给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

R2D2 · 发表于 2015-1-23 00:33

祈晴发表于 2015-1-22 21:49
最近好像有了选择恐惧症啊，想入ASICS跑鞋，就是决定不了了。我的脚在跑步的时候有点儿外八字，请问各位大 ...

去运动店买双鞋就搞定了，beraten一下，看看你的脚型，步伐， runners point，sportscheck 都可。asics adidas nike 都有适合你的鞋，你需要顾问。

祈晴 · 发表于 2015-1-23 00:41

R2D2 发表于 2015-1-23 06:33
去运动店买双鞋就搞定了，beraten一下，看看你的脚型，步伐， runners point，sportscheck 都可。asics ...

我前天去商场看了，都找不到人问啊

我走路有一点外八，，不是特别直的，跑的时候也是。

R2D2 · 发表于 2015-1-23 00:47

本帖最后由 R2D2 于 2015-1-22 23:49 编辑

祈晴发表于 2015-1-22 23:41
我前天去商场看了，都找不到人问啊我走路有一点外八，，不是特别直的，跑的时候也是。

你在哪个城市，我可以在谷歌地图上推荐你几家买鞋的店。

Eggplant · 发表于 2015-1-23 01:04

祈晴发表于 2015-1-22 21:21
什么是T25?

FOCUS 25. 也是熊T的健身操。
啊， Shaun T经常被昵称为熊T。

Eggplant · 发表于 2015-1-23 01:05

祈晴发表于 2015-1-22 21:49
最近好像有了选择恐惧症啊，想入ASICS跑鞋，就是决定不了了。我的脚在跑步的时候有点儿外八字，请问各位大 ...

去鞋店试穿啊。

Eggplant · 发表于 2015-1-23 01:06

cindypipa 发表于 2015-1-22 22:46
拉伸的那节还没做，等做了后告诉你我做的拉伸那节全不全。我现在制订，如果某天忙或体力不好就做T25，如 ...

哈哈哈，天哪和我的安排竟然是一样的嘞。
我是T50那天，如果不是有氧的话，就加一节有氧，如果是有氧的话就加一节腹肌。

祈晴 · 发表于 2015-1-23 12:04

R2D2 发表于 2015-1-23 06:47
你在哪个城市，我可以在谷歌地图上推荐你几家买鞋的店。

在saarbrucken 一会儿再去看看。

祈晴 · 发表于 2015-1-23 12:05

Eggplant 发表于 2015-1-23 07:04
FOCUS 25. 也是熊T的健身操。
啊， Shaun T经常被昵称为熊T。

不知道

祈晴 · 发表于 2015-1-23 15:16

祈晴发表于 2015-1-23 18:04
在saarbrucken 一会儿再去看看。

我刚刚从它家出来适合我的都要100多欧有点儿小贵。

luki妈 · 发表于 2015-1-23 17:38

Anfang_Beginn 发表于 2015-1-21 18:41
这个主意好，我下段时间就试试T25，我在网上找到了免费的。什么是卡抡啊？

我回头看了下自己写的，哈哈写的不清楚，我本来的意思是办个健身房的卡到时候玩玩器械
不过这还久远的很呢，小盆友还太小了

luki妈 · 发表于 2015-1-23 17:38

祈晴发表于 2015-1-23 14:16
我刚刚从它家出来适合我的都要100多欧有点儿小贵。

店里试过知道你适合哪个系列以后，在网上买打折的前代啊

祈晴 · 发表于 2015-1-23 19:43

luki妈发表于 2015-1-23 23:38
店里试过知道你适合哪个系列以后，在网上买打折的前代啊

今天先去KARSTADT，里面看中的，价格合适的都没我的号了，最小的40

后来去专卖店，问了一下店员，适合我的都在百欧以上，我就想自己肯定不买那么贵的，没好意思试。

Eggplant · 发表于 2015-1-24 16:57

祈晴发表于 2015-1-23 18:43
今天先去KARSTADT，里面看中的，价格合适的都没我的号了，最小的40后来去专卖店，问了一下店员 ...

100欧元投资在健康上绝对是合算的。
比起来你吃一顿|好爽|的快餐也要20多，但是结果是伤害身体。。。
这么一对比，真心不应该在运动用品上计较啊，亲！！

cindypipa · 发表于 2015-1-24 17:27

本帖最后由 cindypipa 于 2015-1-24 16:35 编辑

Eggplant 发表于 2015-1-24 15:57
100欧元投资在健康上绝对是合算的。
比起来你吃一顿|好爽|的快餐也要20多，但是结果是伤害身体。。。
...

对，支持，不过每个人情况不同，她也可以再去其他店里看看，货比三家，说不定能找到既适合她的鞋又不超过她预算的范围，不过这个要碰运气。

cindypipa · 发表于 2015-1-24 17:30

Eggplant 发表于 2015-1-23 00:06
哈哈哈，天哪和我的安排竟然是一样的嘞。
我是T50那天，如果不是有氧的话，就加一节有氧，如果是有氧 ...

今天做了 Lower focus 和 cardio，感觉好累的说。

祈晴 · 发表于 2015-1-24 18:38

Eggplant 发表于 2015-1-24 22:57
100欧元投资在健康上绝对是合算的。
比起来你吃一顿|好爽|的快餐也要20多，但是结果是伤害身体。。。
...

你说的我也明白，每个人消费观不同吧，我一向都不愿意在穿上花钱，舍得买茶和葡萄酒

再一个现在刚开始跑，每天保持在三公里吧，买个太高端的真心觉得没必要。可惜在商场看到的都没有我的号了

想是三四月份天暖和了，开始户外跑的时候再入一双。

祈晴 · 发表于 2015-1-24 18:39

cindypipa 发表于 2015-1-24 23:27
对，支持，不过每个人情况不同，她也可以再去其他店里看看，货比三家，说不定能找到既适合她的鞋又不超 ...

