给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

热带鱼玻璃拉拉

Eggplant 发表于 2012-5-23 17:28
可以问问看门的，有些场地是有开放时间的。如果有比赛或者养草就不开放，平时应该还是偶给大众开放时间的 ...

我们这就是把锁，连看门的都没有

Eggplant

热带鱼玻璃拉拉 发表于 2012-5-24 09:56
我们这就是把锁，连看门的都没有

啊。。。那看来不是公众的运动场了。。。亲找找看周围有没有公众的运动场好了。或者大学的也可以的。

热带鱼玻璃拉拉

Eggplant 发表于 2012-5-24 12:43
啊。。。那看来不是公众的运动场了。。。亲找找看周围有没有公众的运动场好了。或者大学的也可以的。

只能这样了

Eggplant

热带鱼玻璃拉拉 发表于 2012-5-24 14:28
只能这样了

或者原地跑，也很好呢｜

Eggplant

今天虽然温度很高，不过好在实在林子里，有树荫，而且下午的话温度的确有些下降。

9公里，时速8,68公里，将近75分钟。

怒了

mm问个问题喔。滑步机减肥是不是也蛮不错的呀

garnet27

我也是超爱跑步的，喜欢运动后挥汗如雨，畅快淋漓。
只是住的地方附近没有树林也没有操场，没跑几步就是繁忙的街道，我算了一下，从家跑到公司５公里路经２０个红绿灯，跑起来太不爽了。
不过公司附近有河，我可以沿河跑，还可以回公司上个厕所，休息休息。
周末就这么安排了，每天跑１０公里。否则每天走路运动量太低，根本减不了肥。

Eggplant

怒了 发表于 2012-5-25 13:00
mm问个问题喔。滑步机减肥是不是也蛮不错的呀

应该也可以的。减肥的话，其实只要是有氧运动应该都有效果的。不过在家里运动比较无聊，而且回有很多干扰和诱惑，所以我还是觉得能去fitness 或者户外运动的话就尽量不要在家里。

Eggplant

garnet27 发表于 2012-5-25 13:19
我也是超爱跑步的，喜欢运动后挥汗如雨，畅快淋漓。
只是住的地方附近没有树林也没有操场，没跑几步就是繁 ...

，跑１ 天休 １天，休息的那天做点别的运动吧。肌肉 还是需要休息 恢复呢。
还可以坐车或者骑单车去公司那边然后沿着河跑。

怒了

Eggplant 发表于 2012-5-25 12:30
应该也可以的。减肥的话，其实只要是有氧运动应该都有效果的。不过在家里运动比较无聊，而且回有很多干扰 ...

好。。收到。3q
我是看到那个薄荷上的运动消耗表。减肥操每小时才消耗２００多大卡。可是滑步机好像有６００多。差很大。可是他看上去并没有很大运动量呀。没猾过。所以不懂