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萍聚头条

楼主: 2ma31551

默默的挖块地记录一下~

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发表于 2012-4-27 08:15 | 显示全部楼层
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发表于 2012-4-27 09:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 友谊之光 于 2012-4-27 18:16 编辑

本帖最后由 友谊之光 于 2012-4-25 17:42 编辑


4月27日(2012减肥第四天):55.3kg
(估计是昨天晚上吃了淀粉和瓜子的缘故,体重在55.3和55.6上跳来跳去,最后停在了55.3)
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早上: 2片黄油面包涂新鲜芝士 + 1杯奶咖
中午: 狮子头荠菜百叶包菜泡饭1缸 + 1只橙子
下午: 3把香瓜子 + 1只苹果 + 1只羊角
晚上: 半只橙 + 250ml酸奶
喝水: 2.5L
-----------------------------------------------------------
运动: 15分钟跳舞+75分钟郑多燕
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发表于 2012-4-27 18:49 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-4-27 23:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-27 23:02 编辑

27.04
早起 60,8KG, 又轻了点,加油!

早饭 黑咖一杯,全麦黑面包一片抹黄油加肉片

中午 香蕉一根, 葡萄若干

下午 奶油蛋糕一块, 拿铁一杯

晚上 红烧牛肉一碗
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发表于 2012-4-28 09:43 | 显示全部楼层
本帖最后由 友谊之光 于 2012-4-28 21:03 编辑

4月28日(2012减肥第五天):55.3kg(体重保持三天不动了)
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早上: 2片黄油面包涂新鲜芝士 + 1杯奶咖
中午: 糖醋小排
下午: 3把香瓜子+2只橙子
晚上:蔬菜色拉+1杯奶昔+1碗蕃茄小排篇简汤(带内容)
喝水: 2L
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运动: 今天放假喽,好天气,去市中心逛逛
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 楼主| 发表于 2012-4-28 15:43 | 显示全部楼层
本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-28 22:23 编辑

28.04
起床60,5KG 好开心啊, 看来平台期已经过去了, 马上就能看见5字打头的体重啦~~

早餐 鸡蛋煎饼一个,小火腿肠3根, 迷你香蕉一根,豆浆一杯
午餐 牛肉炖胡萝卜一碗, 黄瓜炒鸡蛋, 奶咖一杯
晚餐 Döner肉几口, 酸奶一杯
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发表于 2012-4-28 20:10 | 显示全部楼层
2ma31551 发表于 2012-4-28 15:43
28.04
起床60,5KG 好开心啊, 看来平台期已经过去了, 马上就能看见5字打头的体重啦~~

抓住好势头喔!
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发表于 2012-4-29 11:11 | 显示全部楼层
本帖最后由 友谊之光 于 2012-4-29 18:21 编辑

4月29日(2012减肥第六天):55.3kg(体重保持四天不动了)
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早上: 1片全麦吐司涂新鲜芝士和蜂蜜 + 1杯奶咖
上午: 半只苹果 + 1只桔子 +半只橙子
中午: 1碗小排扁尖汤(好多内容)+ 3把瓜子
下午: 1小包猪肉脯 + 3块阿胶糕 + 6只鸭舌头 + 几粒腰果 + 1卷山楂片 + 几片薯片
晚上: 1个Sahne Joghurt + 5只荠菜鲜肉大馄饨
喝水: 2L
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运动: 今天还是懒着不动

今天零食过量了!










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 楼主| 发表于 2012-4-29 11:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-29 18:06 编辑

29.04
起床上称 60,5KG, 没轻应该是昨晚的Döner...

早餐 奶咖一杯, 面包肉片一块

午餐 西兰花一颗, 腊肠一根, 煎蛋一个, 葡萄

晚餐 生菜, 熏肉, 橄榄, 奶酪, 蘑菇沙拉一盆~ 酸奶一杯
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发表于 2012-4-30 08:17 | 显示全部楼层
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发表于 2012-4-30 08:19 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-4-30 13:40 | 显示全部楼层
本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-30 20:04 编辑
友谊之光 发表于 2012-4-30 07:19
新的一周来了!希望这周能减1斤!


30.04
早起 60,7KG , 重了点~~~~

早餐 煎蛋一个, 面包夹肉片, 奶咖一杯~

午餐 迷你香蕉一根, 酸奶一杯~ 中午去看的牙医, 没食欲啊~

晚餐 羊肉火锅~ 我已经做好明早爆肥的准备了~

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发表于 2012-4-30 15:22 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-4-30 16:39 | 显示全部楼层
友谊之光 发表于 2012-4-30 14:22
懒懒不想动。。。咋办?