我的预算是70欧左右，其实是有的就是没我号了

R2D2 · 发表于 2015-1-25 02:40

祈晴发表于 2015-1-24 17:39
我的预算是70欧左右，其实是有的就是没我号了

质量差的，把关节跑坏了，或者剪裁不合适，所谓的sitz很不爽，老磨破皮，你也没兴趣买了吧。店里买一般都要比网上买贵10到20欧，我的第一双鞋贵了差不多40，尝试了10双鞋，店员给了很多建议和推荐，从来没辜负过我。而第二双是我自作聪明从网上买的，便宜不少，第一次使用就出了问题，差不多1年才消除隐患，从此这双鞋就作为逛街穿的鞋了。这就是鞋店的作用。

明白你用来干什么是很重要的。
这些鞋贵，是因为它是专门用来干嘛的，所以这些鞋才被称为专业（Funktional）。而不是因为你专业(Professional)，才需要专业的鞋。每天跑，你需要善待你的身体，你的腿脚。

祈晴 · 发表于 2015-1-25 18:22

R2D2 发表于 2015-1-25 08:40
质量差的，把关节跑坏了，或者剪裁不合适，所谓的sitz很不爽，老磨破皮，你也没兴趣买了吧。店里买一般都 ...

有这么严重

Eggplant · 发表于 2015-1-25 22:45

cindypipa 发表于 2015-1-24 16:27
对，支持，不过每个人情况不同，她也可以再去其他店里看看，货比三家，说不定能找到既适合她的鞋又不超 ...

是的呢。
还是觉得最开始的那一套还是要下点狠心的，不然左推推右推推，时间都浪费掉了。
等已经规律性开始运动了，那就可以时不时的补货。。。

Eggplant · 发表于 2015-1-25 22:46

cindypipa 发表于 2015-1-24 16:30
今天做了 Lower focus 和 cardio，感觉好累的说。

今天做了PYRd07ae08E 和 CARDIO。

Eggplant · 发表于 2015-1-25 22:49

祈晴发表于 2015-1-24 17:38
你说的我也明白，每个人消费观不同吧，我一向都不愿意在穿上花钱，舍得买茶和葡萄酒再一个现在 ...

这个不叫穿戴上的钱，叫做在健康上投资的钱，叫做延年益寿的钱，叫做从医院医生手里抢下来的钱。。。所以还是得花一点的。3,4 月份的话，运动类的东西会爆炸性上市，到时候反倒价格会贵一些了。新货啊，你懂的。。。

茶我也很喜欢喝的，不过葡萄酒就算了。我是彻底不喝酒精的。

Eggplant · 发表于 2015-1-25 22:50

祈晴发表于 2015-1-24 17:39
我的预算是70欧左右，其实是有的就是没我号了

你穿多大的鞋啊？运动月要比一般的鞋号大1到2个号的哦。即便你穿35的，那也要买37的运动鞋啊。。。

Eggplant · 发表于 2015-1-25 22:52

祈晴发表于 2015-1-25 17:22
有这么严重

是的，而且越是你这种技术和身体状况不太好的人，越需要装备上小心再小心。
所以我一般都劝大家不要再这种东西上省钱。

祈晴 · 发表于 2015-1-26 00:08

Eggplant 发表于 2015-1-26 04:49
这个不叫穿戴上的钱，叫做在健康上投资的钱，叫做延年益寿的钱，叫做从医院医生手里抢下来的钱。。。所 ...

四月份回国，本来还想在国内入一双呢，现在这汇率

不过也差不了太多。我就是一听要130到180欧，就觉得超过太多了.

祈晴 · 发表于 2015-1-26 00:09

Eggplant 发表于 2015-1-26 04:50
你穿多大的鞋啊？运动月要比一般的鞋号大1到2个号的哦。即便你穿35的，那也要买37的运动鞋啊。。。

我正常穿38，那天在商场看到女款最小40.

祈晴 · 发表于 2015-1-26 00:10

Eggplant 发表于 2015-1-26 04:52
是的，而且越是你这种技术和身体状况不太好的人，越需要装备上小心再小心。
所以我一般都劝大家不要再 ...

跑步烧钱啊

cindypipa · 发表于 2015-1-26 17:53

Eggplant 发表于 2015-1-25 21:46
今天做了PYRd07ae08E 和 CARDIO。

昨天做的拉伸那节，全的，没有少几分钟。

Anfang_Beginn · 发表于 2015-1-26 20:16

祈晴发表于 2015-1-25 23:10
跑步烧钱啊

嘻嘻，跑步真算省钱的了。我以前对这些运动类的东东不看重，最主要是不知道，买了之后穿了之后才知道区别，我现在非常喜欢在健身上投钱了，太值了。
在两年半前我们单位就有组织跑步，我是正儿八经第一次jogging，我头说我的鞋不对，然后我就顺便去了趟intersport，15分钟内买了双跑鞋，也没咨询，穿了之后膝盖疼，我也没当回事，因为跑得并不多，有时就穿我的wanderschuhe。
我现在很把跑步当回事了，去年8月份专门去了慕尼黑的专店里，经过咨询，买的asics的gel，140欧，我觉得身体赚了。

Anfang_Beginn · 发表于 2015-1-26 20:19

Eggplant 发表于 2015-1-25 21:49
这个不叫穿戴上的钱，叫做在健康上投资的钱，叫做延年益寿的钱，叫做从医院医生手里抢下来的钱。。。所 ...

喝什么茶啊，我现在就一直买messmer的rooibos tee

Anfang_Beginn · 发表于 2015-1-26 20:26

R2D2 发表于 2015-1-25 01:40
质量差的，把关节跑坏了，或者剪裁不合适，所谓的sitz很不爽，老磨破皮，你也没兴趣买了吧。店里买一般都 ...

