目标就一个，4.28.到 8.31. 坚持锻炼126天

garnet27 · 发表于 2012-5-15 22:53

苹果树1117 发表于 2012-5-15 22:44
运动饮料不要喝了，这个热量非常高的

热量不高，0,1%的低脂饮料，100ml才28kcal，我喝３小瓶才不到90kcal

苹果树1117 · 发表于 2012-5-15 22:56

腰围减4,5cm，臀围减5cm！！！我要膜拜你！！！！！

苹果树1117 · 发表于 2012-5-15 22:59

量了下自己的，腰围全无起色，臀围小了3厘米。。。！！！

谁来告诉我这是测量误差啊！！我要哭死了，这样岂不是更加像一个桶了。。。

garnet27 · 发表于 2012-5-15 23:37

苹果树1117 发表于 2012-5-15 22:56
腰围减4,5cm，臀围减5cm！！！我要膜拜你！！！！！

我的腰围要减23cm,现在才减了4,5cm。以这个速度还要坚持锻炼10个星期!

garnet27 · 发表于 2012-5-19 09:34

本帖最后由 garnet27 于 2012-5-21 13:19 编辑

电脑坏了，在家没法上网，在公司时又经常忘记更新日志。。。

5.1６. 第1９天
早餐牛奶烤面包，１瓶100ml Actimel，中午salat，下午３个西红柿，晚上２５０克烤鱼
走路上下班。

5.1７. 第２０天
早餐牛奶烤面包，１瓶100ml Actimel，中午salat ，下午１个苹果，晚上１碗粥。
走路上下班。

5.1８. 第２１天
早餐牛奶麦片，中午salat，下午４个西红柿，晚上１碗粥。
走路上班，下班后２小时羽毛球双打。同去的女生们身材都很好，看了挺郁闷的。

garnet27 · 发表于 2012-5-21 13:29

本帖最后由 garnet27 于 2012-5-21 13:30 编辑

5.19. 第２２天
早餐牛奶麦片，１瓶100ml Actimel, 中午米饭加辣椒炒鸡肝, 下午250ml Joghurtdrink, 晚上300克韩国凉拌粉丝，
步行１０公里。

5.20. 第２3天
早餐牛奶烤面包 ,１瓶100ml Actimel, 中午中午2个煮红薯加辣椒炒鸡肝, 下午500m Joghurt加1个煮红薯,晚上300g烤鱼.
步行１3公里。

Eggplant · 发表于 2012-5-21 13:40

garnet27 发表于 2012-5-19 09:34
电脑坏了，在家没法上网，在公司时又经常忘记更新日志。。。

5.1６. 第1９天

别郁闷啊，过不了多久你也能那么好身材的１

garnet27 · 发表于 2012-5-21 18:35

Eggplant 发表于 2012-5-21 13:40
别郁闷啊，过不了多久你也能那么好身材的１

减肥失败太多次了，还有其它的事情也不太顺利，有时觉得自己就是个失败者.

Eggplant · 发表于 2012-5-21 20:54

garnet27 发表于 2012-5-21 18:35
减肥失败太多次了，还有其它的事情也不太顺利，有时觉得自己就是个失败者.

管他之前失败多少次，这一次成功了就好啊。mm别那么郁闷啦~~ 送花。

garnet27 · 发表于 2012-5-21 21:03

本帖最后由 garnet27 于 2012-5-21 21:04 编辑

Eggplant 发表于 2012-5-21 20:54
管他之前失败多少次，这一次成功了就好啊。mm别那么郁闷啦~~ 送花。

你真好，谢谢你啦，

不知道怎么搞的，在德国的时间越长，越悲观忧郁。
刚买了个小小的记步器，昨天走了１９６０１步。走到１００００步的时候会有个小人图像跳出来欢呼，还蛮可爱的，走路也挺无聊的，看到小人会开心点。

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