给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

luki妈 · 发表于 2013-4-16 15:32

Eggplant 发表于 2013-4-16 14:17
那推荐买好点的牌子。HM家的真心太容易变形了。
而且排汗性能不太好。。。

哈哈好的好的，就是春天到了开始跑了，前几天才买了新鞋，想买裤子又突然觉得最近烧钱烧的快

R2D2 · 发表于 2013-4-16 15:45

本帖最后由 R2D2 于 2013-4-16 15:41 编辑

wason21cn 发表于 2013-4-16 10:09
最近想入双新鞋，大家买鞋有没有专门去测试自己的足型

个人认为一开始一定要测的，否则关节腿骨有损伤的危险，不用去矫正科医生，去专业鞋店就行了，sportcheck, runners point, intersport ，直接问买什么样的laufschuhe就行，然后上跑步机测试，价格要比网上的贵...

Eggplant · 发表于 2013-4-16 16:41

本帖最后由 Eggplant 于 2013-4-16 21:02 编辑

R2D2 发表于 2013-4-16 15:45
个人认为一开始一定要测的，否则关节腿骨有损伤的危险，不用去矫正科医生，去专业鞋店就行了，sportche ...

但是这个钱真心不能省的说。
周日又被某女生噎的吐槽无力。。。
此人的说法是，跑步会腰疼腿疼肌肉发达膝盖完蛋，等等，等等。。。
我心中怒骂，你有本事不如说跑步导致癌症算了！

R2D2 · 发表于 2013-4-16 16:51

本帖最后由 R2D2 于 2013-4-16 21:31 编辑

Eggplant 发表于 2013-4-16 15:41
但是这个钱真心不能省的说。
周日又被某女生噎的吐槽无力。。。
此人的说法是，跑步会腰疼腿疼肌肉发达 ...

真心的说，有些人10年也没运动，突然心血来潮想要运动减肥，体重已经很重了，还节食，节水，过量运动。
后果是很悲惨的，死人也死了一打了。其实真希望这种警告贴在减肥版的精华或者置顶贴里。

在这里，大多数专家理论都很强大....

Eggplant · 发表于 2013-4-16 17:48

R2D2 发表于 2013-4-16 16:51
真心的说，有些人10年也没运动，突然心血来潮想要运动减肥，体重已经很重了，还节食，节水，过量运动。 ...

这种盲目愚蠢的事情，我已经写过很多了。。。人家不愿意相信，人家只相信奇迹。。。
今天也打算出门跑步。周末已经把夏季的运动衣物拿出来啦，哈哈~~

Eggplant · 发表于 2013-4-16 21:03

本帖最后由 Eggplant 于 2013-4-17 10:57 编辑

今天也果断滚出门跑步啦~~！
8,5公里，70分钟。

沿途风景太美好了，放松的时候拐到河边喂了会天鹅~~

R2D2 · 发表于 2013-4-16 22:45

本帖最后由 R2D2 于 2013-4-16 21:57 编辑

Eggplant 发表于 2013-4-16 20:03
今天也果断滚出门跑步啦~~！
8,5公里，7分钟。

半个月 1万大卡，打算减肥的人算是要

1万大卡差不多5天不吃不喝吧，15天中有5天不吃不喝的话....

叶随风 · 发表于 2013-4-17 10:13

Eggplant 发表于 2013-4-16 21:03
今天也果断滚出门跑步啦~~！
8,5公里，7分钟。

8,5公里，7分钟？！！
你的意思是 7min/km？

Eggplant · 发表于 2013-4-17 10:58

叶随风发表于 2013-4-17 10:13
8,5公里，7分钟？！！
你的意思是 7min/km？

我的意思是一共用了70分钟，哈哈~~

R2D2 · 发表于 2013-4-17 11:30

Eggplant 发表于 2013-4-17 09:58
我的意思是一共用了70分钟，哈哈~~

一个小时10分钟，耐力不错啊。

Eggplant · 发表于 2013-4-17 11:49

R2D2 发表于 2013-4-17 11:30
一个小时10分钟，耐力不错啊。

还好吧，天气突然变热，有点不太舒服。。。

Eggplant · 发表于 2013-4-17 20:59

今天学乖了，等太阳稍微偏西了才出门，果然就没那么热了，10公里，75分钟。
非常的舒畅~~

R2D2 · 发表于 2013-4-17 22:28

好累.....刚完成7.5km 72分钟。

R2D2 · 发表于 2013-4-17 22:48

明天休息，吃大餐去了....

Eggplant · 发表于 2013-4-17 23:06

R2D2 发表于 2013-4-17 22:48
明天休息，吃大餐去了....