经常跑而且跑得长距的人，有个几双跑鞋每次换着穿很不错的。
我想天气好些时，买双五趾鞋，偶尔来个全程脚尖先着地跑。

祈晴 · 发表于 2015-1-26 21:57

Anfang_Beginn 发表于 2015-1-27 02:16
嘻嘻，跑步真算省钱的了。我以前对这些运动类的东东不看重，最主要是不知道，买了之后穿了之后才知道区别 ...

那我还是去专门的店吧，他们的员工应该都很懂了。

祈晴 · 发表于 2015-1-26 21:57

Anfang_Beginn 发表于 2015-1-27 02:26
经常跑而且跑得长距的人，有个几双跑鞋每次换着穿很不错的。
我想天气好些时，买双五趾鞋，偶尔来个全程 ...

你们都好专业

lashing · 发表于 2015-1-28 16:23

luki妈发表于 2015-1-13 22:11
我是路过来打酱油的，话说太久没来差点没找到入口
产后7周，还有6,7斤肉在身上，以前的衣服裤子基本可以穿 ...

MM你已经升了宝宝拉恭喜恭喜啊。我也孕了，每天吃不下饭。也不太敢狂跑狂跳的。今天去跑跑步去

luki妈 · 发表于 2015-1-28 19:16

lashing 发表于 2015-1-28 15:23
MM你已经升了宝宝拉恭喜恭喜啊。我也孕了，每天吃不下饭。也不太敢狂跑狂跳的。今天去跑跑步去

哇也恭喜你，啥时候生呀，你之前锻炼的这么好身体肯定棒棒的，一定会很顺利哒，加油
我孕期开始有点反胃，但也没吐过，胃口一直都不错，重的不多，就是锻炼不如以前计划想的好，本来一心想要怀了还继续跑步的，开始不知道的时候跑过两次，后来确定了就想先避过前三，结果过了三个月我人就懒了，再到后来又觉得跑步衣服裤子可能会勒彻底放弃，还好那阵子天气不错常常去游泳

lashing · 发表于 2015-1-29 11:55

luki妈发表于 2015-1-28 19:16
哇也恭喜你，啥时候生呀，你之前锻炼的这么好身体肯定棒棒的，一定会很顺利哒，加油
我孕期开始有点反胃 ...

我得到9月才能卸货，我也没有孕吐，就是胃口不好连平时最爱吃的肉都不想吃了。光吃点西红柿黄瓜啥的才能吃得下。MM 我也是变得懒了基本现在隔个几天咬住牙训练一次。光想睡觉了。
MM 你都没怎么重才几公斤而已，等你恢复训练了很快就刷下来了。我也争取向你看齐别到时候肥成个球儿

luki妈 · 发表于 2015-1-30 20:38

lashing 发表于 2015-1-29 10:55
我得到9月才能卸货，我也没有孕吐，就是胃口不好连平时最爱吃的肉都不想吃了。光吃点西红 ...

那你现在还很早啊，胃口慢慢会恢复的，体力也会恢复的，我觉得到最后几个礼拜是确实挺辛苦的
我肚子到六七个月认识的人全都说不大，最后两个月蹭蹭地大，虽说现在人家都说我恢复了，但这身上的膘自己知道，苦在我家娃挺难带的，别说做锻炼了，连吃饭睡觉家务各种都挺头大的
你加油，辛苦锻炼的人的身体素质在孕期和生产时真的都有回报的

Eggplant · 发表于 2015-1-31 22:46

祈晴发表于 2015-1-25 23:08
四月份回国，本来还想在国内入一双呢，现在这汇率不过也差不了太多。我就是一听要130到180欧， ...

这点钱值得投资。你想啊，万一以后动脉硬化，救命的钱，成千上万还不是要给。。。这么一比较， 180欧，那简直就是洒洒水。

Eggplant · 发表于 2015-1-31 22:46

祈晴发表于 2015-1-25 23:09
我正常穿38，那天在商场看到女款最小40.

很合适啊。

Eggplant · 发表于 2015-1-31 22:48

祈晴发表于 2015-1-25 23:10
跑步烧钱啊

我的天哪。。。跑步是所有运动里最平价的了好么？！除了鞋，真的没有什么特别的装备需要买的！
真心不能理解在健康上投资几百块都觉得心疼，
也不想想以后肥胖带来的疾病需要扔多少银子去治疗。。。

Eggplant · 发表于 2015-1-31 22:48

cindypipa 发表于 2015-1-26 16:53
昨天做的拉伸那节，全的，没有少几分钟。

啊？1你哪里的资源？我那个真的少了好几分钟的说。。。

Eggplant · 发表于 2015-1-31 22:48

Anfang_Beginn 发表于 2015-1-26 19:19
喝什么茶啊，我现在就一直买messmer的rooibos tee

我就喝的滇红。

Eggplant · 发表于 2015-1-31 22:50

lashing 发表于 2015-1-28 15:23
MM你已经升了宝宝拉恭喜恭喜啊。我也孕了，每天吃不下饭。也不太敢狂跑狂跳的。今天去跑跑步去

哇，恭喜恭喜！你身体素质那么优秀，一定会非常顺利的~~ 么么哒！

Eggplant · 发表于 2015-1-31 22:52

R2D2 发表于 2015-1-25 01:40
质量差的，把关节跑坏了，或者剪裁不合适，所谓的sitz很不爽，老磨破皮，你也没兴趣买了吧。店里买一般都 ...

回答一下嫩的问题。。。
穿的性感跳舞HIGH马上就可以变身party queen了啊，哈哈哈。。。

祈晴 · 发表于 2015-1-31 23:51

Eggplant 发表于 2015-2-1 04:46
这点钱值得投资。你想啊，万一以后动脉硬化，救命的钱，成千上万还不是要给。。。这么一比较， 180欧， ...

