给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

狼崽 · 发表于 2012-5-30 00:32

Eggplant 发表于 2012-5-30 00:31
可怜的orca，怎么回的家啊？

回家的时候有他心仪的母狗在前面，跟着走的屁颠屁颠的好着呢，到家地上一爬，我出门他都没起来看一眼

Eggplant · 发表于 2012-5-30 00:40

狼崽发表于 2012-5-30 00:32
回家的时候有他心仪的母狗在前面，跟着走的屁颠屁颠的好着呢，到家地上一爬，我出门他都没起来看一眼

哈哈哈哈。。。

狼崽 · 发表于 2012-5-30 00:43

Eggplant 发表于 2012-5-30 00:40
哈哈哈哈。。。

我从怀孕三个月后，就特能走，只要鞋舒服，我能溜达n 久

我上床看电视去了，晚安啦

Eggplant · 发表于 2012-5-30 00:48

狼崽发表于 2012-5-30 00:43
我从怀孕三个月后，就特能走，只要鞋舒服，我能溜达n 久

我上床看电视去了，晚安啦

安安啦~~ 明天应该会下班出门跑步啦~~

怒了 · 发表于 2012-5-30 15:22

Eggplant 发表于 2012-5-25 16:18
运动消耗量只能是个参考，总的来说还是要看心率，这个是最准确的。想要减肥，就要做能达到有氧运动的心 ...

喔。。。原来是这样。
怪不得我前２个礼拜饿得自己半死。结果体重不动了。我还以为是平台期。之前都是做郑多燕针对训练。发现慢慢都不出汗了。几天前开始做有氧操。汗跟着滴啊。同时还去朋友家吃饭。周末还烧烤。吃的不多。没有撑的感觉，但是肯定比之前半死的状态时要吃的多。结果体重下去了。现在５５，９kg。。再１kg可以开始保持了。谢谢交流

Eggplant · 发表于 2012-5-30 18:25

怒了发表于 2012-5-30 15:22
喔。。。原来是这样。
怪不得我前２个礼拜饿得自己半死。结果体重不动了。我还以为是平台期。之前都是做 ...

保持的话也要注意热量和运动的关系。
特别是不能吃的太少，如果少于基本需要的量的话，会降低代谢，就是说回向着泡弗的身材恶化的可能。

苹果树1117 · 发表于 2012-5-30 18:28

本帖最后由苹果树1117 于 2012-5-30 18:29 编辑

Eggplant 发表于 2012-5-30 18:25
保持的话也要注意热量和运动的关系。
特别是不能吃的太少，如果少于基本需要的量的话，会降低代谢，就是 ...

我这几天都没运动，吃的不多，真担心自己泡芙起来诶。
今天走路走得小腿骨头都疼了，回家又不敢大运动，只能等下做做瑜伽了。

Eggplant · 发表于 2012-5-30 19:36

苹果树1117 发表于 2012-5-30 18:28
我这几天都没运动，吃的不多，真担心自己泡芙起来诶。
今天走路走得小腿骨头都疼了，回家又不敢大运动 ...

才几天的话没关系的，就怕一直饿着自己~ 我今天回家也都7点半了，还下大雨，看来今天的跑步计划要放到明天了。

苹果树1117 · 发表于 2012-5-30 19:38

Eggplant 发表于 2012-5-30 19:36
才几天的话没关系的，就怕一直饿着自己~ 我今天回家也都7点半了，还下大雨，看来今天的跑步计划要放到明天 ...

我们这天气好呢。什么都有惯性，停下来以后就很不想动。啊啊啊。

苹果树1117 · 发表于 2012-5-30 19:45

Eggplant 发表于 2012-5-30 19:36
才几天的话没关系的，就怕一直饿着自己~ 我今天回家也都7点半了，还下大雨，看来今天的跑步计划要放到明天 ...

对了，MM，问下，测量心率的东西要去哪里买？叫什么？

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