春天来了，别宅了，2012.4.1免费户外瑜伽，想参加的人进来看！

yang830213 · 发表于 2012-3-25 13:36

本帖最后由 yang830213 于 2012-3-25 13:59 编辑

小女子是一名来自国内的瑜伽教练，80后女孩，具有多年瑜伽授课经验，目前在柏林学习兼授课，业余时间充足，所以想组织免费户外瑜伽让爱好瑜伽以及想了解瑜伽的人有一个锻炼学习的机会，想要找回健康体魄和完美身材的你快来加入吧！

集合时间：四月第一个周日（4月1日）上午9:30（如果迟到，请自己到“夏洛腾堡宫后花园有一处专供孩子玩耍的草坪，那里有滑梯、秋千、跷跷板等器械”附近寻找）
集合地点：luisenplatz/schloss charlottenbg “夏洛腾堡宫”正门口（路线自己查哦）
服装：请穿宽松有弹性利于伸展的服饰，并自带瑜伽垫（怕弄脏垫子的话，最好再带上一个不用的床单或毯子铺在垫子下面）
练习瑜伽的准备工作：
练习瑜伽最好保持空腹不饿的状态。如果特别饥饿可以在练习前2-3小时进食，或者在练习前适当补充流食、水果、蔬菜等易消化的食物。也可以准备一些食物在练习完后适当补充能量。
最好带一瓶水。在练习过程中如果感觉口渴可以适当补充水分，注意喝水时要小口下咽，分多次、少量饮水。
请保持一颗愉悦放松的心进入体式练习。身体有任何的不适都要及时向教练反映。
有心脏病、低血压、高血压等病史的学员请提前向教练说明。
备注:
   如果下雨则活动取消
有无基础均可参加
初学者建议买较厚的垫子（6-8mm），最好买8mm的垫子，因为在户外的草地上不会很平坦，厚些的垫子会更舒适。
有QQ的同学最好加“瑜伽柏林QQ 群：221204518”，方便交流。无QQ的人也可站内短信。

iCanFly · 发表于 2012-3-25 13:42

4月1号，是认真的吗？

yang830213 · 发表于 2012-3-25 13:51

iCanFly 发表于 2012-3-25 13:42
4月1号，是认真的吗？

当然是认真的，下周日早上啊，虽然是愚人节，但是我不过这个节日的，嘿嘿，欢迎来参加！

麻雀 · 发表于 2012-3-25 14:30

真专业,可惜不在柏林,羡慕你有这么柔软的身段.

iCanFly · 发表于 2012-3-25 14:36

yang830213 发表于 2012-3-25 13:51
当然是认真的，下周日早上啊，虽然是愚人节，但是我不过这个节日的，嘿嘿，欢迎来参加！

不是晃点就好

你那张倒立的Pose太帅了，吾表示鸭梨很大

yang830213 · 发表于 2012-3-25 14:46

yang830213 · 发表于 2012-3-25 14:47

麻雀发表于 2012-3-25 14:30
真专业,可惜不在柏林,羡慕你有这么柔软的身段.

谢谢，那你在哪里呢？我以后会抽空去波茨坦做免费户外瑜伽，如果你也不是这的，那就比较可惜，哈哈

麻雀 · 发表于 2012-3-25 14:52

还真的不是呢,我在不来梅呢.

congwei_w · 发表于 2012-3-25 18:15

高手在民间啊！

yang830213 · 发表于 2012-3-25 20:04

麻雀发表于 2012-3-25 14:52
还真的不是呢,我在不来梅呢.

哈哈，那我就谢谢你帮我顶贴

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春天来了，别宅了，2012.4.1免费户外瑜伽，想参加的人进来看！

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