嗯，鞋子已经买好啦，按大家说的买了大一点的。

祈晴 · 发表于 2015-1-31 23:51

Eggplant 发表于 2015-2-1 04:46
很合适啊。

之前不知道啊，照38找的，最后买了39.5的。

祈晴 · 发表于 2015-1-31 23:54

Eggplant 发表于 2015-2-1 04:48
我的天哪。。。跑步是所有运动里最平价的了好么？！除了鞋，真的没有什么特别的装备需要买的！
真心不能 ...

因为平时在穿上真不怎么花钱。这双跑鞋真是我买过的比较贵的了。

祈晴 · 发表于 2015-1-31 23:55

Eggplant 发表于 2015-2-1 04:48
我就喝的滇红。

我平时喝普洱，但是配蛋糕的一定是红茶。

Eggplant · 发表于 2015-2-1 00:00

祈晴发表于 2015-1-31 22:51
之前不知道啊，照38找的，最后买了39.5的。

这个也不错的，大1到两个号都可以的啦。

Eggplant · 发表于 2015-2-1 00:01

祈晴发表于 2015-1-31 22:54
因为平时在穿上真不怎么花钱。这双跑鞋真是我买过的比较贵的了。

运动的东西和平时的穿戴是两码事。你的把运动的花销单独拿出来，算在兴趣爱好那一栏里嘛~~

Eggplant · 发表于 2015-2-1 00:02

祈晴发表于 2015-1-31 22:55
我平时喝普洱，但是配蛋糕的一定是红茶。

蛋糕这个卡路里大炸弹我已经多少年木有吃过。。。

Eggplant · 发表于 2015-2-1 00:02

祈晴发表于 2015-1-31 22:51
嗯，鞋子已经买好啦，按大家说的买了大一点的。

那太好啦~~ 来秀一个呗？

祈晴 · 发表于 2015-2-1 01:08

Eggplant 发表于 2015-2-1 06:01
运动的东西和平时的穿戴是两码事。你的把运动的花销单独拿出来，算在兴趣爱好那一栏里嘛~~

新兴趣，慢慢培养。也许有一天也会成为装备达人

祈晴 · 发表于 2015-2-1 01:09

Eggplant 发表于 2015-2-1 06:02
蛋糕这个卡路里大炸弹我已经多少年木有吃过。。。

我偶尔还是会吃，就是单吃太腻了，配茶刚刚好。话说今天又败茶了，我的钱包啊

祈晴 · 发表于 2015-2-1 01:09

Eggplant 发表于 2015-2-1 06:02
那太好啦~~ 来秀一个呗？

基本款的鞋子啦

Eggplant · 发表于 2015-2-1 18:55

祈晴发表于 2015-2-1 00:08
新兴趣，慢慢培养。也许有一天也会成为装备达人

坚持运动，培养良好的作息习惯就好啦~~

Eggplant · 发表于 2015-2-1 18:55

祈晴发表于 2015-2-1 00:09
我偶尔还是会吃，就是单吃太腻了，配茶刚刚好。话说今天又败茶了，我的钱包啊

单吃还会觉得腻的东西。。。老实说不吃也罢啊。。。。啊啊啊。。。

祈晴 · 发表于 2015-2-1 19:17

Eggplant 发表于 2015-2-2 00:55
坚持运动，培养良好的作息习惯就好啦~~

作息习惯，非常不好，每天凌晨3点才睡着

祈晴 · 发表于 2015-2-1 19:18

Eggplant 发表于 2015-2-2 00:55
单吃还会觉得腻的东西。。。老实说不吃也罢啊。。。。啊啊啊。。。

会想吃

luki妈 · 发表于 2015-2-2 16:13

祈晴发表于 2015-2-1 18:18
会想吃

会想吃也正常，没必要每个人都像守清规戒律似得
不过如果你不是只是很偶尔想到了吃一点点，属于比较不能控制的人的话，最好自己设定吃的频率和量，逐渐拉开周期和减少量，偶尔的放纵可以满足一下自己又不至于引起健康问题，当你形成大致良好的饮食习惯的时候，就会比较不常会想吃

祈晴 · 发表于 2015-2-2 19:12

luki妈发表于 2015-2-2 22:13
会想吃也正常，没必要每个人都像守清规戒律似得
不过如果你不是只是很偶尔想到了吃一点点，属于比较不能 ...

我现在蛋糕大概一周吃一次，隔三差五吃点儿开心果

Eggplant · 发表于 2015-2-2 22:00

祈晴发表于 2015-2-1 18:17
作息习惯，非常不好，每天凌晨3点才睡着

慢性自杀么。。。

Eggplant · 发表于 2015-2-2 22:02

祈晴发表于 2015-2-2 18:12
我现在蛋糕大概一周吃一次，隔三差五吃点儿开心果

那也得看吃什么蛋糕，吃多少，怎么吃的。
尽量避免落到个胖于无知肥于懒的境界。

R2D2 · 发表于 2015-2-2 22:32

亚马逊跑步季大打折！

http://www.德国亚马逊/b/ref ... mp;pf_rd_i=16435051

祈晴 · 发表于 2015-2-2 22:35

Eggplant 发表于 2015-2-3 04:00
慢性自杀么。。。

睡不着，想过各种方法，也很痛苦。

Eggplant · 发表于 2015-2-2 22:35

祈晴发表于 2015-2-2 21:35
睡不着，想过各种方法，也很痛苦。

好可怜。。。那去看看医生？

祈晴 · 发表于 2015-2-2 22:36

Eggplant 发表于 2015-2-3 04:02
那也得看吃什么蛋糕，吃多少，怎么吃的。
尽量避免落到个胖于无知肥于懒的境界。

大部分就是芝士啊，每次一块，配红茶。

祈晴 · 发表于 2015-2-2 22:37

R2D2 发表于 2015-2-3 04:32
亚马逊跑步季大打折！

http://www.德国亚马逊/b/ref=s9_acss_bw_hsb_herospor_s3_s?_encoding=U ...

