为什么他们说我胖呢？从影子上看，我还是很瘦呀！

昙花一现

狼崽 发表于 2012-5-14 16:01
不掉称没关系，肉紧了就行

现在每天仰卧起坐60个  平躺双抬腿30下  平躺空中骑自行车100下  感觉最近肚子紧了好多～

开始练习4天了

狼崽

昙花一现 发表于 2012-5-14 16:38
现在每天仰卧起坐60个  平躺双抬腿30下  平躺空中骑自行车100下  感觉最近肚子紧了好多～

开始练习4天 ...

腹肌的话，集中做效果一般，腹肌跟其他的肌肉有点不一样，要经常刺激他才行，就是说，你一次做80个仰卧起坐，不如分四组，一组做20 个。加油吧，我每天也这么折腾着呢

昙花一现

狼崽 发表于 2012-5-14 16:43
腹肌的话，集中做效果一般，腹肌跟其他的肌肉有点不一样，要经常刺激他才行，就是说，你一次做80个仰卧起 ...

我也是分组做的 每组15个 分4组

狼崽

昙花一现 发表于 2012-5-14 17:10
我也是分组做的 每组15个 分4组

嗯，嗯，大家一起加油，努力练出8块腹肌。。。

昙花一现

狼崽 发表于 2012-5-14 17:48
嗯，嗯，大家一起加油，努力练出8块腹肌。。。

向郑多燕靠拢～～～

狼崽

昙花一现 发表于 2012-5-14 17:52
向郑多燕靠拢～～～

嗯，难度还是有的。。。

昙花一现

狼崽 发表于 2012-5-14 17:53
嗯，难度还是有的。。。

昨天晚上看微博，看到一个清肠子的方法，说晚上准备一碗盐水，第二天早上6点参温水 600ml 快速喝下去，然后做瑜伽第三式  就能拉便便清肠子了。。一个月2次

我始终没能在6点起来，11点起来喝了600ml盐水 差点吐出来 呼啦圈绕了20分钟 到现在还没便出来  估计我的肠子脏东西太多了

狼崽

昙花一现 发表于 2012-5-14 17:58
昨天晚上看微博，看到一个清肠子的方法，说晚上准备一碗盐水，第二天早上6点参温水 600ml 快速喝下去，然 ...

这个我用不了，我的腰子代谢盐的能力很差，平时吃的稍微咸点都不行。。。而且，我总觉得盐摄取量太大，皮肤就皱了，就跟腌肉一个原理

昙花一现

狼崽 发表于 2012-5-14 18:02
这个我用不了，我的腰子代谢盐的能力很差，平时吃的稍微咸点都不行。。。而且，我总觉得盐摄取量太大，皮 ...

是淡盐水。不过我一天肚子都没动静 感觉里面结结实实的。
我的腰子也不好 都是坐的时间长了。

狼崽

昙花一现 发表于 2012-5-14 18:06
是淡盐水。不过我一天肚子都没动静 感觉里面结结实实的。
我的腰子也不好 都是坐的时间长了。

喝酸奶，就普通酸奶，每天一个苹果，如果便便还不顺的话，李子干，超管用，吃多了还拉肚子呢