哦？！什么大餐？

R2D2 · 发表于 2013-4-17 23:13

不知道，别人带我去，可能是炒面....

Eggplant · 发表于 2013-4-18 15:24

R2D2 发表于 2013-4-17 23:13
不知道，别人带我去，可能是炒面....

炒面还叫大餐嘛。。。

qingyuan · 发表于 2013-4-18 17:26

也来汇报一下，昨天11km, 64分钟。天气热了，大家跑时注意补水。

Eggplant · 发表于 2013-4-18 17:33

qingyuan 发表于 2013-4-18 17:26
也来汇报一下，昨天11km, 64分钟。天气热了，大家跑时注意补水。

加油加油~~！

考拉倩倩 · 发表于 2013-4-18 22:10

这个帖子太好了，让我鼓起勇气尝试慢跑

昨天第二次尝试。第一次是几周前，跟LG一块，还没十分钟就岔气，只能慢慢走，只要一开始跑动就又岔气LG还老说快点快点

结果没怎么跑，又累又不舒服

昨天LG约了朋友一起跑，我坚持不跟他们一起，自己尝试，果真比第一次好得多，没有任何压力，自己开始慢慢跑，十几分钟后不知不觉加快了速度。怎么也坚持了40分钟以上，没有岔气，阳光微风，感觉非常好！！

R2D2 · 发表于 2013-4-18 22:52

本帖最后由 R2D2 于 2013-4-18 21:56 编辑

今天在越南小店里吃了一碗鸭肉乌冬面一小盒寿司，回家吃了一大杯半香蕉奶昔，2块涂上butter和nutella的大吐司..... 摄入一共估计1200大卡打卡完毕

考拉倩倩 · 发表于 2013-4-18 23:18

R2D2 发表于 2013-4-18 22:52
今天在越南小店里吃了一碗鸭肉乌冬面一小盒寿司，回家吃了一大杯半香蕉奶昔，2块涂上butter和nutella的大 ...

自己跑得慢，不好意思拖着别人...LG其实说过两回后就没再说了，只是停下来原地踏步的等

和别人一起跑，我希望能跟上速度，这样压力大，跑起来感觉很累。

R2D2 · 发表于 2013-4-18 23:29

考拉倩倩发表于 2013-4-18 22:18
自己跑得慢，不好意思拖着别人...LG其实说过两回后就没再说了，只是停下来原地踏步的等

和别人一起跑， ...

事实上确实像我说的那样，出来一起慢跑是享受，也是培养感情友情，而不是比赛，只需要共同读过美好的时光，如果确实追求速度的话，那要事先制定运动计划，对不.....

你老公和他朋友能不能在65分钟内完成11km？上面的mm都能轻松做到...

晴天女孩 · 发表于 2013-4-18 23:37

Eggplant · 发表于 2013-4-18 23:52

R2D2 发表于 2013-4-18 22:52
今天在越南小店里吃了一碗鸭肉乌冬面一小盒寿司，回家吃了一大杯半香蕉奶昔，2块涂上butter和nutella的大 ...

前边那些还好，吐司那个，叫人不能直视啊。。。

Eggplant · 发表于 2013-4-18 23:57

考拉倩倩发表于 2013-4-18 23:18
自己跑得慢，不好意思拖着别人...LG其实说过两回后就没再说了，只是停下来原地踏步的等

和别人一起跑， ...

你LG不地道啊！怎么能说这种话。。。
大家一起出来跑步呢，是一种享受，和约会差不多的，大家互相体谅，享受一段美好的户外时光才好！

我记得当年的小胖子MM的老公就很好，不光不催她，还一直在边上鼓励她。

R2D2 · 发表于 2013-4-19 00:17

本帖最后由 R2D2 于 2013-4-18 23:21 编辑

特别是第二块，涂上德国黄油，黄油厚2mm，再在黄油上涂上2mm的nutella ，过瘾啊....

Eggplant · 发表于 2013-4-19 00:27

R2D2 发表于 2013-4-19 00:17
特别是第二块，涂上德国黄油，黄油厚2mm，再在黄油上涂上2mm的nutella ，过瘾啊....

哈哈哈哈。。。喜欢吃甜食的男生都是好男人啊。。。

我超级讨厌吃nutella。。。

qingyuan · 发表于 2013-4-19 09:44

R2D2 5.48配速，那么快，为比赛训练吗。发表于 2013-4-18 22:54

给自己定了个目标，等实现了肯定来汇报

qingyuan · 发表于 2013-4-19 09:45

Eggplant 发表于 2013-4-18 17:33
加油加油~~！

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