链接打开不对啊

Eggplant · 发表于 2015-2-2 22:38

祈晴发表于 2015-2-2 21:36
大部分就是芝士啊，每次一块，配红茶。

多大一块？

祈晴 · 发表于 2015-2-2 22:39

Eggplant 发表于 2015-2-3 04:35
好可怜。。。那去看看医生？

也想过去看心理医生，但是又不是非常相信他们。反正不管我几点趟下，睡着的时间基本固定的。

Eggplant · 发表于 2015-2-2 22:40

祈晴发表于 2015-2-2 21:39
也想过去看心理医生，但是又不是非常相信他们。反正不管我几点趟下，睡着的时间基本固定的。

那你打算怎么办？就这么耗着？

祈晴 · 发表于 2015-2-2 22:42

Eggplant 发表于 2015-2-3 04:38
多大一块？

就是外面卖的那种切片啊

Eggplant · 发表于 2015-2-2 22:43

祈晴发表于 2015-2-2 21:42
就是外面卖的那种切片啊

我不知道切片有多大啊。。。

祈晴 · 发表于 2015-2-2 22:44

Eggplant 发表于 2015-2-3 04:40
那你打算怎么办？就这么耗着？

不知道，这个真没主意。其实自己家就有做心理医生的，但是

祈晴 · 发表于 2015-2-2 22:46

Eggplant 发表于 2015-2-3 04:43
我不知道切片有多大啊。。。

八到十分之一

Eggplant · 发表于 2015-2-2 22:53

祈晴发表于 2015-2-2 21:44
不知道，这个真没主意。其实自己家就有做心理医生的，但是

但是讳疾忌医。。。你懂的，不是好办法啊。。。

Eggplant · 发表于 2015-2-2 22:54

祈晴发表于 2015-2-2 21:46
八到十分之一

哦。。。那还是好大一片的说。。。

祈晴 · 发表于 2015-2-2 23:02

Eggplant 发表于 2015-2-3 04:53
但是讳疾忌医。。。你懂的，不是好办法啊。。。

我知道

所以也很矛盾。

祈晴 · 发表于 2015-2-2 23:04

Eggplant 发表于 2015-2-3 04:54
哦。。。那还是好大一片的说。。。

每次买到的都不一样，有大有小。基本上是一周一块的频率。最近跑步后有点膝盖疼，问了下度娘，好像是姿势不对，我习惯脚跟先着地。

R2D2 · 发表于 2015-2-2 23:11

祈晴发表于 2015-2-2 22:04
每次买到的都不一样，有大有小。基本上是一周一块的频率。最近跑步后有点膝盖疼，问了下度娘，好像是姿势 ...

我第二年开始膝盖有些疼，注意休息和拉升后，慢慢减弱，但有时候不运动也有些不舒服，后来不管跑不跑，都不再疼了。你少问问度娘（大多是不懂装懂的人或者装b的人），多看看跑者世界杂志，到淘宝看看有没有人卖电子书下载。

祈晴 · 发表于 2015-2-2 23:16

R2D2 发表于 2015-2-3 05:11
我第二年开始膝盖有些疼，注意休息和拉升后，慢慢减弱，但有时候不运动也有些不舒服，后来不管跑不跑，都 ...

热身和拉伸我都有坚持做。不知道是不是一个必经的过程，我再找找资料

Eggplant · 发表于 2015-2-3 00:16

祈晴发表于 2015-2-2 22:02
我知道所以也很矛盾。

有啥矛盾的，去看看呗。
别那么封建，看心理咨询不是什么不好的事！

祈晴 · 发表于 2015-2-3 00:41

Eggplant 发表于 2015-2-3 06:16
有啥矛盾的，去看看呗。
别那么封建，看心理咨询不是什么不好的事！

也不是封建，更多是没法相信那个人。

lashing · 发表于 2015-2-3 21:15

Eggplant 发表于 2015-1-31 22:50
哇，恭喜恭喜！你身体素质那么优秀，一定会非常顺利的~~ 么么哒！

谢谢MM 哇，我现在向MM的这个帖子看齐拉，开始跑步啦。祝嫩新的一年心想事成么么

lashing · 发表于 2015-2-3 21:19

luki妈发表于 2015-1-30 20:38
那你现在还很早啊，胃口慢慢会恢复的，体力也会恢复的，我觉得到最后几个礼拜是确实挺辛苦的
我肚子到六 ...

MM 带娃的同时要注意好好休息，多吃点有营养的。i等娃稍微大一些，再刷脂吧。不是说母乳期间不能太多运动么，会回奶。
我感觉我已经开始有发胖的迹象了。最近没怎么吃东西体重都涨了。又不敢动的太厉害，有时候小腹会疼。

R2D2 · 发表于 2015-2-5 13:29

lashing 发表于 2015-2-3 20:19
MM 带娃的同时要注意好好休息，多吃点有营养的。i等娃稍微大一些，再刷脂吧。不是说母乳期间不能太多运 ...

我已经发胖了，自从流感好了之后，食欲开启旺盛，3个月没规律运动，结果.....

lashing · 发表于 2015-2-5 18:43

R2D2 发表于 2015-2-5 13:29
我已经发胖了，自从流感好了之后，食欲开启旺盛，3个月没规律运动，结果.....

