55.3kg

（估计是昨天晚上吃了淀粉和瓜子的缘故，体重在55.3和55.6上跳来跳去，最后停在了55.3）
-----------------------------------------------------------
早上： 2片黄油面包涂新鲜芝士 + 1杯奶咖
中午：狮子头荠菜百叶包菜泡饭1缸 + 1只橙子
下午： 3把香瓜子 + 1只苹果 + 1只羊角
晚上：半只橙 + 250ml酸奶
喝水： 2.5L
-----------------------------------------------------------
运动： 15分钟跳舞+75分钟郑多燕

片雪莹冬 · 发表于 2012-4-27 18:49

周末来了，警惕啊。。。

2ma31551 · 发表于 2012-4-27 23:38

本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-27 23:02 编辑

27.04
早起 60，8KG, 又轻了点，加油！

早饭黑咖一杯，全麦黑面包一片抹黄油加肉片

中午香蕉一根, 葡萄若干

下午奶油蛋糕一块, 拿铁一杯

晚上红烧牛肉一碗

友谊之光 · 发表于 2012-4-28 09:43

本帖最后由友谊之光于 2012-4-28 21:03 编辑

4月28日（2012减肥第五天）：55.3kg（体重保持三天不动了）
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早上： 2片黄油面包涂新鲜芝士 + 1杯奶咖
中午：糖醋小排
下午： 3把香瓜子+2只橙子
晚上：蔬菜色拉+1杯奶昔+1碗蕃茄小排篇简汤（带内容）
喝水： 2L
-----------------------------------------------------------
运动：今天放假喽，好天气，去市中心逛逛

2ma31551 · 发表于 2012-4-28 15:43

本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-28 22:23 编辑

28.04
起床60,5KG 好开心啊, 看来平台期已经过去了, 马上就能看见5字打头的体重啦~~

早餐鸡蛋煎饼一个,小火腿肠3根, 迷你香蕉一根,豆浆一杯
午餐牛肉炖胡萝卜一碗, 黄瓜炒鸡蛋, 奶咖一杯
晚餐 Döner肉几口, 酸奶一杯

友谊之光 · 发表于 2012-4-28 20:10

2ma31551 发表于 2012-4-28 15:43
28.04
起床60,5KG 好开心啊, 看来平台期已经过去了, 马上就能看见5字打头的体重啦~~

抓住好势头喔！

友谊之光 · 发表于 2012-4-29 11:11

本帖最后由友谊之光于 2012-4-29 18:21 编辑

4月29日（2012减肥第六天）：55.3kg（体重保持四天不动了）
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早上： 1片全麦吐司涂新鲜芝士和蜂蜜 + 1杯奶咖
上午：半只苹果 + 1只桔子 +半只橙子
中午： 1碗小排扁尖汤（好多内容）+ 3把瓜子
下午： 1小包猪肉脯 + 3块阿胶糕 + 6只鸭舌头 + 几粒腰果 + 1卷山楂片＋几片薯片
晚上： 1个Sahne Joghurt + 5只荠菜鲜肉大馄饨
喝水： 2L
-----------------------------------------------------------
运动：今天还是懒着不动

今天零食过量了！

2ma31551 · 发表于 2012-4-29 11:59

本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-29 18:06 编辑

29.04
起床上称 60,5KG, 没轻应该是昨晚的Döner...

早餐奶咖一杯, 面包肉片一块

午餐西兰花一颗, 腊肠一根, 煎蛋一个, 葡萄

晚餐生菜, 熏肉, 橄榄, 奶酪, 蘑菇沙拉一盆~ 酸奶一杯

友谊之光 · 发表于 2012-4-30 08:17

昨天的零食。。。再加周末没锻炼
今天重了！

友谊之光 · 发表于 2012-4-30 08:19

新的一周来了！希望这周能减1斤！

2ma31551 · 发表于 2012-4-30 13:40

本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-30 20:04 编辑

友谊之光发表于 2012-4-30 07:19
新的一周来了！希望这周能减1斤！

30.04
早起 60,7KG , 重了点~~~~

早餐煎蛋一个, 面包夹肉片, 奶咖一杯~

午餐迷你香蕉一根, 酸奶一杯~ 中午去看的牙医, 没食欲啊~

晚餐羊肉火锅~ 我已经做好明早爆肥的准备了~

友谊之光 · 发表于 2012-4-30 15:22

懒懒不想动。。。咋办？

2ma31551 · 发表于 2012-4-30 16:39

友谊之光发表于 2012-4-30 14:22
懒懒不想动。。。咋办？

大热天就想吃冰淇淋....咋办?

