给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

justalittle

Eggplant 发表于 2012-5-21 17:25
心得 no. 1 运动内衣。
女生的话，运动BH是重点啊。看到好多mm都不穿运动BH做运动，这样相当不妙嗯。
运 ...

想问，下半身也要穿的吧，之前穿的都是在 lidl买 的
什么牌子下半身的比较物美价廉啊？

justalittle

热带鱼玻璃拉拉 发表于 2012-5-22 21:04
我跑步就膝盖疼，原来是鞋子问题啊

有一种说法是因为你用的是后脚跟着地的，

这样相当于骨头直接受力，力上延到膝盖骨，就对膝盖骨造成很大的负担。
跑的时间长了，是很伤膝盖的一种行为
最好是脚尖或者前脚掌先着地，这样力量大部分作用到肌肉和筋上，虽然还是对膝盖骨有一些作用，但是由于腿部的肌肉得到了充分的锻炼，肌肉包围住膝盖骨，就能够更好的保护膝盖

以上为个人言论，仅供参考哈

justalittle

Eggplant 发表于 2012-5-22 23:15
今天回来觉得有些疲倦，所以只跑了8,3公里。速度也比较慢，8,26公里的时速。
不过跑好以后心情好很多了。晚 ...

这在慢跑已经很快啦

justalittle

Eggplant 发表于 2012-5-28 17:34
今天的天气其实稍微热了些，不过晴朗的休息日，不出门跑个步就觉得亏了啊。
今天成绩》
慢跑10,05公里， ...

想问mm有什么推荐的身体防晒么？
谢谢

Eggplant

garnet27 发表于 2012-5-28 17:42
ＭＭ你真棒！看你消耗的卡路里我就羡慕啊！
不知道你啥时候参加半马，我自己开了个２０周攻克半马的帖子 ...

我希望能今年达成愿望，不过暂时还没有报名参加，先看看自己练习的距离能否达到再说。
那个卡路里我觉得也未必很准的，要是减肥的话，还是看围度的变化比较准。
运动的人肌肉和水分多，更压秤呢~ 准备个皮尺很有必要，嘿嘿~~

Eggplant

justalittle 发表于 2012-5-28 20:47
想问，下半身也要穿的吧，之前穿的都是在 lidl买 的
什么牌子下半身的比较物美价廉啊？

亲是问内裤吗？那个的话我一般就是纯棉的或者弹性很大的无缝的。
要是问的是那个紧身裤的话，我现在只买过adidas的，还有几个没大名气的，夏天穿的那种短裤。

Eggplant

justalittle 发表于 2012-5-28 21:17
这在慢跑已经很快啦

所以我也有点担心会不会心律落到无氧那边去啦。
这几天我都是中途会测一下的，保持在无氧的范围里就好~~

Eggplant

justalittle 发表于 2012-5-28 21:20
想问mm有什么推荐的身体防晒么？
谢谢

我用的脸部的是eucerin家的，身体的是nivea家的。
两个的防晒指数都是30。

justalittle

Eggplant 发表于 2012-5-28 22:00
亲是问内裤吗？那个的话我一般就是纯棉的或者弹性很大的无缝的。
要是问的是那个紧身裤的话，我现在只买 ...

不是一般的内裤，是运动时候穿的
我在想pp上的肉比胸上多多了，是不是跑步的时候也应该绑定呢？
我见过那种到膝盖上面的，但是觉得不用那么长的
有卖四角的么？
mm你的是什么款式的？

justalittle

Eggplant 发表于 2012-5-28 22:03
我用的脸部的是eucerin家的，身体的是nivea家的。
两个的防晒指数都是30。

我看eucerin家的颜色发黄，上面还说注意不要弄到衣服上会留下色斑，就没买，
nivea家有三种，mm你用哪种啊？