帅哥好久不见先祝个gesundes neues jahr

没事，我也肥了，65kg 现在，估计长了2，3 公斤的肥膘。肥了再减。你最近没有跑步吗？我开始向大家看齐了开始跑步了。速度还不行，慢慢向你们靠近嘿嘿

luki妈 · 发表于 2015-2-6 18:41

lashing 发表于 2015-2-3 20:19
MM 带娃的同时要注意好好休息，多吃点有营养的。i等娃稍微大一些，再刷脂吧。不是说母乳期间不能太多运 ...

会不会回奶我不知道啦，不过胸大很多，有时候涨有时候怕漏，所以也不想大动作，反正本来属于自己的时间也不多，我就偶尔做点拉伸和简单的类似深蹲弓箭步之类的动作随便动几下，锻炼也不急于一时猛操了
你之前那么猛，现在松懈些总是容易会长点肉，怀孕一点不长也不太可能的说，安啦，肯定不会多的，卸完货应该也剩的不多的。小腹偶尔痛大概是子宫在撑大，不是很疼的话正常的

Eggplant · 发表于 2015-2-6 22:58

祈晴发表于 2015-2-2 23:41
也不是封建，更多是没法相信那个人。

那就找个你能信任的人好了。
不过不能信任别人，也可能已经是心理需要帮助的表现了啊。。。

R2D2 · 发表于 2015-2-7 01:51

本帖最后由 R2D2 于 2015-2-7 00:54 编辑

Eggplant 发表于 2015-2-6 21:58
那就找个你能信任的人好了。
不过不能信任别人，也可能已经是心理需要帮助的表现了啊。。。

我还记得去年慕尼黑的edm party，正牌dj上台前，已经感到跳的累的不行，午夜老大上场后，灌了2杯fluege就可以和众人轻松完成了通宵，满地的玻璃屑啊，要知道原来它们都是瓶子和杯子....

光自己high，远远比不上一些些恰到好处的激励。

祈晴 · 发表于 2015-2-7 21:30

Eggplant 发表于 2015-2-7 04:58
那就找个你能信任的人好了。
不过不能信任别人，也可能已经是心理需要帮助的表现了啊。。。

Eggplant · 发表于 2015-2-9 00:11

祈晴发表于 2015-2-7 20:30

冬天结束春天开始的时候，好像很多人会忧郁。。。阳光太少了啊。。。

祈晴 · 发表于 2015-2-9 00:13

Eggplant 发表于 2015-2-9 06:11
冬天结束春天开始的时候，好像很多人会忧郁。。。阳光太少了啊。。。

春天快点来吧，让心情也明朗起来。

Eggplant · 发表于 2015-2-9 22:38

祈晴发表于 2015-2-8 23:13
春天快点来吧，让心情也明朗起来。

实在不行就去日光浴一下子。哈哈~~~

祈晴 · 发表于 2015-2-9 22:39

Eggplant 发表于 2015-2-10 04:38
实在不行就去日光浴一下子。哈哈~~~

我等着回国呢，放放风。

berll · 发表于 2015-2-15 20:03

每天6000米少吗

祈晴 · 发表于 2015-2-17 13:34

berll 发表于 2015-2-16 02:03
每天6000米少吗

新人我觉得不少了

berll · 发表于 2015-2-18 22:43

美国的研究跑太多对心脏不好，有负担，加量有点纠结。

祈晴 · 发表于 2015-2-20 21:57

新年快乐

mting · 发表于 2015-2-21 18:31

用nike plus的加我
mting806@msn.com
我一般一个月70-80km 每次10-12km的样子

berll · 发表于 2015-3-2 00:34

跑太多了吧！运动员，长寿的少，因为过量运动。

Eggplant · 发表于 2015-3-6 00:21

元宵节一过，春节的假日就算是结束啦。。。大家要是每逢佳节胖三斤的话，更要赶紧开始恢复运动了~~

R2D2 · 发表于 2015-3-6 15:18

berll 发表于 2015-2-18 21:43
美国的研究跑太多对心脏不好，有负担，加量有点纠结。

美国有研究表明辟谷过长会不长寿吗？

R2D2 · 发表于 2015-3-6 15:18

Eggplant 发表于 2015-3-5 23:21
元宵节一过，春节的假日就算是结束啦。。。大家要是每逢佳节胖三斤的话，更要赶紧开始恢复运动了~~

国际接轨一下，3公斤

Eggplant · 发表于 2015-3-6 23:25

R2D2 发表于 2015-3-6 14:18
国际接轨一下，3公斤

那么，努力减脂肪吧。。。

Eggplant · 发表于 2015-3-6 23:28

R2D2 发表于 2015-3-6 14:18
美国有研究表明辟谷过长会不长寿吗？

不光美国，全世界都有专家证明过辟谷会非常健康美貌长寿。。。关键是你得下功夫去找专家文献啊。。，你那么懒，那么固执，每天不停人劝跑那么多路，自己缩短自己生命，你叫人家怎么说你好呀。。。

我说的这是。。。你的懂。

R2D2 · 发表于 2015-3-22 23:24

自从去年九月份后就几乎没参加过运动，这次Kw11开始重新参加了运动，2周来效果明显，睡眠后的静息心律有了明显的下降，继续的话，看来又能回60-的水平了。

Eggplant · 发表于 2015-4-3 11:58

R2D2 发表于 2015-3-22 23:24
自从去年九月份后就几乎没参加过运动，这次Kw11开始重新参加了运动，2周来效果明显，睡眠后的静息心律 ...

出差回来了。。。每次去天朝出差都会瘦，诡异吧。
这次是收了3公斤的样子。
想来应该是因为每天不停的在谈判，到处验厂，走啊走啊走。。。
而且基本上主食不吃。。。

R2D2 · 发表于 2015-4-3 15:55

Eggplant 发表于 2015-4-3 10:58
出差回来了。。。每次去天朝出差都会瘦，诡异吧。
这次是收了3公斤的样子。
想来应该是因为每天不停的 ...