友谊之光 · 发表于 2012-4-30 17:28

4月30日（2012减肥第七天）：55.7kg（体重反弹了）
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早上： 1片全麦面包涂新鲜芝士和熏肉 + 1杯奶咖
上午： 1只橙子
中午：汤面1碗
下午： 5只小奶油泡芙
晚上：半只Pizza（我要哭了）
喝水： 2L
-----------------------------------------------------------
运动：今天好不想动啊~勉强运动1小时。

友谊之光 · 发表于 2012-4-30 17:31

下午本来忍住了没吃蛋糕，没吃Eis，最后关头。。。泡芙！Pizza！

友谊之光 · 发表于 2012-4-30 17:35

2ma31551 发表于 2012-4-30 16:39
大热天就想吃冰淇淋....咋办?

吃呗~我会来一杯冰淇淋咖啡，大大一杯好满足！

友谊之光 · 发表于 2012-5-1 11:53

本帖最后由友谊之光于 2012-5-1 16:25 编辑

5月1日（2012减肥第八天）：55.4kg
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早上： 1片黄油面包涂新鲜芝士和熏肉 + 1杯奶咖
中午： 4块大蒜面包+ 1只橙
下午： 1只香蕉 + 6只鸭舌头 + 6只奶油泡芙！
晚上：芦笋炒香肠
喝水： 2L
-----------------------------------------------------------
运动：今天完蛋，彻底没运动。。。

友谊之光 · 发表于 2012-5-1 19:31

怎么办？！！！这次减肥难道要短命地结束？？？

片雪莹冬 · 发表于 2012-5-1 20:49

这几天都没hold住哇，天天吃喝没运动！好想吃冰激凌！
明早起来称体重，重新开始减！

友谊之光 · 发表于 2012-5-2 10:56

本帖最后由友谊之光于 2012-5-2 18:05 编辑

5月2日（2012减肥第九天）：55.4kg （2天）
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早上： 1片黄油面包，1片全麦面包涂新鲜芝士和熏肉 + 1杯奶咖
中午： 8根烤鱼条
下午： 1只桔子 + 1只橙子 + 250ml低脂奶
晚上： 1根肠
喝水： 2L
-----------------------------------------------------------
运动：跳舞30分钟 + 90分钟郑多燕

片雪莹冬 · 发表于 2012-5-2 23:28

早上　一个面包
中午半斤草莓
下午一杯加奶咖啡
晚餐一包100来克的牛肉干，一个香蕉

慢跑30分钟，跳舞30分钟

现在好饿。。。。。

喝点热牛奶算了

片雪莹冬 · 发表于 2012-5-2 23:30

今天还是没敢上称，前两天太懒没运动，吃的又多
明早看看

片雪莹冬 · 发表于 2012-5-3 22:39

今早体重59公斤。

早上　一个面包
中午没吃
下午一杯加奶咖啡，一点牛肉干，一个香蕉
晚餐一碗饭，3个可乐鸡翅，凉拌黄瓜。

今天没运动

2ma31551 · 发表于 2012-5-4 11:06

本帖最后由 2ma31551 于 2012-5-4 10:07 编辑

04.05
哈哈哈，让我先大笑三声~

前两天太忙没有按时上秤，今天的体重真是让我欣慰啊，59,7KG！终于看见5字打头的数字啦！

早餐面包抹果酱，奶咖一杯～

友谊之光 · 发表于 2012-5-4 12:23

2ma31551 发表于 2012-5-4 11:06
04.05
哈哈哈，让我先大笑三声~
前两天太忙没有按时上秤，今天的体重真是让我 ...

再接再励~

友谊之光 · 发表于 2012-5-4 12:27

5月3日（2012减肥第十天）：55.7kg
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早上： 1片全麦面包涂新鲜芝士 + 1杯奶咖
中午： 1碗狮子头西红柿白菜面 + 1只苹果
下午： 1只桔子 + 6只奶油泡芙 + 3把瓜子
晚上： 1大盘生菜西红柿色拉 + 3口肉饼
喝水： 1L
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运动：一点没动，也没出门

片雪莹冬 · 发表于 2012-5-4 12:29

2ma31551 发表于 2012-5-4 11:06
04.05
哈哈哈，让我先大笑三声~
前两天太忙没有按时上秤，今天的体重真是让我 ...

羡慕哇
MM多高阿？

片雪莹冬 · 发表于 2012-5-4 12:29

友谊之光发表于 2012-5-4 12:27
5月3日（2012减肥第十天）：55.7kg
-----------------------------------------------------------
早上 ...

吃的好好，天天自己做么？

片雪莹冬 · 发表于 2012-5-4 12:30

今早体重59公斤。

多想看到58阿。。。。

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