给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant

phebee 发表于 2013-5-5 22:43
这个太强大了，不过最近确实天气好好啊，我这周跑了三次，都是因为天气太好了

不过我跑步的树林子，里 ...

是呀，天气好就不想呆在家里呢~
下回找个晒太阳的人多的地方跑，看到身材好的就当鼓励，不太好的当负面教材。。。

luki妈

phebee 发表于 2013-5-5 21:47
我刚来不到10分钟你就来了，难道你也在这儿打卡？

我有时候潜水而已
刚刚去看了那个测BMI的，我从来没仔细测过呢，刚测19.3，如果按照去年同期是18.8
可是BMI对我也没啥用，我现在想知道体脂率。。。

phebee

luki妈 发表于 2013-5-5 21:49
我有时候潜水而已
刚刚去看了那个测BMI的，我从来没仔细测过呢，刚测19.3，如果按照去年同期是 ...

你太苗条了吧。。。我按照58算的话是19，4，按照59就是19，7

体脂只能去专门的机器上测了，我不用测都知道肯定巨高

Eggplant

phebee 发表于 2013-5-5 22:46
就是就是，健身本来就是一个很励志的行为，年纪都是浮云啦

说到那个热量消耗。。。哪怕运动本身消耗的不算很多，运动以后会提高新陈代谢水平，在接下来的24小时里，比起没有运动的时候，都会消耗更多的热量，这个累计起来也是很有用的呢。

luki妈

phebee 发表于 2013-5-5 21:51
你太苗条了吧。。。我按照58算的话是19，4，按照59就是19，7

体脂只能去专门的机器上测了，我不用测 ...

瘦是瘦，可是肚子大腿有肉的，还是想消消脂
某人锻炼了几个月胸和胳膊长了肌肉线条好看了，不能让他一人得意啊

Eggplant

luki妈 发表于 2013-5-5 22:49
我有时候潜水而已
刚刚去看了那个测BMI的，我从来没仔细测过呢，刚测19.3，如果按照去年同期是 ...

欢迎来打卡~~
有些电子称可以大概的测量的。不过据说不是很准，差不多而已。。。

phebee

Eggplant 发表于 2013-5-5 21:53
说到那个热量消耗。。。哪怕运动本身消耗的不算很多，运动以后会提高新陈代谢水平，在接下来的24小时里， ...

对对，这就是我想说的，那些所谓吃不胖的人应该都是新陈代谢高的人，有人不吃饭饿着也不瘦，应该就是新陈代谢太低了

我新陈代谢水平应该一般不算低，因为还挺能吃的，不过高热量的东西我除了奶酪 其他吃的不多，冰淇淋蛋糕巧克力等等都不怎么吃了，不然就我的这个食量一天能吃3000卡

luki妈

Eggplant 发表于 2013-5-5 21:54
欢迎来打卡~~
有些电子称可以大概的测量的。不过据说不是很准，差不多而已。。。

我有时候自己微博上偶尔打打而已，今年还没跑几次，4K刚过点，打算6月中下前能到5吧
一个礼拜跑两次左右，另外可能做个两次NTC这样

phebee

luki妈 发表于 2013-5-5 21:53
瘦是瘦，可是肚子大腿有肉的，还是想消消脂
某人锻炼了几个月胸和胳膊长了肌肉线条好看了，不能 ...

你这种轻量级的，会不会锻炼以后，因为没什么脂肪，又练了点肌肉，体积反而变大啊？

Eggplant

phebee 发表于 2013-5-5 22:57
对对，这就是我想说的，那些所谓吃不胖的人应该都是新陈代谢高的人，有人不吃饭饿着也不瘦，应该就是新陈 ...

嗯嗯，咱做运动就是要改变体质，提高新陈代谢~
靠挨饿瘦下去是个恶性循环啊，要么一辈子饿着，要么一吃就吹气球一样起来了。。。