事业型的减重.....只是工作，不休息自然会瘦。

没应酬？能抵制一桌子菜的诱惑？

Eggplant · 发表于 2015-4-4 19:00

R2D2 发表于 2015-4-3 15:55
事业型的减重.....只是工作，不休息自然会瘦。

没应酬？能抵制一桌子菜的诱惑？

有应酬啊，但是不吃就行了啊。反正我也不太喜欢吃大餐嘛。

R2D2 · 发表于 2015-4-5 11:05

Eggplant 发表于 2015-4-4 18:00
有应酬啊，但是不吃就行了啊。反正我也不太喜欢吃大餐嘛。

女人在酒桌上多多少少会得到容忍，爱美保持身材弱都是很好的理由，男人不吃就是不给面子，就是矫情...就是....

Eggplant · 发表于 2015-4-5 14:12

R2D2 发表于 2015-4-5 11:05
女人在酒桌上多多少少会得到容忍，爱美保持身材弱都是很好的理由，男人不吃就是不给面子，就是矫情... ...

所以我们是几个人分工合作啊，老大负责喝酒，老二负责吃吃吃，老三负责貌美如花，我负责搞笑。。。

Eggplant · 发表于 2015-4-12 22:11

下周天气好好，大家都出去撒欢吧~~

Eggplant · 发表于 2015-4-13 21:49

明天23度啦，哈哈哈，夏天啊~~！

Eggplant · 发表于 2015-4-18 23:23

TKMAXX里的运动装太好了~~ 又入了几件，白菜价也。

R2D2 · 发表于 2015-4-18 23:50

Eggplant 发表于 2015-4-18 22:23
TKMAXX里的运动装太好了~~ 又入了几件，白菜价也。

运动mode的时装还是运动装....?

我看没什么好东西，便宜是便宜，但我不能带着白菜价的speedo游泳镜出去跑步。

Eggplant · 发表于 2015-4-19 13:23

R2D2 发表于 2015-4-18 23:50
运动mode的时装还是运动装....?

我看没什么好东西，便宜是便宜，但我不能带着白菜价的speedo游泳镜 ...

可以理解呀，男生一般来说都很讨厌TKMAXX的，因为他们没有心情去慢慢看，慢慢淘货，也不愿意承认是因为自己的没耐心而找不到自己真正需要的东西。男生一般都喜欢能3分钟解决问题的地方嘛。

我在TKMAXX里买到过非常好非常适合我的运动方式和习惯的各种装备和衣物，
比如瑜伽垫，哑铃，运动BRA，袜子，紧身裤，防雨外套，手套，头带，毛巾，运动包，跑鞋， Tee Shirt，等等等等。

游泳眼镜我到真的不是在他家买的。

melody重新出发 · 发表于 2015-4-23 12:13

昨天开始跑步, 是那种跑一会快走一会的那种, 长期不动了, 跑个两三百米就喘的厉害啊，不知道啥时候才能达到一口气能跑5公里不停的, 坚持坚持。

Eggplant · 发表于 2015-4-27 22:03

melody重新出发发表于 2015-4-23 12:13
昨天开始跑步, 是那种跑一会快走一会的那种, 长期不动了, 跑个两三百米就喘的厉害啊，不知道啥时候才能达到 ...

刚开始如果不能坚持，不如先快走，时间长，距离远，比速度快更重要呢~~

melody重新出发 · 发表于 2015-4-28 09:55

Eggplant 发表于 2015-4-27 22:03
刚开始如果不能坚持，不如先快走，时间长，距离远，比速度快更重要呢~~

好的, 已经买了跑步书, 打算根据上面给的训练计划一步步练起~~~

R2D2 · 发表于 2015-5-4 23:33

melody重新出发发表于 2015-4-23 11:13
昨天开始跑步, 是那种跑一会快走一会的那种, 长期不动了, 跑个两三百米就喘的厉害啊，不知道啥时候才能达到 ...

走加跑绝对是起步阶段的好方法，一段时间后，可以进行速度极慢的慢跑，只要小步往前慢慢颠就行，累的时候就恢复到走路。这样..... 300米 600米 900米，马上就能跑1000米了。

melody重新出发 · 发表于 2015-5-5 18:10

R2D2 发表于 2015-5-4 23:33
走加跑绝对是起步阶段的好方法，一段时间后，可以进行速度极慢的慢跑，只要小步往前慢慢颠就行，累的时候 ...

哈哈，听你这么一说立马有精神了，前几天跟在一德国人后面跑，那人虽然速度不快可真是一次都没停过，就我跑一会儿走一会儿，再奔个一两百米再走会，回来还挺有挫败感的。我打算不比较了，跟着身体感觉走，先从快走练起

R2D2 · 发表于 2015-5-10 13:21

本帖最后由 R2D2 于 2015-5-10 12:23 编辑

wason21cn · 发表于 2015-5-11 17:59

翻墙冒个泡

Eggplant · 发表于 2015-5-14 21:56

wason21cn 发表于 2015-5-11 17:59
翻墙冒个泡

R2D2 · 发表于 2015-5-18 00:00

Eggplant 发表于 2015-5-14 20:56

di do di do di do di do

Anfang_Beginn · 发表于 2015-6-2 16:54

问问有没谁关心心率的，你们心率怎么样。
我买了块MS的健身表，还比较了polar心率带测的数值，觉得心肌实在不够strong。话如正题，我很有规律跑了快一年了，每周3或4次，每次4公里多点，每次大概7kmh或8kmh，跑的过程中，平均心率在150至160每分钟。一个训练有素的人，以我这个速度，大概也就120至130之间。我的心脏真是被我惯坏了。