大热天就想吃冰淇淋....咋办?
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发表于 2012-4-30 17:28 | 显示全部楼层
4月30日(2012减肥第七天):55.7kg(体重反弹了)
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早上: 1片全麦面包涂新鲜芝士和熏肉 + 1杯奶咖
上午: 1只橙子
中午: 汤面1碗
下午: 5只小奶油泡芙
晚上: 半只Pizza(我要哭了)
喝水: 2L
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运动: 今天好不想动啊~勉强运动1小时。
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发表于 2012-4-30 17:31 | 显示全部楼层
下午本来忍住了没吃蛋糕,没吃Eis,最后关头。。。泡芙!Pizza!
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发表于 2012-4-30 17:35 | 显示全部楼层
2ma31551 发表于 2012-4-30 16:39
大热天就想吃冰淇淋....咋办?

吃呗~我会来一杯冰淇淋咖啡,大大一杯好满足!
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发表于 2012-5-1 11:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 友谊之光 于 2012-5-1 16:25 编辑

5月1日(2012减肥第八天):55.4kg
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早上: 1片黄油面包涂新鲜芝士和熏肉 + 1杯奶咖
中午: 4块大蒜面包+ 1只橙
下午: 1只香蕉 + 6只鸭舌头 + 6只奶油泡芙!
晚上: 芦笋炒香肠
喝水: 2L
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运动: 今天完蛋,彻底没运动。。。
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发表于 2012-5-1 19:31 | 显示全部楼层
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发表于 2012-5-1 20:49 | 显示全部楼层
这几天都没hold住哇,天天吃喝没运动!好想吃冰激凌!
明早起来称体重,重新开始减!
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发表于 2012-5-2 10:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 友谊之光 于 2012-5-2 18:05 编辑

5月2日(2012减肥第九天):55.4kg (2天)
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早上: 1片黄油面包,1片全麦面包涂新鲜芝士和熏肉 + 1杯奶咖
中午: 8根烤鱼条
下午: 1只桔子 + 1只橙子 + 250ml低脂奶
晚上: 1根肠
喝水: 2L
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运动: 跳舞30分钟 + 90分钟郑多燕
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发表于 2012-5-2 23:28 | 显示全部楼层

早上 一个面包
中午   半斤草莓
下午   一杯加奶咖啡
晚餐  一包100来克的牛肉干,一个香蕉

慢跑30分钟,跳舞30分钟

现在好饿。。。。。 喝点热牛奶算了
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发表于 2012-5-2 23:30 | 显示全部楼层
今天还是没敢上称,前两天太懒没运动,吃的又多
明早看看
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发表于 2012-5-3 22:39 | 显示全部楼层
今早体重59公斤。

早上 一个面包
中午   没吃
下午   一杯加奶咖啡,一点牛肉干,一个香蕉
晚餐  一碗饭,3个可乐鸡翅,凉拌黄瓜。

今天没运动
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 楼主| 发表于 2012-5-4 11:06 | 显示全部楼层
本帖最后由 2ma31551 于 2012-5-4 10:07 编辑

04.05
哈哈哈,让我先大笑三声~
前两天太忙没有按时上秤,今天的体重真是让我欣慰啊,59,7KG! 终于看见5字打头的数字啦!

早餐 面包抹果酱, 奶咖一杯~
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发表于 2012-5-4 12:23 | 显示全部楼层
2ma31551 发表于 2012-5-4 11:06
04.05
哈哈哈,让我先大笑三声~
前两天太忙没有按时上秤,今天的体重真是让我 ...

再接再励~
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发表于 2012-5-4 12:27 | 显示全部楼层
5月3日(2012减肥第十天):55.7kg
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早上: 1片全麦面包涂新鲜芝士 + 1杯奶咖
中午: 1碗狮子头西红柿白菜面 + 1只苹果
下午: 1只桔子 + 6只奶油泡芙 + 3把瓜子
晚上: 1大盘生菜西红柿色拉 + 3口肉饼
喝水: 1L
-----------------------------------------------------------
运动:一点没动,也没出门
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发表于 2012-5-4 12:29 | 显示全部楼层
2ma31551 发表于 2012-5-4 11:06
04.05
哈哈哈,让我先大笑三声~
前两天太忙没有按时上秤,今天的体重真是让我 ...

羡慕哇
MM多高阿?
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发表于 2012-5-4 12:29 | 显示全部楼层
友谊之光 发表于 2012-5-4 12:27
5月3日(2012减肥第十天):55.7kg
-----------------------------------------------------------
早上 ...

吃的好好,天天自己做么?
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发表于 2012-5-4 12:30 | 显示全部楼层
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