Anfang_Beginn · 发表于 2015-6-2 17:20

哦，再来高兴一下，我现在能一口气做5个标准俯卧撑了

什么时候我要把心脏练强大了，那更成功了。

R2D2 · 发表于 2015-6-9 10:40

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:57 编辑

啊啊

祈晴 · 发表于 2015-6-14 14:18

好久没来了，冒人泡

sweatmais · 发表于 2015-6-15 10:47

Anfang_Beginn 发表于 2015-6-2 16:54
问问有没谁关心心率的，你们心率怎么样。
我买了块MS的健身表，还比较了polar心率带测的数值，觉得心肌实 ...

ms的健身表，好用不

cindypipa · 发表于 2015-6-21 13:12

冒个泡，最近开始一周三次，每次半小时5到6 公里左右跑步，然后半小时 T 25，天气不好的话就做一节Insanity.
慢慢爱上了跑步，感觉好爽。

Eggplant · 发表于 2015-6-21 18:13

cindypipa 发表于 2015-6-21 13:12
冒个泡，最近开始一周三次，每次半小时5到6 公里左右跑步，然后半小时 T 25，天气不好的话就做一节Insani ...

好久没见，么么个~~！
夏天来了。。。虽然温度比较不那么夏天，不过对于户外运动好像还蛮理想的。
就是下雨比较麻烦点呢~~

cindypipa · 发表于 2015-7-13 15:24

Eggplant 发表于 2015-6-21 18:13
好久没见，么么个~~！
夏天来了。。。虽然温度比较不那么夏天，不过对于户外运动好像还蛮理想的。
...

报告一下太师，我现在已经可以跑50分钟8.4 公里了，这个速度还可以伐下个目标是10公里一小时、

Eggplant · 发表于 2015-7-17 19:42

cindypipa 发表于 2015-7-13 15:24
报告一下太师，我现在已经可以跑50分钟8.4 公里了，这个速度还可以伐下个目标是10公里一小时、{:5_379 ...

哇哇哇，这个速度相当可以啊~~太棒了亲爱的~~！

Eggplant · 发表于 2015-8-17 00:10

8月份的天气好像过山车一样，一会冷的想开暖气，一会热的冒汗。。。
大家户外运动的时候注意衣物的选择，别感冒啦~么么哒！

Anfang_Beginn · 发表于 2015-8-19 15:04

R2D2 发表于 2015-6-9 10:40
心率训练是有规律的。

首先，你平时跑步的心率要在140左右，可能这个时候你的速度已经很慢了，但你 ...

我不用什么间歇跑，就一般跑跑，平均心率就是150至160间，没觉得特别累，现在我早就不care心率了，想起来就跑，每周三次吧，当个习惯了。

Anfang_Beginn · 发表于 2015-8-19 15:09

sweatmais 发表于 2015-6-15 10:47
ms的健身表，好用不

是我用的最好一款。但是我用心率表，心率带的5分钟热情过了，什么smartphone类的，我都不带了，心情好了，出门就跑。

最恨注册 · 发表于 2015-8-28 22:08

第一双跑鞋，街道树林混合路况，ascis glority 四星daempfung，ascis nimbus 五星daempfung. 试的时候nimbus脚跟处有点软不太适应。glorify感觉不错。我是全脚掌着地。哪双比较好呢?楼主有什么建议吗?

最恨注册 · 发表于 2015-8-28 22:56

还有SportBH是不是小一个罩杯比较好?

Eggplant · 发表于 2015-8-30 23:31

最恨注册发表于 2015-8-28 22:08
第一双跑鞋，街道树林混合路况，ascis glority 四星daempfung，ascis nimbus 五星daempfung. 试的时候nimb ...

我自己比较喜欢轻薄的鞋子。

Eggplant · 发表于 2015-8-30 23:32

最恨注册发表于 2015-8-28 22:56
还有SportBH是不是小一个罩杯比较好?

不是啊，就是买和平时一样的CUP呢。

最恨注册 · 发表于 2015-8-31 01:35

Eggplant 发表于 2015-8-30 23:31
我自己比较喜欢轻薄的鞋子。

好的，谢谢。我两双都买了，轮流穿吧。

最恨注册 · 发表于 2015-8-31 01:35

Eggplant 发表于 2015-8-30 23:32
不是啊，就是买和平时一样的CUP呢。

是的，没错，哈哈。

Eggplant · 发表于 2015-9-1 21:26

cindypipa 发表于 2015-9-1 19:51
太师，汇报一下最近的成绩，最近基本运动一周三次，每次先60分钟10公里长跑，后加一节T25 Beta。好像还能 ...

哇哇哇！！！不说是你，根本就认不出来啊！！！身材太棒啦！！！

cindypipa · 发表于 2015-9-2 03:38

Eggplant 发表于 2015-9-1 21:26
哇哇哇！！！不说是你，根本就认不出来啊！！！身材太棒啦！！！

谢谢太师鼓励。我会继续努力的。照片先删了。

Eggplant · 发表于 2015-9-8 23:00

cindypipa 发表于 2015-9-2 03:38
谢谢太师鼓励。我会继续努力的。照片先删了。

最近天黑的早，外出跑步小心安全哈亲爱的！

cindypipa · 发表于 2015-9-11 08:23

Eggplant 发表于 2015-9-8 23:00
最近天黑的早，外出跑步小心安全哈亲爱的！

谢谢太师关心，最近太冷，感冒发烧了，没跑没运动好几天了。现在基本好了，周末恢复运动。

Eggplant · 发表于 2015-9-17 22:03

cindypipa 发表于 2015-9-11 08:23
谢谢太师关心，最近太冷，感冒发烧了，没跑没运动好几天了。现在基本好了，周末恢复运动。

可怜的，抱抱~
先养病吧，等好了再运动哈~~

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